¿Pérdida del peso, ejercicio, y extremidades del bodybuilding? Guardar Su Punto bajo Cuerpo-Gordo: Parte 6 de 10
¿Usted sabe que mientras que usted se resuelve los músculos se están rasgando abajo de los versos que son acumulados? ¿Esto suena ilógico no él? ¿Usted pensaría que usted está haciendo el contrario? Bien, en un cierto plazo esto es verdad, con todo en corto plazo es diferente. Esta es la razón por la cual le animo a que coma una dieta equilibrada para substituir todo el combustible usado en los entrenamientos.
Hay otra área que quisiera precisar que es tan importante justo como el combustible cuando viene a mantener sus grasas de cuerpo bajas y que sea no lo haga bajo estimación la "energía de la recuperación."
Técnica Baja De las Grasas De Cuerpo # 6: La energía de la recuperación
Cuando entrenaba para los campeonatos 1988 del bodybuilding de Sr. Michigan tenía la oportunidad al entrenamiento hacia fuera con Sr. Universe por un verano. Cuando pensé más la cantidad de I en sistemas, reps, y tiempo pasé entrenamiento sería mejor. Menos gordo tenía en mi dieta diaria me haría más magro. Brian (Sr. Universe) sucedió hacer el contrario. Él hacía menos y conseguía resultados mejores. Le pregunté que sobre la cantidad (no en peso, sino en cantidad) hacía en la comparación a lo que él hacía. Él dijo, "usted no entiende la energía de la recuperación, le hace?" ¡No obviamente! Él se encendió explicar a mí cómo los músculos necesitan resto al rejuvenate. Alimento de las necesidades del cuerpo el buen para llenar los alimentos perdió en resolverse. Él también explicó que en un cierto punto el cuerpo apenas pasa con los movimientos o los ejercicios apenas satisfacer su mente. Está donde lesiones y quema aquí ocurre.
Esto suena bueno, pero hacerlo no era tan fácil. Intenté su teoría. Corté mitad de los sistemas de ejercicios y la mitad del tiempo pasó en el gym. Mientras que era mentalmente resistente, era casi inmediato que comencé a notar los resultados. Mi cuerpo conseguía más periodos de descanso y rejuvenating. Esto alternadamente permitió que mi cuerpo trabajara más eficientemente quemándose de la grasa y del músculo ganado no duro. Qué realicé era que hay un equilibrio delicado entre overtraining y consiguiendo la recuperación mida el tiempo de sus necesidades del cuerpo para quemarse la grasa. Sin embargo, sería seguro decir, más no es mejor.
Mientras que esto puede ir contra su lógica, en el extremo es vital importante para el rejuvenate su cuerpo con cantidades adecuadas de resto, de vitaminas, de dieta equilibrada, y de sueño. Aquí están algunas sugerencias en cómo ir sobre conseguir rejuvenated:
1. Ponga su programa del entrenamiento en una rotación. Ciertos ejercicios en ciertos días.
2. Escucha su cuerpo las muestras del excedente que lo hacen tiene gusto, el dolor, sueño agitado, empalmes afilados, achy.
3. Tome a algunos días de cada tres meses al rejuvenate su mente y cuerpo.
4. Consiga el alimento detrás en su cuerpo con sobre dos horas después de un entrenamiento.
5. Trabaje un no más duro más elegante. Menos en muchos casos puede ser más.
Más viejos conseguimos los niveles bajos más importantes de las grasas de cuerpo que mantienen somos. Mientras que son el ejercicio y el buen comer a debe, es tan la necesidad del resto.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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