减肥的关键 - 准备
让我们面对它，饮食是不是任何人的，有一个良好的时间观念。至少对于无数的PF被打开和关闭许多饮食的人。现在，他们都有着共同的东西，这是很好的 意图。大家开始饮食寄予了厚望，认为他们能够坚持下去... ...这个时候。但后来事情发生，他们有点滑。然后，他们感觉不好，导致更多滑倒，并 很快，你完全关闭你的减肥计划和重量，甚至可能超过当你开始。
如果这听起来像你这样，那么你并不孤单。事实上，它的安全说 人走了他们的饮食比坚持他们。不过，好消息是，有一些事情可以做，大大提高的机会，坚持到您的饮食为好，。
它的所有 有关准备工作，并有两种形式。
1。做好准备。你会被诱惑，任何时候你改变你的饮食吃“禁”的食物。因此，你要么没有任何 禁吃的食物或你必须避免他们。
这一切都始于减肥计划您选择。你能做的最好的事情是选择一个，让你吃许多不同的食物 可能。这你会不会动心挥霍，将最流行的饮食之一英寸内置的splurges说，你已经基本上消除从你的饮食中的碳水化合物。当然，这可能是有效的，但它的 不可能坚持。想想看，它不是要求你放弃一个或两个食品，它要求你不要吃整个集团的食品！这几乎是乞求的饮食要失败的。
当然，我们有一些食品，我们只是似乎无法得到足够的食品，我们觉得嗜。也许你不能限制自己只有一个或两个巧克力曲奇饼，或者你总是吃至少 半袋薯片。无论如何，你知道自己最好的，所以你最好的防线，没有在房子里那些特殊的食品。
2。准备的食物。如果你是用来 从超市吃快餐，或现成的食物，然后切换到健康的饮食，可以是一个真正的苦差事。机会是，你会吃更多的水果和蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白。这 通常意味着从头开始烹饪。不过，这并不有不便。你可以购买预切冷冻水果和蔬菜，正筹备任何方便食品一样容易。食品制造商也越来越明智 想法的人都在谈论关注他们的健康。它曾经是唯一的冷冻食品，你可以得到高脂肪，热量载货票价，如肉块或炸鸡;他们没有味道，伟大的 任。时代变了。现在，你可以得到低热量冷冻食品，不仅可以帮助你减肥，但味道很好，太。
标签：减肥，饮食减肥，
文章来源: Messaggiamo.Com
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