O chá verde e perda de peso
Tem sido recentemente um lote, a perda de peso notícias relativas chá verde tea.Green efeitos da perda de peso foram causando mais e mais pessoas para começar a beber os antigos japoneses brew.But quão faz chá verde ajuda você perder peso? E ela realmente funciona ou é tudo apenas hype? Este artigo dá-lhe os factos reais sobre a beber chá verde para perder weight.Advantages de Beber Chá verde para perda de peso: 1) O chá verde revs acima de seu metabolismA estudo relatado no American Journal of Clinical Nutrition, constatou que o chá verde extrato resultou em um aumento significativo no gasto energético (metabolismo um «impulso»). Os investigadores concluíram também que isso, ao longo de um período de 24 horas, chá verde extrato aumenta a taxa metabólica de 4%. Esses efeitos são provavelmente devido à alta concentração de polifenóis catequina encontrada no chá verde. Estes trabalhos para ajudar a intensificar níveis de oxidação de gordura e termogênese (a taxa a que o seu organismo queima calorias) .2) O chá verde inibe a absorção de gordura e ajuda a glicose regulationExperts dizer-nos que o catechins no chá verde ajudam a inibir o movimento de glicose em células de gordura. O chá verde também pode atuar como regulador al glicose. Ela ajuda a abrandar o aumento do açúcar no sangue após uma refeição. Isso evita altos picos de insulina (lotes de insulina promove armazenamento de gordura) ea subsequente gordura storage.3) O chá verde pode ajudar a reduzir appetiteScientists na Universidade de Chicago descobriu que chá verde causou ratos a perder até 21 por cento do seu peso corporal. Ratos injetados com um chá verde extracto perdido seus apetites e consumidos até 60 por cento menos comida após sete dias de injecções diárias. Isso pode ter algo a ver com o nível de açúcar no sangue que regulamenta efeitos de verde tea.4) O chá verde pode ajudar você guardar calorias no seu dia brew.We são uma nação enganchado na nossa java. Seja o regular duplo creme, duplo-açúcar padrão ou que ágata, dappa, frappucinno, as calorias que ingerem apenas para obter o nosso manhã cafeína é wreaking havoc em nossa waistlines.If pretende guardar mega-calorias pela manhã, mas ainda ter sua correção cafeína, tente substituir chá verde para o café. Ou têm um chá verde, na parte da tarde em vez do que 700 calorias Moca-chillate sonho. Você vai notar a diferença definitivamente em sua cintura após alguns weeks.So existem 4 maneiras que chá verde pode ajudar com perda de peso. Mas como é que você realmente tem que beber para obter metabolismo impulsionar estes surpreendentes efeitos? Peritos variar, mas o consenso geral parece ser a 3? 5 xícaras de chá verde por dia é ideal. Fazer isso pode ajudá-lo a gravar um extra de 70 calorias por dia, que ascende a 7 libras por ano. Muito bom para que não exerça ou cortar calorias, certo? No entanto, 3? 5 xícaras pode ser um lote para algumas pessoas, então você pode também querer considerar extrato chá verde, chá verde pílulas ou um chá verde patch.Disadvantages de Beber Chá verde para perda de peso: # 1) O chá verde não é uma mágica bulletWhile algumas pessoas vão te dizer que chá verde é o ser-tudo-tudo-end para perda de peso sucesso, acho que a palavra-chave aqui é equilíbrio. Você não está indo comer 5.000 calorias por dia, beber uma chávena de chá verde e fazer tudo isso desaparecer? ele só não vai acontecer. Uma dieta saudável e exercício aumentou vai um longo caminho em ajudar você a perder peso e mantê-lo desligado. # 2) Seja cauteloso da cafeína, se tiver saúde problemsFor algumas pessoas que têm problemas cardíacos, pressão arterial alta ou estimulantes sensibilidades, a cafeína no chá verde pode não ser a melhor idéia. Se você estiver preocupado com a cafeína do chá verde, tente tomar chá verde extrato. Mais chá verde extrato é feita a partir de chá verde descafeinado assim você ainda pode obter a perda de peso sem os benefícios caffeine.If você acha que a cafeína pode ser um problema, certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar chá verde para perda de peso. Também não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar chá verde se estiver grávida ou breastfeeding.Bottom Line: O chá verde ajuda você com perda de peso por impulsionar sua taxa metabólica, que regulamenta o seu nível de açúcar no sangue, suprimindo o apetite e dar-lhe outra coisa além de que a alta caloria, alta açúcar bebida para beber café da manhã. Embora não seja a fórmula mágica, que pode definitivamente dar-lhe um impulso na perda de peso e na sua saúde geral! Kathryn O'Neill é um escritor contribuindo para Dieta e Peso Perda Reviews.For mais livre emagrecimento dieta dicas e opiniões, visite http://www.FreeToBeThin.com.Reprint direitos: Todas as ligações devem ser clicáveis.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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