Teenage úbytek hmotnosti - jak teenageři lze bezpečně zhubnout
Dospívající s indexy tělesné hmotnosti mezi 25 a 30 vyžadují okamžitou lékařskou péči. Vnitřního pnutí způsobené ze tolik hmotnosti téměř zaručuje předčasné vývoj zdravotních problémů, jako jsou cukrovka, srdeční onemocnění, rakoviny, a stroke.There 'to není otázka, že agresivní metody hubnutí jsou nezbytné, a tato mládež je třeba dodržovat odborníky z řad lékařů pro nadcházející roky. Ale co teenagery s tělem Indexy hmotností těsně pod 25? Je bezpečné pro tuto skupinu lidí s nadváhou a obézních mírně teenagerů zhubnout? Verdikt je ještě brzy - úbytek hmotnosti společenství nadále čekat na další důkazy agresivní metody váhový úbytek nadváhy pro teenagery. Říkám, zatímco budeme čekat, ať se ztratí některé weight.But nemusíme být tak agresivní, s touto skupinou. Obézní dospívající potřebují zhubnout, ale pomalu, postupný proces. Trvalé snížení hmotnosti a rozvoj pozitivních návyků by měla nahradit tlačit k okamžitému snížení hmotnosti u dospívajících s indexy tělesné hmotnosti mezi 22 a 25.The tu teenager chce zhubnout z čistě kosmetických důvodů. Jak se blížíme této křehké situaci rodičů a profesionálů? Nemůžeme jen tak jí říct ne ze strachu, že by mohla obrátit na nezdravé znamená zhubnout. Ale my nemůžeme jen tak dej mu zelenou a to šel na to, either.The zbytku tohoto článku se zaměřuje na kosmetické dospívající dilema hubnutí. To nejlepší, co mohu udělat, je poskytnout alespoň některá základní pravidla pro dospívající děti s tělesnou hmotností Indexy méně než 22, kteří trvají na ztrátu weight.Cosmetic Teenage Hubnutí - Ground RulesHere je jednoduché a přímočaré seznam základních pravidel pro teenagery, kteří chtějí zhubnout kosmetických důvodů: Prohra hmotnost s indexem tělesné hmotnosti nižší než 19 se nedoporučuje a může být dokonce škodlivý. Věci, jako jsou poruchy příjmu potravy, endokrinní poruchy, zakrnělý růst, a anorexie jsou dobře zdokumentovány důsledky zbytečné dospívající hubnutí. Dospívající s indexy tělesné hmotnosti mezi 20 a 22, mohou přijít o 5 až 10 libry v bezpečném a efektivním způsobem. Primární mechanismus pro dospívající hubnutí je vždy "pálení" z přebytek kalorií prostřednictvím zvýšené fyzické aktivitě. Kombinace aerobního cvičení a cvičení se zátěží pracuje rychle a dává nejlepší výsledky. Teenage hubnutí omezením kalorií by měl být na minimum. Pomalý, postupný, a řízené omezení kalorií, je klíčové. Já doporučuji začít s 5% snížení kalorií z výchozích po dobu dvou týdnů. Následuje 10% snížení po dobu jednoho týdne a pak 15% Snížení (v případě potřeby) po dobu jednoho týdne. Oddanost konzistentní cvičební program se obvykle vyrábí hubnutí bez požadované změny v příjmu kalorií. Přirozenější způsob, jak snížit kalorie pochází z jíst více vyváženou a výživnou stravu, včetně více porcí ovoce a zeleniny. Zdůrazňování konzistentní výkon a výživná strava je často vše, co je potřebné pro dospívající k poklesu určitou váhu, firmy a tón svalu, a dosáhnout její "kosmetické" goals.For skutečné kroky k bezpečné a účinné dospívající hubnutí, další informace o rezistenci školení a pokyny pro omezení kalorií, použijte tento odkaz ... Teenage Hubnutí délat zdravém životním stylu! Michael A. Smith, MD Hlavní lékař konzultant Diet Základy WebsiteDr. Smith je hlavní lékařský konzultant pro stravu Basics, bohatý obsah stránky věnované všem dieters. Navštivte jeho stránky a přihlaste se do jeho velmi populární RSS, přečtěte si tisíce denně. Základy stravy je věnována Vám pomůžeme uspět.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
