Perdita del peso, esercitazione e punte di bodybuilding? Mantenere Il Vostro Livello basso Corpo-Grasso: Parte 6 di 10
Sapete che mentre risolvete i muscoli stanno strappandi giù i verses che sono accumulati? Ciò suona illogica non esso? Pensereste che stiate facendo l'opposto? Bene, col tempo questo è allineare, tuttavia a breve termine è differente. Ecco perchè vi consiglio mangiare una dieta equilibrata per sostituire tutto il combustibile usato nei workouts.
Ci è un'altra zona che vorrei precisare che è importante altrettanto quanto il combustibile quando viene a mantenere i vostri grassi di corpo bassi e che è non sotto la valutazione "l'alimentazione del ricupero."
Tecnica Bassa Del Grasso Di Corpo # 6: L'alimentazione del ricupero
Quando stavo addestrando per i campionati 1988 di bodybuilding del sig. Michigan ho avuto l'occasione al workout fuori con il sig. Universe per un'estate. Quando ho pensato di più l'importo di I agli insiemi, ai reps ed al tempo ho speso il workout sarei migliore. Meno grasso ho avuto nella mia dieta quotidiana lo renderei più magro. Brian (sig. Universe) è sembrato fare l'opposto. Stava facendo di meno e stava ottenendo i risultati migliori. Gli ho chiesto che circa l'importo (non nel peso, ma nella quantità) sterà facendo rispetto a che cosa stava facendo. Ha detto, "voi non capisce l'alimentazione del ricupero, li fa?" Non ovviamente! Ha continuato a spiegare a me come i muscoli hanno bisogno del resto a rejuvenate. Alimento di bisogni del corpo il buon per riempire le sostanze nutrienti ha perso nel risolvere. Inoltre ha spiegato che ad un certo punto il corpo passa appena appena con i movimenti o le esercitazioni soddisfare la vostra mente. Ciò è dove lesioni e brucia accade.
Ciò suona buona, ma farla non era così facile. Ho provato la sua teoria. Ho tagliato la metà degli insiemi delle esercitazioni e la metà di tempo ha speso nel gym. Mentre era mentalmente dura, era quasi immediato che ho cominciato notare i risultati. Il mio corpo stava ottenendo più periodi di riposo e rejuvenating. Ciò a sua volta ha permesso che il mio corpo lavorasse più efficientemente dissipandosi il grasso ed il muscolo guadagnato non duro. Che cosa ho realizzato era che ci è un equilibrio fragile fra overtraining ed ottenendo il ricupero cronometri i vostri bisogni del corpo per bruciare il grasso. Tuttavia, sarebbe sicuro da dire, più non è migliore.
Mentre questo può andare contro la vostra logica, alla fine è estremamente importante a rejuvenate il vostro corpo con gli importi sufficienti di resto, delle vitamine, della dieta equilibrata e del sonno. Qui sono alcuni suggerimenti su come andare circa ottenere rejuvenated:
1. Metta il vostro programma di workout su una rotazione. Determinate esercitazioni determinati giorni.
2. Ascolta il vostro corpo i segni dell'eccedenza che lo fanno gradisce, il soreness, il sonno agitato, giunti edgy e achy.
3. Prenda ad alcuni giorni fuori di ogni tre mesi a rejuvenate la vostri mente e corpo.
4. Ottenga l'alimento indietro nel vostro corpo con in due ore dopo un workout.
5. Funzioni più duro più astuto. Di meno in molti casi può essere più.
Più vecchi otteniamo i bassi livelli effettuanti più importanti del grasso di corpo siamo. Mentre l'esercitazione ed il buon consumo sono la a deve, così è l'esigenza di resto.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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