Escrevendo os capítulos de sua vida: Introspecções Surpreendendo Usando Esta Técnica Journaling Especial
Lista-fazer é uma técnica journaling favorita e é usado frequentemente jot rapidamente abaixo um registro numerado em tópicos como "minha opinião," "meu animal de estimação peeves," "as coisas que eu odeio sobre myself," ou "minhas forças." Entretanto, há um tipo especial de técnica da lista que se move além de uma especificação simples e no reino do self-awareness significativo.
Este technijque especial tem diversos nomes, including tabela-$$$-ÍNDICES, capítulos da vida, e pis-pedras, o último termo usado journaling o perito, Ira Progoff. Usando esta técnica o escritor alista seus eventos de vida mais importantes, como se eram títulos do capítulo em um autobiography. Progoff e outro sugerem manter o número dos artigos em torno a uma dúzia, para assegurar o inclusion somente de eventos principais.
Um escritor alistado estes artigos:
1. O irmão morreu quando eu tinha três anos velho.
2. O mom entrou no hospital quando eu era cinco, e eu não soube porque ou quando viria para casa.
3. O grandma morreu quando eu era dez, e por causa de minha idade não me deixariam ir ao hospital e vê-la.
4. O dad morreu de um cardíaco de ataque repentino quando eu era 15. Eu era com ele mas não podia conservar sua vida.
5. Eu caí no amor mas nós vivemos em cidades diferentes e as coisas apenas nunca pareceram trabalhar para fora.
6. Meu padrasto morr-como poderia isto acontecer?
7. Meu caso interurbano do amor terminado.
8. Eu caí no amor outra vez e pensado lhe era para uma vida.
9. Eu comecei casado e fui feliz, ao menos por muito tempo.
10. Eu comecei divorciado. Não era para uma vida.
Há alguma dúvida que este jornal-escritor tem edições principais concernir a morte e as outras edições do ending? E, você observa a falta de eventos felizes? Depois que este diarist criou as pedras pisar, escreveu então sobre cada um, realizando quantas edições não resolvidas carregou com ela-e como impactaram sua abilidade de ser felizes.
Porque você faz este exercício diversas vezes sobre meses ou anos, você encontrará sua escolha da mudança dos eventos. Às vezes seu primeiro caso do amor é a coisa a mais importante na lista, e em outras vezes que não fará os 10 ou os 12 superiores em tudo. Por que? Porque a lista reflete as edições que gritam para fora para a atenção.
Quando você for confortável com esta técnica, tentativa usando a para tópicos específicos, como as pedras pisar de suas edições do peso, ou relacionamentos, ou crescimento espiritual. Não esteja receoso experimentar.
Escrita boa!
Copyright Patti 2004 Testerman
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Sobre O Autor
Patti Testerman é gerente satisfeito em JournalGenie.com, o único local em linha que analisa sua escrita e lhe dá então o gabarito imediato. Descubra self-derrotar testes padrões, maneiras do achado mais melhor comunicar-se nos relacionamentos. Contate-a em mailto:patti@journalgenie.com
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