Cuidado! Relógio Para fora Para A Armadilha Líquida De Carb!
Como um dieter baixo do carb, você foi bombardeado provavelmente com todas as sortes da terminologia nova do alimento. Uma das frases que você se ouviu provavelmente que o tempo e o tempo são outra vez "os carbs líquidos." Os carbs líquidos são os produtores novos do alimento do termo estão usando-se descrever a quantidade de hidratos de carbono no alimento que têm um impacto significativo em níveis de açúcar de sangue.
Os produtores do alimento usam uma fórmula relativamente simples determinar os carbs líquidos. Fazem exame da quantidade total de hidratos de carbono e subtraem então a quantidade de hidratos de carbono que têm um efeito "insignificante" no açúcar de sangue.
Por exemplo, deixe-nos dizer um produtor do alimento faz uma barra de doce que contenha 20 gramas dos hidratos de carbono. Dois gramas daqueles hidratos de carbono estão no formulário da fibra. Quinze gramas estão no formulário de vários álcoois de açúcar. Esse makes um um total de 17 gramas dos hidratos de carbono que têm um efeito "insignificante" no açúcar de sangue. Subtraia 17 de 20 e você tem sua quantidade total "dos carbs líquidos" -- três.
Quando o advent "de etiquetas do carb líquido" puder parecer como um godsend como um dieter baixo do carb, é importante realizar que estas etiquetas são um tanto deceptive.
Para começar com, os tipos diferentes de hidratos de carbono "insignificantes" têm efeitos diferentes em níveis de açúcar de sangue.
Visto que a fibra pode ter um efeito verdadeiramente insignificante em níveis de açúcar de sangue, os álcoois de açúcar são uma história inteiramente diferente.
De acordo com peritos, os álcoois de açúcar afetam níveis de açúcar de sangue em uma taxa mais lenta e mais menos completa do que os açúcares normais -- e também em uma maneira diferente da pessoa à pessoa. Alguns diabetics reivindicam que sentem um açúcar imediato se apressar após ter consumido quantidades pequenas de álcool de açúcar quando outros relatarem a nenhuma mudança qualquer.
O que quer que o caso é para você, é provavelmente melhor ignorar "as etiquetas do carb líquido" em produtos -- e ir preferivelmente em linha reta ao painel de informação nutritivo. Figure para fora exatamente porque o produto é "carb baixo."
Se não houver nenhum álcool de açúcar, você pode comer o produto sem pensar duas vezes; se o produto tiver uma quantidade significativa de álcool de açúcar, você deve saltá-la inteiramente ou contar cada grama do álcool de açúcar como 1/4 a 1/3 de um grama dos hidratos de carbono. Se você seguir esta aproximação a avaliar "os carbs líquidos," você evitará cravings desnecessários e a peso-perda seemingly inexplicable para.
Os parágrafos de Benji funcionam http://www.list-of-low-carb-food.com, especializando-se nos benefícios do lifestyle baixo-carb. O local contem um trove do tesouro da informação para peso perdedor, e inclui uma lista de alimentos baixos do carb junto com artigos informative e os headlines baixos-carb os mais atrasados.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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