¡Precaución! cuidado con la trampa de carbohidratos netos!
Como dieter baja en carbohidratos, que probablemente han sido bombardeados con todo tipo de nuevos alimentos terminología. Una de las frases que has oído una y otra vez es "carbohidratos netos". Carbohidratos netos es el nuevo plazo, los productores de alimentos son utilizando para describir la cantidad de carbohidratos en los alimentos que tienen un impacto significativo sobre los productores de azúcar en la sangre levels.Food relativamente sencillo utilizar una fórmula para determinar carbohidratos netos. Ellos toman el importe total de hidratos de carbono y, a continuación, restar la cantidad de carbohidratos que tienen un "insignificante" efecto sobre la sangre sugar.For ejemplo, supongamos que un productor de alimentos hace una barra de chocolate que contiene 20 gramos de carbohidratos. Dos gramos de los hidratos de carbono son en forma de fibra. Quince gramos en forma de diversos alcoholes de azúcar. Que hace un total de 17 gramos de carbohidratos que tienen un "insignificante" el efecto de azúcar en la sangre. Restar 17 de 20 y tener a su importe total de la "net carbs" - tres. Si bien la llegada de "carbohidratos netos" etiquetas puede parecer una bendición como una baja en carbohidratos dieter, es importante darse cuenta de que estas etiquetas son algo deceptive.To comenzar con diferentes tipos de "insignificante" los hidratos de carbono tienen diferentes efectos sobre el azúcar en la sangre levels.Whereas fibra puede tener un verdadero efecto insignificante en los niveles de azúcar en la sangre, los alcoholes de azúcar son totalmente diferentes story.According a los expertos, los alcoholes de azúcar en la sangre afecta los niveles de azúcar en una más lenta y menos completa que la tasa normal de azúcares hacer - y también de una manera diferente de persona a persona. Algunos afirman que los diabéticos se sienten una prisa inmediata azúcar después de consumir pequeñas cantidades de azúcar en alcohol, mientras que otros informan de que no cambio whatsoever.Whatever el caso es para usted, probablemente es mejor hacer caso omiso de los "carbohidratos netos" etiquetas de los productos - y en lugar ir directamente al panel de información nutricional. Averiguar exactamente por qué el producto es "baja en carbohidratos." Si no hay azúcar en alcoholes, se puede comer el producto sin pensar dos veces, si el producto tiene un cantidad importante de azúcar en alcohol, debe saltar, ya sea totalmente o contar cada gramo de alcohol como el azúcar 1 / 4 a 1 / 3 de un gramo de carbohidratos. Si sigue este enfoque de la evaluación de "carbohidratos netos", se evitar los antojos y aparentemente inexplicable pérdida de peso stalls.Benji Párrs corre http://www.list-of-low-carb-food.com, que se especializa en los beneficios del estilo de vida bajo en carbohidratos. El sitio contiene un tesoro de información para perder peso, e incluye una lista de alimentos bajos en carbohidratos, junto con artículos informativos y las últimas noticias bajas en carbohidratos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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