Je vaším cieľom naozaj chudnutie?
Hanbíme svojej váhe? Máte cieľ váhu, ktorú chcete dostať cez chudnutie? Povedal by som, že áno, je to už strčil do našich mozgov mnohokrát znova a znova, že "chudnutie", je to, čo sme chcete dosiahnuť. Tam sú sprievodcovia chudnutie, dopĺňa úbytok hmotnosti, a mnoho ďalších vecí, ktoré posúvajú "chudnutie". Mnoho ľudí dokonca nastaviť svoje ciele, ktoré majú byť na určitú váhu. Navyše, lekárska komunita vyvinula "ideálna váha" graf, ktorý možno ďalej pridať na nejasnosti týkajúce váhy loss.Now, dovoľte mi položiť vám otázku. Je vaším cieľom naozaj chudnutie? Ak sa snažíte, aby sa hmotnostné kategórie na wrestling, alebo nejaký iný šport s hmotnostnej triedy, môže si myslieť, že vaším cieľom je úbytok na váhe, ale je to naozaj nie je. Snažíte sa prísť, že Flubber veci pripojené k vášmu telu len FAT. Správne? Takže, prečo meriame náš pokrok, o koľko budeme vážiť? Prečo sme krok v kúpeľni rozsahu a dúfam, že tieto čísla budú nižšie ako predtým? Vidíte, je naša hmotnosť ovplyvnený viac, ako len, ako veľa tuku je na našom tele. Niektoré ďalšie faktory patrí voda, svaly, glykogén, a samozrejme ak sme jedli niečo skôr, alebo použiť kúpeľňu lately.Our vodné váha stále kolíše. Napríklad, keď sme vypúšťať vodná para vyjde. Keď sme sa pot, sme spotený von vody. Existuje aj veľa ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť množstvo vody v našom tele. Voda je to, čo zvyčajne spôsobuje tieto náhodné zisky alebo straty alebo dve kila váhy, ktorá môže urobiť radosť alebo smútok. Je takmer fyziologicky nemožné stratiť kilá tuku v jednej day.One dôvodu low-carb, alebo nie-carb (nazývaný aj ketogenní) diéty sú tak atraktívne, je z dôvodu veľkej počiatočnej úbytok hmotnosti. Avšak, táto hmotnosť nie je nevyhnutne tučný. Keď sú sacharidy obmedziť telo má úložiska záloh z nich sa nachádza v pečeni a svaloch vo forme niečoho zvanej glykogén. Ľudské telo môže uložiť približne 400 gramov glykogénu. Vo väčších jedincov toto číslo môže zvýšiť. Okrem toho na každý gram glykogénu uložené v ľudskom tele, 3 g vody Sú uložené. Ak ste na to prišla, to by sa rovnali približne 1600 g (3,5 libier) glykogén a vodou, môžete zastaviť alebo obmedziť svoju spotrebu sacharidov, telo začne používať glykogénu. Po pár dňoch, že 1600 g (3,5 libier) glykogén a voda, sú preč. Tiež, ako adaptácia na obmedzenie sacharidov, telo produkuje tieto veci zvanej ketóny. Ketóny sa tiež javí majú diuretický účinok, čo by znamenalo ešte väčšiu stratu water.In okrem vody, ak ste pracovali v poslednej dobe sa ku zrýchlenie na vašej "chudnutie" (to znamená stratu tuku, nie?) pokrok si pravdepodobne získal niektoré svaly tom. Tento zisk vo svale môže ovplyvniť aj čísla, ktoré vidíte na stupnici. Sval je tiež väčšiu hustotu ako fat.You môže byť zvedaví, ako budete merať svoje pokroky teraz že rozsah neznamená toľko ako prv. No, existuje niekoľko metód na meranie telesného tuku, Vaša percento. Žiadna z týchto metód je 100% presný, ale budú oveľa užitočnejšie, ako použitie scale.One z najjednoduchších spôsobov, ako je použiť posuvné meradlo. Zvyčajne môžete nájsť tieto vo svojej miestnej športovej tovaru / fitness shop. Ak nemôžete nájsť lokálne, môžete si ich objednať z internetu. Strmene opatrenia Hrúbka kožnej riasy na vašom triceps. Potom tu sú smery, ktoré prichádzajú s strmeň, ktoré ukazujú, ako používať čísla dostanete na získanie svojho telesného tuku%. Ak nechcete ísť von a kúpiť nejaké strmene, je% telesného tuku, kalkulačka na mojich webových stránkach. Kalkulačka využíva obvode viacerých častí tela a potom sa do sviečky vzorca vyvinutý US Navy odvodiť aproximácii tela % Tuku. Nájdete tu táto kalkulačka: http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.htmlThere sú tiež oveľa presnejšie spôsoby merania tela% tuku, ako vztlaku testovanie alebo použitie špeciálnych lasers.If trváte na vedomie svoj postup tým, chudnutie a chcete používať meradle, skúste zvážiť sami v rovnaký čas každý deň. Pravdepodobne najlepší čas by bolo správne, keď sa zobudíte ráno a pred anything.So vy, váš nový cieľom by malo byť strieľať na spaľovanie tukov, a nie hmotnosť. Nemusí nutne veriť rozsahu po celú dobu, pretože môže klamať - je vaša váha je ovplyvnený viac, ako len, koľko tuku sa získal alebo stratil. Okrem toho je takmer fyziologicky nemožné získať alebo stratiť kilá tuku v jednej day.Nathan Latvaitis prevádzkuje webovej stránky na http://www.weight-loss-resources.com kde nájdete ešte viac
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
