La chiave per la perdita di peso - essere preparati
Ammettiamolo, mettermi a dieta non è l'idea di qualcuno di avere un buon tempo. Almeno non per le innumerevoli persone pf numero di coloro che sono stati on e off molte diete. Ora, tutti hanno qualcosa in comune, e questo è un bene intenzioni. Tutti che inizia una dieta ha grandi speranze, e pensa che sarete in grado di attenersi ad esso ... questa volta. Ma poi succede qualcosa e scivolano un po '. Poi si sentono male e che porta a scivolare più, e molto presto si è completamente fuori il vostro programma di perdita di peso e può anche pesare più di quando hai iniziato.
Se questo suona come voi, allora non siete soli. In realtà, è sicuro di dire che più la gente va fuori la loro dieta di bastone a loro. Tuttavia, la buona notizia è che ci sono alcune cose che potete fare per aumentare notevolmente le vostre probabilità di attaccare alla vostra dieta, per sempre.
E 'tutto di preparazione, e che si presenta in due forme.
1. Essere preparati. Stai per essere tentato di mangiare "proibiti" alimenti ogni volta che cambiate la vostra dieta. Pertanto, è necessario o non avere cibi proibiti o avete per evitarli.
Tutto inizia con la quale la perdita di peso piano scelto. La cosa migliore che potete fare è di selezionare uno che ti permette di mangiare cibi diversi quante più possibile. In questo modo non sarà tentato di sfoggiare, come splurges sarà costruito pollici Una delle diete più popolari dice che bisogna eliminare i carboidrati fondamentalmente dalla vostra dieta. Certo, può essere efficace, ma è quasi impossibile da rispettare. Pensateci, non ti chiede di rinunciare a uno o due alimenti, ti chiede di non mangiare un intero gruppo di alimenti! Che è quasi implorando per la dieta a fallire.
Naturalmente tutti noi abbiamo alcuni alimenti che noi proprio non riesco a ottenere abbastanza; cibi che si sentono dipendenti. Forse non è possibile limitarsi a biscotti al cioccolato solo uno o due chip, o forse è sempre mangiare almeno mezza bustina di patatine. In ogni caso, ci si conosce meglio, così il vostro migliore linea di difesa è di non avere quei cibi particolari in casa.
2. Cibi preparati. Se siete abituati a mangiare fast food, o ready-made cibi al supermercato, poi di passare a mangiare sano può essere un vero e proprio lavoro di routine. Le probabilità sono voi saranno a mangiare più frutta e verdura, cereali integrali e proteine magre. Questo di solito significa cucinare da zero. Ma non deve essere scomodo. È possibile acquistare frutta congelata pre-tagliati e verdura, facendo la preparazione facile come qualsiasi cibo convenienza. Produttori alimentari sono anche ottenendo saggio l'idea che le persone sono preoccupati per la loro salute. Ha usato essere l'unico cene surgelate si poteva ottenere era alto contenuto di grassi, calorie carico di tariffa, come pane carne o pollo fritto, e non hanno sapore tutto quel grande neanche. I tempi sono cambiati. Ora potete ottenere a basso contenuto calorico surgelati che non solo aiutano a perdere peso, ma di gran gusto, anche.
TAGS: perdita di peso, diete per perdere peso,
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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