Coma a gordura para queimar a gordura
Por aproximadamente 50 anos agora, os americanos têm comido baixo (dietas gordas de alguma gordura do No.) e a coisa engraçada é nós começou progressivamente mais gorda e mais menos saudável. Quem as dietas gordas baixas sempre ditas eram saudáveis, e mais importante, por que comendo mais menos a gordura significa-o será mais menos gordo?
Na tentativa de manter isto fácil de compreender, como a maioria de o que você lê e se ouve é complicado, confundindo, e contradictory, eu estou indo ser direto, ao ponto, e explico coisas em uma maneira que a maioria de povos possam compreender.
Onde começar??? Bem, eu fiz alguma pesquisa sobre este e encontrei a ciência muito pequena para back-up as reivindicações que comendo a vontade mais menos gorda o mantenha guarnição. Eu encontrei também muitos exemplos que demitem totalmente esta idéia. Para o exemplo, os franceses comem significativamente mais gordo do que nós fazemos aqui nos E. U. quando lá as taxas do obesity E da doença e da doença forem completamente um bocado mais baixo.
Um outro exemplo é os esquimós alaskan. Consomem tanto quanto 70% de seus calories (da gordura de baleia e dos peixes da baleia) da gordura e têm uma das taxas as mais baixas da doença de coração no mundo? até que vierem aos E. U. e comerem como nós!
Antes que eu cubra outros exemplos que eu gostaria de falar sobre algum as razões porque "a dieta baixo gorda" nos está fazendo não somente mais gordos, mas a está matando também povos mais rapidamente do que você pode imaginar!
Isso choca-o? Se assim, eu tenho a notícia para você!
Aprovação? são aqui justas algumas razões:
Comendo meios mais menos gordos você tem que comer mais proteína ou os carbs e a maioria de povos terminam acima de comer mais carbs (e o tipo errado!)
A gordura dietética é queimadura muito lenta no corpo assim quando você substitui a gordura com os carbs que ardentes mais rápidos você tende a sentir mais menos energético, tecido ardente do músculo do risco, e havoc do wreak em seus metabolism e hormones porque seus níveis de energia (açúcar de sangue) são como um coaster do rolo.
As gorduras dietéticas fornecem algumas de mais melhores, e a maioria de fontes estáveis da energia. Assim se você quiser sentir o dia inteiro bom, você necessita certificar-se que você está começando bastante gorduras, e os tipos direitos. Eu tocarei em que tipos a evitar e em qual a incluir mais tarde em sua dieta neste artigo.
O corpo humano necessita a gordura apenas funcionar corretamente, deixou a saúde optimal sozinha
Determinadas quantidades de gordura são necessárias para a produção apropriada do hormone. Se a produção do hormone estiver desligada assim que queira seu metabolism seja. Os hormones regulam muitas coisas no corpo including sua abilidade de construir e manter o tecido do músculo, que é responsável para uma parcela grande de sua despesa de energia. Em termos simples, o músculo queima calories 24 horas um o dia e se você comer um gordo baixo ou nenhuma dieta que gorda você terá um edifício duro do tempo e um músculo mantendo.
Estão aqui alguns fatos:
O obesity aumentou de 14% da população americana em 1960 sobre a 22% por 1980
O estudo da saúde da enfermeira de Harvard que funcionou bem sobre 10 anos encontrou que fêz não somente baixo a diminuição gorda das dietas não o risco da doença de coração mas também que saturated a gordura não foi assim mau apesar de tudo, e que demasiado pouco era justo como prejudicial
Para ler mais dos fatos sobre a gordura dietética e a verificação de saúde para fora destes recursos grandes:
http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm
Para somar assim acima coisas?
Se você quiser perder o peso e ser saudável? Não coma uma dieta low-fat! Você teria que ser absolutamente insano após a aprender a verdade sobre gorduras dietéticas. Se você tiver dúvidas ou as perguntas satisfizerem fizerem alguma pesquisa e você estará espantado em o que você encontrará para fora. No ínterim, vá comem algumas gorduras saudáveis!
Sobre O Autor
Jesse Cannone é um instrutor e um autor pessoais certificados do ebook melhor-vendendo da aptidão, RÁPIDO gordo da queimadura. Seja certo assinar acima para seu curso livre do email porque está cheio das pontas poderosas da perda e da aptidão do peso que são garantidas para lhe ajudar começar os resultados que você quer. http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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