Essen Sie Fett, um Fett zu brennen
Für ungefähr 50 Jahre jetzt, haben Amerikaner niedrig fette Diäten (etwas Nr.fettes) gegessen und die lustige Sache ist wir haben erhalten nach und nach fetter und weniger gesund. Wer waren überhaupt besagte niedrige fette Diäten gesund, und wichtiger, warum, Fett weniger essend bedeutet Sie, ist weniger fett?
Im Versuch, dieses einfach zu halten, zu verstehen, als die meisten was Sie sind schwierig lesen und hören, verwirrend und unvereinbar, werde ich, zum Punkt direkt sein und erkläre Sachen in einer Weise, die die meisten Leute verstehen können.
Wo man?? beginnt? Gut habe ich etwas Forschung auf diesem getan und habe sehr wenig Wissenschaft gefunden, um die Ansprüche zu unterstützen, daß, weniger fetten Willen essend, Sie Ordnung halten Sie. Ich habe auch viele Beispiele gefunden, die total diese Idee entlassen. Z.B. essen die Franzosen deutlich mehr Fett, als wir hier in den US tun, während dort Korpulenz- UND Krankheit- und Krankheitrate durchaus ein niedrigeres wenig ist.
Ein anderes Beispiel ist die alaskischen Eskimos. Sie verbrauchen soviel wie, 70% ihrer Kalorien (vom Waltran und -fischen) des Fettes und sie haben ein der niedrigsten Rate der Herzkrankheit in der Welt? bis sie in die US kommen und wie wir essen!
Bevor ich andere Beispiele umfasse, die ich über einiges sprechen möchte die Gründe, warum die "niedrig fette Diät" uns nicht nur fetter bildet, aber auch Leute schneller als tötet, können Sie sich vorstellen!
Entsetzt das Sie? Wenn so, habe ich Nachrichten für Sie!
O.K.? hier sind einige Gründe gerecht:
Weniger fette Mittel essend, müssen Sie mehr Protein essen, oder carbs und die meisten Leute beenden herauf das Essen von von mehr carbs (und von von falschen Art!)
Diätetisches Fett ist sehr langsames im Körper brennen so, wenn Sie das Fett mit schnelleren brennenden carbs ersetzen, die Sie neigen, weniger energisch zu glauben, Gefahr brennendes Muskelgewebe und wreak Verwüstung auf Ihrem Metabolismus und Hormonen, weil Ihre Energieniveaus (Blutzucker) wie ein Rolle Küstenmotorschiff sind.
Diätetische Fette liefern einige der besten und meisten beständigen Quellen von Energie. So, wenn Sie gut den ganzen Tag fühlen möchten, müssen Sie sicherstellen, daß Sie genügende Fette und die rechten Arten erhalten. Ich berühre mich auf, welchen zu vermeiden Arten und in Ihrer Diät in diesem Artikel später einzuschließen welchem.
Der menschliche Körper benötigt Fett gerade, richtig zu arbeiten, geschweige denn optimale Gesundheit
Bestimmte Mengen Fett sind für korrekte Hormonproduktion notwendig. Wenn Hormonproduktion aus also ist, willen Sie Ihren Metabolismus ist. Hormone regulieren viele Sachen im Körper einschließlich Ihre Fähigkeit, Muskelgewebe zu errichten und beizubehalten, das für einen großen Teil Ihres Energieaufwands verantwortlich ist. In den einfachen Bezeichnungen brennt Muskel Kalorien 24 Stunden proTag und wenn Sie ein niedriges fettes essen oder, keine fette Diät, die Sie ein hartes Zeitgebäude und einen beibehaltenen Muskel haben.
Sind hier einige Tatsachen:
Korpulenz erhöhte sich von 14% der amerikanischen Bevölkerung 1960 bis über 22% um 1980
Die der Harvard Studie Gesundheit Krankenschwester, die gut über 10 Jahre lief, fand, die nicht nur niedrig fette Abnahme der Diäten nicht die Gefahr der Herzkrankheit, aber auch, die Fett sättigten, war nicht schließlich so schlecht und die zu wenig gerecht war, wie schädlich
Mehr der Tatsachen über diätetisches Fett und Gesundheit Überprüfung aus diesen großen Betriebsmitteln lesen:
http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm
Sachen so oben summieren?
Wenn Sie Gewicht verlieren und gesund sein möchten? Essen Sie nicht eine leicht fetthaltige Diät! Nach zum Lernen der Wahrheit über diätetische Fette Sie würden absolut geisteskrank sein müssen. Wenn Sie Zweifel haben, oder Fragen tun etwas Forschung gefallen und Sie werden überrascht an, was Sie herausfinden. Mittlerweile gehen Sie essen etwas gesunde Fette!
Über Den Autor
Jesse Cannone ist ein zugelassener persönlicher Trainer und ein Autor des gut-verkaufenden Eignung ebook, Brand fettes SCHNELLES. Seien Sie sicher, für seinen freien email Kurs oben zu unterzeichnen, da er von den leistungsfähigen Gewichtverlust- und -eignungspitzen voll ist, die garantiert werden, um Ihnen zu helfen, die Resultate zu erhalten, die, Sie wünschen. http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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