吃油脂烧油脂
大约50 年现在, 美国人吃着低肥胖(一些没有油脂) 饮食并且滑稽的事是我们得到了进步地更加肥胖和较不健康。谁曾经认为肥胖饮食低是健康的, 并且更加重要地, 为什么吃油脂意味您将是较不肥胖的?
在企图保持这容易了解, 作为多数什么您读和听见是复杂的, 混淆, 和矛盾, 我是直接的, 对点, 和解释事用多数人民能了解的方法。
在哪里开始??? 很好, 我做了对这的一些研究和发现很少科学支持要求, 吃较不肥胖意志保留您修剪。我并且发现了完全驳回这个想法的许多例子。例如, 法国人比我们做这里在美国吃更油脂当那里肥胖病和疾病和病症率是相当更低。
其它例子是阿拉斯加的爱斯基摩人。他们尽量消耗70% 他们的卡路里从油脂(鲸鱼哭泣和鱼) 并且他们有心脏病的当中一个最低的率在世界上吗? 直到他们来到美国和吃象我们!
在我报道我希望谈论一些原因的其它例子之前为什么"低肥胖饮食" 不仅使我们更加肥胖, 而且快速地杀害人比您能想象!
那冲击您吗? 如果那样, 我有新闻为您!
好? 这正义的几个原因:
吃较不肥胖手段您必须吃更多蛋白质或carbs 和多数人民结束吃光更多carbs (和错误型!)
饮食油脂是非常缓慢烧在身体如此当您用您倾向于感到较不精力充沛的更加快速的灼烧的carbs 替换油脂, 冒险灼烧的肌肉组织, 和对您的新陈代谢遭成破坏和激素因为您的能级(血糖) 是象过山车。
饮食油脂供应一些最佳, 和多数稳定的能源。如此如果您想要整天感觉好, 您需要确定您得到足够的油脂, 和正确的型。我将接触在哪型避免和哪些以后包括在您的饮食在这篇文章里。
人体需要油脂适当地起作用, 更不用说优选的健康
某些相当数量油脂是必要的为适当的激素生产。如果激素生产关闭因此愿您的新陈代谢是。激素调控许多事在身体包括您的能力修造和维护肌肉组织, 负责对您的能量开支的一个大部份。用简单的术语, 肌肉一天24 小时不烧卡路里和如果您吃一低肥胖或您将有一块困难时期大厦和维护的肌肉的肥胖饮食。
这一些事实:
1960 年肥胖病增加了从14% 美国人口到超过22% 1980 年
运行很好经过不仅低肥胖饮食不是减退心脏病风险的10 年的哈佛护士的健康研究发现了而且饱和的油脂不是那么坏终究, 并且太一点是正有害
读更多关于饮食油脂和身体检查的事实在这些巨大资源之外:
http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002 No3 FatandCholesterol.cfm
如此求和事?
如果您想要丢失重量和是健康的? 不要吃低脂肪饮食! 您会必须是绝对疯狂的对在学会真相以后关于饮食油脂。如果您有疑义或问题喜欢做一些研究和您将惊奇在什么您将发现。同时, 去吃一些健康油脂!
关于作者
Jesse Cannone 是畅销的健身ebook 的一位被证明的个人教练员和作者, 烧伤肥胖快速。请务必报名参加为他的自由电子邮件路线照原样被保证帮助您取得结果您要的充分的强有力的减重和健身要诀。 http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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