É a sua meta de perda de peso realmente?
Tem vergonha do seu peso? Você tem um peso meta que pretende atingir através da perda de peso? Eu diria assim, ele foi empurrado para dentro de nossos cérebros muitas vezes, uma e outra vez que a perda de "peso" é o que nós quer realizar. Há guias de perda de peso, suplementos à perda de peso, e muitas outras coisas que empurrar a perda de peso ". Muitas pessoas até mesmo definir os seus objectivos para estar em um determinado peso. Além disso, o médico Comunidade desenvolveu um peso ideal "chart, que podem aumentar ainda mais a confusão sobre loss.Now peso, deixe-me fazer uma pergunta. É a sua meta de perda de peso realmente? A menos que você está tentando fazer uma classe de peso para o wrestling ou algum outro esporte com as classes de peso, você pode pensar que seu objetivo é a perda de peso, mas realmente não é. Você está tentando perder esse material flubbery anexado ao seu corpo chamado FAT. Correto? Então, por que nós medimos nosso progresso, o quanto pesa? Por que nós pisamos na escala de banheiro e esperamos que esses números serão mais baixos do que antes? Você vê, o nosso peso é afectado por mais do que apenas como muita gordura está no nosso corpo. Alguns outros fatores incluem água, músculo, glicogênio, e, obviamente, se nada temos comido mais cedo ou usado o banheiro lately.Our peso da água varia constantemente. Por exemplo, quando nós exalar o vapor de água sai. Quando suamos, estamos suando para fora da água. Há também muitos outros factores que podem afectar a quantidade de água no nosso corpo. A água é o que geralmente faz com que os ganhos ou perdas aleatórias de uma libra ou dois no peso que pode fazer você feliz ou triste. É quase impossível fisiologicamente para perder um quilo de gordura em uma razão day.One o carb-low-carb ou não (também chamado cetogênica) dietas são tão atraente é devido à grande perda de peso inicial. No entanto, esse peso não é necessariamente gordura. Quando os carboidratos são restritos ao corpo tem uma loja de backup deles localizados no fígado e músculos sob a forma de alguma coisa glicogênio chamado. O corpo humano pode armazenar cerca de 400 gramas de glicogênio. Em indivíduos maiores, esse número pode aumentar. Além disso, para cada grama de glicogênio armazenado no corpo humano, 3 gramas de água também são armazenados. Se você descobrir, isso equivaleria a cerca de 1600 gramas (3,5 libras) de glicogênio e water.When você parar ou limitar o seu consumo de carboidratos, seu corpo começa a usar suas lojas de glicogênio. Depois de um par de dias que 1600 gramas (3,5 quilos) de glicogênio e água são ido. Além disso, como uma adaptação à restrição de carboidratos, o organismo produz essas coisas chamadas cetonas. Cetonas também parecem ter um efeito diurético, o que significaria uma perda ainda maior de water.In além de água, se você estiver trabalhando fora ultimamente a velocidade ao longo de sua perda de peso "(que significa perda de gordura, certo?) você progride provavelmente ganharam algum músculo fazê-lo. Este ganho no músculo também pode afetar os números que você vê na escala. Muscular também é mais denso do que fat.You pode estar se perguntando como você está indo para medir seu progresso agora que a escala não significa tanto como ele costumava fazer. Bem, existem vários métodos para medir seu percentual de gordura corporal. Nenhum destes métodos são 100% exato, mas será muito mais útil do que o uso de um scale.One das maneiras mais simples é usar um paquímetro. Você pode geralmente encontrá-los no seu local de artigos esportivos / loja de fitness. Se você não pode encontrá-los localmente, você pode encomendá-los fora da internet. Compassos medir a espessura de uma dobra da pele no seu tríceps. Em seguida, há instruções que vêm com o paquímetro que mostram como usar o número que você começa a tirar o seu% de gordura corporal. Se você não quer sair e comprar alguns compassos, há um corpo calculadora% de gordura no meu site. A calculadora utiliza a circunferência de várias partes do seu corpo e, em seguida, liga-las em uma fórmula desenvolvida pela Marinha E.U. para obter uma aproximação do seu corpo % de gordura. Você pode encontrar essa calculadora aqui: formas http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.htmlThere também são muito mais precisos para medir o seu% de gordura corporal, como testes de flutuação ou a utilização de especial lasers.If você insistir em conhecer o seu progresso, perda de peso e quer usar uma balança, tentar pesar-se, ao mesmo tempo todos os dias. Provavelmente, o melhor momento seria correto quando você acorda de manhã e antes de você anything.So, sua nova meta deve ser a atirar para a perda de gordura e não perda de peso. Não necessariamente a escala de confiança o tempo todo, pois ele pode ser enganador - o seu peso é afectado por mais do que apenas a quantidade de gordura que você ter ganho ou perdido. Além disso, é quase impossível fisiologicamente para ganhar ou perder um quilo de gordura em uma day.Nathan Latvaitis mantém um site na http://www.weight-loss-resources.com onde você pode encontrar ainda mais
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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