Groen thee en gewichtsverlies
Er zijn onlangs geweest een PARTIJ in het nieuws van het gewichtsverlies betreffende groene thee.
De gevolgen van het het gewichtsverlies van de groene thee hebben more and more mensen ertoe bewogen beginnen de oude Japanners te nippen brouwen.
Maar enkel hoe de groene thee u helpt gewicht verliezen? En werkt het werkelijk of is het al enkel hype? Dit artikel geeft u de echte feiten over het drinken van groene thee om gewicht te verliezen.
Voordelen om Groene Thee voor het Verlies van het Gewicht Te drinken:
1) Groene thee revs omhoog uw metabolisme
Een studie die over in het Amerikaanse Dagboek van Klinische Voeding wordt gerapporteerd, vond dat het groene theeuittreksel in een significante verhoging van energieuitgaven resulteerde (een metabolisme „verhoging“).
De onderzoekers besloten ook dat dat over een periode van 24 uur, groen theeuittreksel het metabolische tarief met 4% verhoogt. Deze gevolgen zijn waarschijnlijk toe te schrijven aan de hoge concentraties van catechin polyphenols die in groene thee worden gevonden. Deze werken helpen niveaus van vette oxydatie en thermogenesis (het tarief waaraan uw lichaam calorieën brandt) intensifiëren.
2) De groene thee remt vette absorptie en bevordert glucoseregelgeving
De deskundigen vertellen ons dat catechins in groene theehulp om de beweging te remmen van glucose in vette cellen. De groene thee kan ook als al glucoseregelgever dienst doen. Het helpt om de stijging van bloedsuiker na een maaltijd te vertragen. Dit verhindert hoge insulinearen (veel insuline bevordert vette opslag) en de verdere vette opslag.
3) De groene thee kan helpen eetlust verminderen
De wetenschappers bij de Universiteit van Chicago vonden dat de groene thee ratten veroorzaakte om tot 21 percenten van hun lichaamsgewicht te verliezen. De ratten die met een groen theeuittreksel worden ingespoten verloren hun eetlust en verbruikten tot 60 percenten minder voedsel na zeven dagen van dagelijkse injecties. Dit kan iets hebben met de regelende gevolgen van de bloedsuiker van groene thee te doen.
4) De groene thee kan u sparen calorieën op uw ochtend helpen brouwen.
Wij zijn een natie die op ons Java wordt vastgehaakt. Zij het de regelmatige double-cream, dubbel-suikernorm of dat mocha, dappa, frappucinno, de calorieën die wij enkel hebben opgenomen om onze ochtendcafeïne te krijgen veroorzaken verwoesting op onze tailles.
Als u mega-calorieën in de ochtend wilt opslaan maar nog uw cafeïnemoeilijke situatie wordt, probeer substituerend groene thee voor koffie. Of hebben een groene thee in de middag in plaats van die 700 calorie mocha-chillate droom. U zult absoluut het verschil in uw taille na een paar weken opmerken.
Zo er zijn 4 manieren dat de groene thee u met gewichtsverlies kan helpen. Maar hoeveel u eigenlijk moet drinken om deze verbazende metabolisme opvoerende gevolgen te krijgen?
De deskundigen variëren maar schijnt de algemene consensus om dat 3 te zijn? 5 koppen van groene thee per dag is optimaal. Het doen van dit kan u helpen extra 70 calorieën per dag branden wat 7 ponden per jaar bedraagt. Mooi goed voor uitoefenende niet of snijdende calorieën, recht?
Nochtans, 3? 5 koppen kunnen een partij voor sommige mensen zijn, zodat zou u ook groen theeuittreksel, groene theepillen of een groen theeflard kunnen willen bespreken.
Nadelen van het Drinken van Groene Thee voor het Verlies van het Gewicht:
#1) de Groene thee is geen magische kogel
Terwijl sommige mensen u zullen vertellen dat de groene thee -allen voor het succes van het gewichtsverlies is, denk ik het sleutelwoord hier saldo is. U gaat niet 5000 calorieën eten per dag, een kop van groene thee het allen maken gaan drinken en weg? het gaat niet enkel gebeuren. Een gezond dieet en een verhoogde oefening zullen een lange manier in het helpen van u gewicht verliezen en het weg houden gaan.
#2) voorzichtig ben van de cafeïne als u gezondheidsproblemen hebt
Voor sommige mensen die hartproblemen, hoge bloeddruk of stimulansgevoeligheden hebben, kan de cafeïne in groene thee niet het beste idee zijn. Als u over de cafeïne van groene thee ongerust gemaakt bent, probeer nemend groen theeuittreksel. Het meeste groen theeuittreksel wordt gemaakt van cafeïnevrij gemaakte groene thee zodat kunt u de voordelen van het gewichtsverlies zonder de cafeïne nog worden.
Als u denkt kan de cafeïne een probleem zijn, ervoor zorgt om uw arts te raadplegen alvorens groene thee voor gewichtsverlies te beginnen. Zorg ook ervoor om uw arts te raadplegen alvorens groene thee te beginnen als u zwanger of de borst gevend bent.
De Lijn van de bodem: De groene thee helpt u met gewichtsverlies door het opvoeren van uw metabolisch tarief, het regelen van uw bloedsuiker, uw eetlust te onderdrukken en u iets anders naast die hoge calorie te geven, de hoge drank van de suikerkoffie om in de ochtend te drinken. Terwijl het niet de magische kogel is, kan het u een verhoging in gewichtsverlies en in uw algemene gezondheid absoluut geven!
Kathryn O'Neill is een bijdragende schrijver aan de Overzichten van het Verlies van het Dieet en van het Gewicht.
Voor meer vrije uiteinden van het gewichtsverlies en dieetoverzichten, bezoek http://www.FreeToBeThin.com.
De rechten van de herdruk: Alle verbindingen MOETEN CLICKABLE ZIJN.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
