Perda Teenage Do Peso -- Como Os Teenagers Podem Com segurança Perder O Peso
Os teenagers com corpo reunem índices entre 25 e 30 requerem a atenção médica imediata. O stress interno causado de assim muito peso garante quase o desenvolvimento prematuro de problemas médicos tais como o diabetes, a doença de coração, os cancers, e o curso.
Não há nenhuma pergunta que os métodos aggressive da perda do peso são necessários e estes teenagers necessitam ser seguidos por peritos médicos por anos para vir. Mas que sobre teenagers com índices da massa do corpo apenas abaixo de 25? É seguro para que este grupo do overweight e os teenagers suavemente obese percam o peso?
O verdict é ainda para fora -- a comunidade da perda do peso continua a esperar mais evidência que suporta métodos aggressive da perda do peso para teenagers overweight. Eu digo-nos quando nós esperarmos, deixo- perco algum peso.
Mas nós não necessitamos ser assim aggressive com este grupo. Os teenagers overweight necessitam perder o peso, mas em um processo lento, gradual. A perda durável do peso e o desenvolvimento de hábitos positivos devem substituir o impulso para a perda imediata do peso nos teenagers com os índices da massa do corpo entre 22 e 25.
Há o teenager que quer perder o peso para razões puramente cosmetic. Como nós aproximamos esta situação frágil como pais e profissionais? Nós não podemos apenas dizer-lhe não para o medo que pôde girar para meios insalubres perder o peso. Mas nós não podemos apenas dar-lhe uma luz verde e a palavra vai para ela, qualquer uma.
O descanso deste artigo focaliza no dilemma teenage cosmetic da perda do peso. A mais melhor coisa que eu posso fazer é ao menos fornecer algumas réguas à terra para teenagers com os índices mais menos de 22 da massa do corpo quem insistem em peso perdedor.
Perda Teenage Cosmetic Do Peso -- As Réguas À terra
Está aqui uma lista para diante simples, reta das réguas à terra para os teenagers que querem perder o peso para razões cosmetic: O peso perdedor com um índice menos de 19 da massa do corpo não é recomendado e pôde mesmo ser prejudicial. As coisas gostam de comer disorders, abnormalities do endocrine, crescimento stunted, e o anorexia é todo conseqüências bem documentadas da perda teenage desnecessária do peso.
Os teenagers com corpo reunem índices entre 20 e 22, podem perder 5 a 10 libras em uma maneira segura e eficaz.
O mecanismo preliminar para a perda teenage do peso é sempre a "queimadura" de calories adicionais com a atividade física aumentada. Uma combinação de exercícios e de trabalhos de treinamento aerobic da resistência fast e produz os mais melhores resultados.
A perda teenage do peso por calories de restrição deve ser mantida a um mínimo. Uma limitação lenta, gradual, e controlada dos calories é chave. Eu recomendo começar com uma redução a 5% dos calories da linha de base por duas semanas. Isto é seguido por uma redução a 10% para uma semana e então por uma redução a 15% (se necessário) para uma semana.
O dedication a um programa consistente do exercício produz geralmente a perda do peso desejada sem nenhumas mudanças à entrada caloric. Uma maneira mais natural reduzir calories vem de comer uma dieta mais equilibrada e mais nutritious, including mais servings das frutas e dos vegetais.
Emfatizar o exercício consistente e uma dieta nutritious é frequentemente todo que é needed para que um teenager deixe cair alguns peso, firma e músculo do tom, e consegue seus objetivos "cosmetic".
Para as etapas reais à perda teenage segura e eficaz do peso, a informação adicional no treinamento da resistência, e os guidelines para calories de restrição, usam esta ligação...
Planta Teenage Da Perda Do Peso
À Vida Saudável!
Michael A. Smith, MD
Consultante Médico Principal
Web site Dos Princípios Da Dieta
O Dr. Smith é o consultante médico principal para princípios da dieta, um Web site rico satisfeito dedicado a todos os dieters. Visite seu local e subscreva a sua alimentação muito popular de RSS, leia-o pelos milhares diários. Os princípios da dieta são dedicados a ajudá-lo sucedem.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
