Je vaším cílem opravdu hubnutí?
Stydíte své váze? Máte cíl váhu, kterou chcete dostat přes hubnutí? Řekl bych, že ano, je to už strčil do našich mozků mnohokrát znovu a znovu, že "hubnutí", je to, co jsme chcete dosáhnout. Tam jsou průvodci hubnutí, doplňuje úbytek hmotnosti, a mnoho dalších věcí, které posouvají "hubnutí". Mnoho lidí dokonce nastavit své cíle, které mají být na určitou váhu. Navíc, lékařská komunita vyvinula "ideální váha" graf, který lze dále přidat k nejasnostem ohledně váhy loss.Now, dovolte mi položit vám otázku. Je vaším cílem opravdu hubnutí? Pokud se snažíte, aby se hmotnostní kategorie pro wrestling, nebo nějaký jiný sport s hmotnostní třídy, může si myslet, že vaším cílem je úbytek na váze, ale je to opravdu není. Snažíte se přijít, že flubbery věci připojené k vašemu tělu jen FAT. Správně? Takže, proč měříme náš pokrok, o kolik budeme vážit? Proč jsme krok v koupelně rozsahu a doufám, že tato čísla budou nižší než dříve? Vidíte, je naše hmotnost ovlivněn více, než jen, jak mnoho tuku je na našem těle. Některé další faktory patří voda, svaly, glykogen, a samozřejmě pokud jsme jedli něco dříve, nebo použít koupelnu lately.Our vodní váha stále kolísá. Například, když jsme vypouštět vodní pára vyjde. Když jsme se pot, jsme zpocený ven vody. Existuje také mnoho dalších faktorů, které mohou ovlivnit množství vody v našem těle. Voda je to, co obvykle způsobuje tyto náhodné zisky nebo ztráty nebo dvě kila váhy, která může udělat radost nebo smutek. Je téměř fyziologicky nemožné ztratit kila tuku v jedné day.One důvodu low-carb, nebo ne-carb (nazývaný také ketogenní) diety jsou tak atraktivní, je z důvodu velké počáteční úbytek hmotnosti. Nicméně, tato hmotnost není nezbytně tlustý. Když jsou sacharidy omezit tělo má úložiště záloh z nich se nachází v játrech a svalech ve formě něčeho zvané glykogen. Lidské tělo může uložit přibližně 400 gramů glykogenu. Ve větších jedinců toto číslo může zvýšit. Kromě toho na každý gram glykogenu uloženy v lidském těle, 3 g vody Jsou uloženy. Pokud jste na to přišla, to by se rovnaly přibližně 1600 g (3,5 liber) glykogen a vodou, můžete zastavit nebo omezit svou spotřebu sacharidů, tělo začne používat glykogenu. Po pár dnech, že 1600 g (3,5 liber) glykogen a voda, jsou pryč. Také, jako adaptace na omezení sacharidů, tělo produkuje tyto věci zvané ketony. Ketony se rovněž jeví mají diuretický účinek, což by znamenalo ještě větší ztrátu water.In kromě vody, pokud jste pracovali v poslední době se ke zrychlení na vaší "hubnutí" (to znamená ztrátu tuku, ne?) pokrok si pravděpodobně získal některé svaly tom. Tento zisk ve svalu může ovlivnit také čísla, které vidíte na stupnici. Sval je také větší hustotu než fat.You může být zvědaví, jak budete měřit své pokroky teď že rozsah neznamená tolik jako dřív. No, existuje několik metod pro měření tělesného tuku, Vaše procento. Žádná z těchto metod je 100% přesný, ale budou mnohem užitečnější, než použití scale.One z nejjednodušších způsobů, jak je použít posuvné měřítko. Obvykle můžete najít tyto ve své místní sportovní zboží / fitness shop. Pokud nemůžete najít lokálně, můžete si je objednat z internetu. Třmeny opatření Tloušťka kožní řasy na vašem triceps. Pak tu jsou směry, které přicházejí s třmen, které ukazují, jak používat čísla dostanete k získání svého tělesného tuku%. Pokud nechcete jít ven a koupit nějaké třmeny, je% tělesného tuku, kalkulačka na mých webových stránkách. Kalkulačka využívá obvodu několika částí těla a pak je do svíčky vzorce vyvinutý US Navy odvodit sbližování těla % tuku. naleznete zde tato kalkulačka: http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.htmlThere jsou také mnohem přesnější způsoby měření těla% tuku, jako vztlaku testování nebo použití speciálních lasers.If trváte na vědomí svůj postup tím, hubnutí a chcete používat měřítku, zkuste zvážit sami ve stejnou dobu každý den. Pravděpodobně nejlepší čas by bylo správné, když se vzbudíte ráno a před anything.So vy, váš nový cílem by mělo být střílet na spalování tuků, a ne hmotnosti. Nemusí nutně věřit rozsahu po celou dobu, protože může klamat - je vaše váha je ovlivněn více, než jen, kolik tuku se získal nebo ztratil. Kromě toho je téměř fyziologicky nemožné získat nebo ztratit kila tuku v jedné day.Nathan Latvaitis provozuje webové stránky na http://www.weight-loss-resources.com kde najdete ještě více
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
