少年減重-- 怎麼少年能安全地丟失重量
少年以身體集合索引在25 之間並且30 要求直接治療。內部重音導致從重量幾乎非常保證醫療課題的過早的發展譬如糖尿病、心臟病、癌症, 和衝程。
沒有問題, 進取的減重方法是必要的並且這些少年需要由醫療專家跟隨幾年來來。但怎麼樣少年以身體大量索引在25 以下? 它是安全的使這個小組超重和溫和地肥胖少年丟失重量嗎?
定案仍然是-- 減重社區繼續等更多證據支持進取的減重方法為超重少年。我說當我們等待, 我們丟失一些重量。
但我們不需要是很進取的以這個小組。超重少年需要丟失重量, 但在一個緩慢, 逐漸過程中。持久的減重和正面習性的發展應該用身體大量索引替換推擠為直接減重在少年在22 和25 之間。
有少年想要丟失重量為純淨地化妝原因。我們怎麼接近這個易碎的情況作為父母和專家? 我們無法對她僅說沒有為她也許轉動對不健康的手段丟失重量的恐懼。但我們無法僅給他綠燈並且言去為它, 或者。
剩餘這篇文章集中於化妝少年減重困境。我能做的最佳的事至少是為少年供給一些基本規則身體大量索引少於22 誰堅持丟失的重量。
化妝少年減重-- 基本規則
這基本規則一張簡單, 平直的向前名單為少年想要丟失重量為化妝原因: 丟失的重量以身體大量索引少於19 不被推薦和也許甚而是有害的。事喜歡飲食失調, 內分泌反常性, 被阻礙的成長, 並且厭食是所有很好被提供的後果從多餘的少年減重。
少年以身體集合索引在20 之間並且22, 可能丟失5 到10 磅以安全和有效的方式。
主要機制為少年減重總是"燃燒" 剩餘卡路里通過增加的體育活動。有氧鍛煉的組合和抵抗訓練工作齋戒和導致最佳的結果。
少年減重由制約的卡路里應該被保留對極小值。卡路里的一個緩慢, 逐漸, 和受控制約是鑰匙。我推薦從卡路里的5% 減少開始從基礎線二個星期。這被10% 減少為一個星期和然後15% 減少跟隨(如果需要) 為一個星期。
致力對一個一致的鍛煉節目通常導致減重渴望沒有對熱量攝取量的任何變動。一個更加自然的方式減少卡路里來自吃更加平衡和更加滋補的飲食, 包括水果和蔬菜更多服務。
強調一致的鍛煉和滋補飲食經常是全部是需要的使少年投下一些重量、企業和口氣肌肉, 並且達到她的"化妝" 目標。
為實際步對安全和有效的少年減重, 其它資訊關於抵抗訓練, 和指南為制約的卡路里, 使用這個鏈接...
少年減重計劃
對健康生活!
邁克爾・A. 史密斯, MD
首要醫療顧問
飲食基本網站
史密斯博士是首要醫療顧問為飲食基本, 一個美滿的富有的網站致力所有節食者。參觀他的站點和訂閱對他的非常普遍的RSS 飼料, 讀由數以萬計每天。 飲食基本 致力幫助您成功。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
