A chave para a perda de peso - seja preparado
Vamos enfrentá-lo, indo em uma dieta não é idéia de alguém de ter um bom tempo. Pelo menos não para o povo incontável número pf que foram dentro e fora muitas dietas. Agora, todos eles têm algo em comum, e isso é bom intenções. Todo mundo que começa uma dieta tem grandes esperanças, e pensa que será capaz de cumpri-lo ... neste momento. Mas então algo acontece e eles deslizam um pouco. Então eles se sentem mal e que leva a mais escorregar, e muito em breve você está completamente fora de seu programa de perda de peso e pode até mesmo pesar mais do que quando você começou.
Se isso soa como você, então você não está sozinho. Na verdade, é seguro dizer que mais as pessoas saem de suas dietas ficar com eles. No entanto, a boa notícia é que existem algumas coisas que você pode fazer para aumentar muito suas chances de furar a sua dieta, para o bem.
É tudo sobre a preparação, e que vem em duas formas.
1. Estar preparado. Você vai ser tentado a comer "proibido" alimentos a qualquer momento mudar a sua dieta. Portanto, você tem que ou não têm qualquer alimentos proibidos ou você tem que evitá-los.
Tudo começa com o qual a perda de peso plano que você escolher. A melhor coisa que você pode fazer é selecionar um que lhe permite comer como muitos alimentos diferentes, como possível. Desta forma, você não será tentado a fazer alarde, como o splurges será construído dentro Uma das dietas mais populares diz que você tem, basicamente, eliminar os carboidratos da sua dieta. Claro, ele pode ser eficaz, mas é quase impossível de furar. Pense nisso, não é pedir-lhe para desistir de um ou dois alimentos, é pedir-lhe para não comer todo um grupo de alimentos! Isso é quase implorando para a dieta ao fracasso.
É claro que todos nós temos alguns alimentos que nós apenas não consigo obter o suficiente, alimentos que sentimos viciados. Talvez você não pode limitar-se a apenas um ou dois biscoitos de chocolate, ou talvez você sempre comer pelo menos metade de um saco de batatas fritas. Seja qual for o caso, você se conhece melhor, então sua melhor linha de defesa é não ter esses alimentos em particular na casa.
2. Alimentos preparados. Se você está acostumado a comer fast food, ou ready-made alimentos do supermercado, em seguida, mudar para alimentação saudável pode ser uma tarefa real. Provavelmente, você vai estar comendo mais frutas e vegetais, cereais integrais e proteínas magras. Este geralmente significa cozinhar a partir do zero. Mas não tem de ser inconveniente. Você pode comprar pré-cortados frutas e legumes congelados, fazendo preparação tão fácil como qualquer alimento de conveniência. Fabricantes de alimentos também estão recebendo sábio à idéia de que pessoas estão preocupadas com sua saúde. Ela costumava ser os jantares só congelados que você poderia começar foram ricos em gordura, calorias fare-laden, como bolo de carne ou frango frito, e que não gosto que todos os grandes quer. Os tempos mudaram. Agora você pode começar de baixo teor calórico das refeições congeladas que não só ajudam você a perder peso, mas gosto muito também.
TAGS: perda de peso, dietas para perder peso,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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