Teenage úbytok hmotnosti - ako teenageri možno bezpečne schudnúť
Dospievajúci s indexmi telesnej hmotnosti medzi 25 a 30 vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť. Vnútorného pnutia spôsobené zo toľko hmotnosťou takmer zaručuje predčasné vývoj zdravotných problémov, ako sú cukrovka, srdcové ochorenia, rakoviny, a stroke.There 'to nie je otázka, že agresívne metódy chudnutie sú nevyhnutné, a táto mládež je potrebné dodržiavať odborníkov z radov lekárov pre nadchádzajúce roky. Ale čo teenagerov s telom Indexy hmotnosťou tesne pod 25? Je bezpečné pre túto skupinu ľudí s nadváhou a obéznych mierne tínedžerov schudnúť? Verdikt je ešte skoro - úbytok hmotnosti spoločenstvo naďalej čakať na ďalšie dôkazy agresívne metódy váhový úbytok nadváhy pre teenagerov. Hovorím, zatiaľ čo budeme čakať, či sa stratí niektoré weight.But nemusíme byť tak agresívne, s touto skupinou. Obézni mladiství potrebujú schudnúť, ale pomaly, postupný proces. Trvalé zníženie hmotnosti a rozvoj pozitívnych návykov by mala nahradiť tlačiť k okamžitému zníženiu hmotnosti u dospievajúcich s indexmi telesnej hmotnosti medzi 22 a 25.The tu teenager chce schudnúť z čisto kozmetických dôvodov. Ako sa približujeme tejto krehkej situácii rodičov a profesionálov? Nemôžeme len tak jej povedať nie zo strachu, že by mohla obrátiť na nezdravé znamená schudnúť. Ale my nemôžeme len tak daj mu zelenú a to šiel na to, either.The zvyšku tohto článku sa zameriava na kozmetické dospievajúcej dilema chudnutie. To najlepšie, čo môžem urobiť, je poskytnúť aspoň niektoré základné pravidlá pre dospievajúce deti s telesnou hmotnosťou Indexy menej ako 22, ktorí trvajú na stratu weight.Cosmetic Teenage Chudnutie - Ground RulesHere je jednoduché a priamočiare zoznam základných pravidiel pre teenagerov, ktorí chcú schudnúť kozmetických dôvodov: Prehra hmotnosť s indexom telesnej hmotnosti nižší ako 19 sa neodporúča a môže byť dokonca škodlivý. Veci, ako sú poruchy príjmu potravy, endokrinné poruchy, zakrpatená rast, a anorexia sú dobre zdokumentované dôsledky zbytočné dospievajúci chudnutie. Dospievajúci s indexmi telesnej hmotnosti medzi 20 a 22, môžu prísť o 5 až 10 libry v bezpečnom a efektívnym spôsobom. Primárny mechanizmus pre dospievajúcu chudnutie je vždy "pálenie" z prebytok kalórií prostredníctvom zvýšenej fyzickej aktivite. Kombinácia aeróbneho cvičenia a cvičenia so záťažou pracuje rýchlo a dáva najlepšie výsledky. Teenage chudnutie obmedzeniam kalórií by mal byť na minimum. Pomalý, postupný, a riadené obmedzenie kalórií, je kľúčové. Ja odporúčam začať s 5% zníženie kalórií z východiskových po dobu dvoch týždňov. Nasleduje 10% zníženie po dobu jedného týždňa a potom 15% Zníženie (v prípade potreby) počas jedného týždňa. Oddanosť konzistentné cvičebný program sa zvyčajne vyrába chudnutie bez požadovanej zmeny v príjme kalórií. Prirodzenejší spôsob, ako znížiť kalórie pochádza z jesť viac vyváženú a výživnú stravu, vrátane viac porcií ovocia a zeleniny. Zdôrazňovanie konzistentný výkon a výživná strava je často všetko, čo je potrebné pre dospievajúce k poklesu určitú váhu, firmy a tón svalu, a dosiahnuť jej "kozmetické" goals.For skutočné kroky k bezpečnej a efektívnej dospievajúci chudnutie, ďalšie informácie o rezistencii školenia a usmernenia pre obmedzenie kalórií, použite tento odkaz ... Teenage Chudnutie délat zdravom životnom štýle! Michael A. Smith, MD Hlavný lekár konzultant Diet Základy WebsiteDr. Smith je hlavný lekársky konzultant pre stravu Basics, bohatý obsah stránky venovanej všetkým dieters. Navštívte jeho stránky a prihláste sa do jeho veľmi populárne RSS, prečítajte si tisíce denne. Základy stravy je venovaná Vám pomôžeme uspieť.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
