Perda do peso, exercício, e pontas do bodybuilding? Mantendo Seu Ponto baixo Corpo-Gordo: Parte 6 de 10
Você sabe que quando você trabalhar para fora dos músculos estão sendo rasgados abaixo os versos que estão sendo construídos acima? Isto soa illogical não ele? Você pensaria de que você está fazendo o oposto? Bem, tempo excedente isto é verdadeiro, contudo no termo curto é diferente. Isto é porque eu o incentivo comer uma dieta equilibrada para substituir todo o combustível usado nos workouts.
Há uma outra área que eu gostaria de indicar que é tão importante justo quanto o combustível quando vem a manter suas gorduras de corpo baixas e que é não sob a estimativa o "poder do recuperation."
Técnica Baixa Da Gordura De Corpo # 6: O poder do recuperation
Quando eu estava treinando para os championships 1988 do bodybuilding do Sr. Michigan eu tive a oportunidade ao workout para fora com Sr. Universo por um verão. Então eu pensei mais da quantidade de I dos jogos, dos reps, e do tempo eu gastei o workout seria melhor. Mais menos gorda eu tive em minha dieta diária far-me-ia mais magro. Brian (Sr. Universo) aconteceu fazer o oposto. Fazia menos e começava resultados melhores. Eu perguntei-lhe que sobre a quantidade (não no peso, mas na quantidade) eu estava fazendo na comparação a o que fazia. Disse, "você não compreende o poder do recuperation, fá-lo?" Obviamente eu não ! Foi sobre explicar-me como os músculos necessitam o descanso ao rejuvenate. O alimento bom das necessidades do corpo para reabastecer nutrientes perdeu em trabalhar para fora. Explicou também que em algum ponto o corpo atravessa apenas os movimentos ou os exercícios apenas satisfer a sua mente. Isto é o lugar onde os ferimentos e a queimadura para fora ocorrem.
Isto soa bom, mas fazê-lo não era assim fácil. Eu tentei sua teoria. Eu cortei a metade dos jogos dos exercícios e a metade do tempo gastou no gym. Quando mentalmente era resistente, era quase imediato que eu comecei observar os resultados. Meu corpo começava mais períodos de descanso e rejuvenating. Isto permitiu por sua vez que meu corpo trabalhasse mais eficientemente queimando fora da gordura e do músculo ganho nao duro. O que eu realizei era que há um contrapeso delicado entre overtraining e começando o recuperation cronometre suas necessidades do corpo a fim queimar a gordura. Entretanto, seria seguro dizer, mais não é melhor.
Quando isto puder ir de encontro a sua lógica, na extremidade é vital importante para o rejuvenate seu corpo com quantidades adequadas de descanso, de vitaminas, de dieta equilibrada, e de sono. Estão aqui algumas sugestões em como ir sobre começar rejuvenated:
1. Ponha seu programa do workout sobre uma rotação. Determinados exercícios em determinados dias.
2. Escuta seu corpo os sinais do excesso que fazem o gosta, o soreness, sono agitado, junções edgy, achy.
3. Faça exame alguns dias fora de cada três meses ao rejuvenate de seus mente e corpo.
4. Comece o alimento para trás em seu corpo com em duas horas após um workout.
5. Trabalhe um nao mais duro mais esperto. Menos em muitos casos pode ser mais.
Mais velhos nós começamos os níveis baixos mantendo mais importantes da gordura de corpo somos. Quando o exercício e comer bom forem a deve, é assim a necessidade para o descanso.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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