Gewicht-Verlust, Übung und Bodybuilding-Spitzen? Halten Ihres Körper-Fetten Tiefs: Teil 6 von 10
Wissen Sie, daß, während Sie ausarbeiten, die Muskeln die Verse heruntergerissen werden, die aufgebaut werden? Dieses klingt nicht es unlogisch? Sie würden denken, daß Sie das Entgegengesetzte tun? Gut Überzeit ist dieses zutreffend, dennoch kurzfristig ist es unterschiedlich. Deshalb rege ich Sie an, eine ausgewogene Diät zu essen, um den ganzen Kraftstoff zu ersetzen, der in den Workouts benutzt wird.
Es gibt einen anderen Bereich, den ich unterstreichen möchte, der gerechtes so wichtiges wie Kraftstoff ist, wenn es zum Halten Ihrer Körperfette niedrig kommt und das ist, nicht unter Schätzung die "Energie der Wiederherstellung."
Niedrige Körperfett-Technik # 6: Die Energie der Wiederherstellung
Als ich für die Bodybuilding-Meisterschaften 1988 Herr-Michigan ausbildete, hatte ich die Gelegenheit zum Workout heraus mit Herrn Universe für einen Sommer. Zu der Zeit als ich die mehr I Menge an Sätze, reps und Zeit dachte, wendete ich Workout würde sein besser auf. Weniger reichlich hatte ich in meiner täglichen Diät würde bilden mich magerer. Brian (Herr Universe) geschah, das Entgegengesetzte zu tun. Er tat kleiner und erhielt bessere Resultate. Ich fragte ihn, daß über die Menge (nicht im Gewicht, aber in der Quantität) ich tat im Vergleich zu, was er tat. Er sagte, "Sie versteht nicht die Energie der Wiederherstellung, tut Sie?" Offensichtlich ich nicht! Er fuhr fort, mir zu erklären, wie Muskeln Rest zum rejuvenate benötigen. Die Körpernotwendigkeiten gute Nahrung, zum der Nährstoffe zu ergänzen verlor beim Ausarbeiten. Er erklärte auch, daß an etwas Punkt der Körper gerade die Bewegungen oder die Übungen gerade durchläuft, Ihren Verstand zu erfüllen. Dieses ist wo Verletzungen und brennt auftreten aus.
Dieses klingt gut, aber, es zu tun war nicht so einfach. Ich versuchte seine Theorie. Ich schnitt Hälfte Satz von Übungen aus und wendete Hälfte Zeit in der Turnhalle auf. Während geistlich sie haltbar war, war es fast sofortig, daß ich anfing, die Resultate zu beachten. Mein Körper erhielt mehr Restperioden und rejuvenating. Dieses erlaubte der Reihe nach meinem Körper, leistungsfähiger zu arbeiten, indem es weg vom Fett und vom nicht harten erworbenen Muskel brannte. Was ich verwirklichte, war, daß es eine empfindliche Balance zwischen dem Overtraining gibt und die Wiederherstellung erhalten, Zeit Ihrer Körpernotwendigkeiten festsetzen Sie, um Fett zu brennen. Jedoch zu sagen würde sein sicher, mehr ist nicht besser.
Während dieses gegen Ihre Logik gehen kann, im Ende ist es zum rejuvenate Ihr Körper mit ausreichenden Mengen Rest, Vitaminen, ausgewogener Diät und Schlaf lebenswichtig wichtig. Sind hier einige Vorschläge auf, wie man über das Erhalten rejuvenated geht:
1. Setzen Sie Ihr Workoutprogramm auf eine Umdrehung. Bestimmte Übungen an bestimmten Tagen.
2. Zu Ihrem Körper auf den Zeichen des Überschusses ihn tuend mögen, hören Soreness, rastloser Schlaf, nervöse, achy Verbindungen.
3. Entfernen Sie einigen Tagen alle drei Monate zum rejuvenate Ihren Verstand und Körper.
4. Bekommen Sie Nahrung in Ihren Körper mit in zwei Stunden nach einem Workout zurück.
5. Bearbeiten Sie intelligenteres nicht härteres. Kleiner kann mehr in vielen Fällen sein.
Erhalten wir die wichtigeren beibehaltenen niedrigen Körperfettniveaus sind das älter. Während Übung und das gute Essen sind, muß a, ist so die Notwendigkeit am Rest.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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