Dieta? o que você precisa saber sobre atividade física
Qual é a melhor forma de atividade física? A melhor forma de atividade física é o que você vai realmente fazer com freqüência. Isso é que é. O que você vai realmente fazer. E a boa notícia é, pode ser algo diferente a cada dia. Você pode caminhar um dia, correr outra, ir nadar outra, jogar Frisbee golf outra, jogar golfe nos próximos, dias o rollerblade seguinte, andar de bicicleta, outro dia, etc Você não tem que fazer a mesma coisa todos os dias. Mas você pode Se você quiser sugestões to.Some sobre o seu conhecimento interior poderia dizer em torno da actividade física: Um dia 30 minutos pode ser perfeito para você, e no dia seguinte, apenas 10 minutos é bom. Outro dia uma ou duas horas pode ser ideal. Um dia, um ritmo lento de relaxamento pode ser ideal, a um exercício seguinte pesados vigoroso pode ser chamado para. Não há regras sobre como e quando você deve ou não fazer atividade física. Minha única diretriz seria: Não o que você quer fazer, e ouvir o seu interior saber quando fazê-lo. Os advogados querem que eu diga que você consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios aqui. Meu pensamento é, o seu conhecimento interior sabe melhor do que qualquer médico faz sobre o que é melhor para você. Se você ouvir o seu conhecimento interior e agir sobre o que diz, que se preocupa com o médico? Ouça o seu conhecimento interno sobre quanto tempo e quão intensamente para trabalhar fora. Não seja tão preocupados com a ficar 30 minutos no X da freqüência cardíaca, três vezes por semana. Não se preocupe com o levantamento de libras X X vezes. Concentrar mais em onde você está agora quando você está fazendo atividade física, e o que é melhor para você neste now.Walking fora é grande. Você pode tomar respirações profundas cheio de ar fresco quando você está andando, vá para dentro e se concentrar na presença de Deus dentro de você. Você também irá receber a luz solar seja exterior. Você pode fazer quatro dos sete coisas em uma atividade. Andar a pé, (o quão fácil é isso?) É grande. Pilates é grande. Yoga é grande. Rollerblading é grande. Existem muitas formas de atividade física que são wonderful.Bottom linha, basta fazer alguma forma de activity.There físico sustentado é um bônus que vem sobre a importância da saúde mental activity.Take mais fácil e não exercem tão hard.You pode exercer muito e duro. Esta idéia e artigo estão abrangidas no meu e-curso livre, na dieta e alimentação saudável. Ir para http://www.bazuji.com/ecourse se inscrever para o curso gratuito e-mail. Você quer ser sexy, esbelto, esguio e saudável para a vida. Dr. Jamie quer ajudar a dar-lhe isso com seu "não-dieta". Ele também está dando a você dezenas de valiosos brindes para "eticamente subornar" para ajudá-lo a fazer o seu novo livro, "The Ultimate-Diet" um best seller # 1. Para detalhes acesse: http://www.TheUltimateNonDiet.com/free
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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