7 razões baixa carb dietas estão errados
O corpo humano é projetado para funcionar melhor em um certo tipo e da balança de combustível. Infelizmente, as últimas baixas dietas da moda de carboidratos não são o combustível que o corpo humano foi projetado para correr. Low - dietas ricas em carboidratos pode causar vários problemas de saúde ao longo do tempo. Aqui estão os seven.1 superior. GoutGout é uma forma de artrite que ocorre quando há excesso de níveis de ácido úrico, começa a cristalizar nas articulações, causando dor e inflamação. Ácido úrico é um produto residual do metabolismo do fígado de proteínas. As quantidades excessivas da proteína pode levar a uma incapacidade de eliminação do ácido úrico. O FAT LOSS COACH recomenda que você não deve exceder 1-1,25 gramas de proteína por libra magra do corpo weight.2. As pedras de rim StonesKidney são massas duras que dão forma nos rins quando o ácido úrico ou oxalato de cálcio cristaliza e mais pedras forma o tempo. A fibra insolúvel encontrada somente em hidratos de carbono reduz a absorção de cálcio, que causa os níveis de cálcio na urina a cair, resultando em prevenção da formação de pedra nos rins. O programa FAT LOSS COACH recomenda o consumo de 30 ou mais gramas de fibra diariamente. Esta não é atingível em baixa - carboidratos diets.3. Constipação Intestinal and Poor HealthTo manter a saúde intestinal boa nossos corpos requerem trinta ou mais gramas de fibra por dia. A fibra é dividido em dois tipos solúveis e insolúveis. A fibra insolúvel é vital na formação das fezes e diminui o tempo do processo de eliminação de resíduos. Dietas de baixo carboidrato são muito baixos em fibras insolúveis e aumentar o risco de constipação. Pobre tempo de trânsito de resíduos de material aumenta risco de câncer de cólon certo. As fibras insolúveis evitar o acúmulo de muco nas paredes intestinais que levam à má absorção de nutrientes no corpo. Baixo carboidrato dietas são insuficientes para manter a saúde boa parede intestinal. O FAT LOSS COACH programa usa cereais integrais, aveia, feijão, frutas e vegetais que são ricos em fibras solúveis e insolúveis. Isso diminui o risco de constipação intestinal, irritabilidade, diverticulite, doença de Crohn, hemorróidas e cólon cancers.4. Aumento do colesterol aumentar os níveis de risco Heart DiseaseRisk de doenças cardíacas aumenta de um hidrato de carbono, fibra de baixa dietas. Estas dietas promover a quantidades excessivas de proteína animal, colesterol e gordura saturada. Exuberante quantidades de proteína aumento de homocisteína, que é um produto de BI do aminoácido metionina. Muitos especialistas acreditam que os níveis elevados de homocisteína têm muitos efeitos tóxicos que levam ao aumento do risco de doenças cardiovasculares e endurecimento das artérias. Baixo teor de carboidratos, dieta pobre em fibras reduzem a absorção e eliminação do aparelho digestivo bile no intestino. Digestivo bile é produzida no fígado a partir do colesterol. A diminuição da produção de bílis digestivo aumenta os níveis séricos de colesterol que aumenta o risco de doença cardíaca. Ao contrário de baixa carboidratos dietas do tipo FAT LOSS COACH promove o equilíbrio nutricional que fornece 30% de proteína, carboidratos 50% de fibra alta, 20% fat.5. OsteoporosisOsteoporosis é a redução da densidade óssea, devido à perda de cálcio durante longos períodos de tempo. Vários fatores alimentares aumentam o risco de osteoporose. Quando a proteína dietética atinge níveis excessivos, o mesmo acontece com a perda de cálcio na urina. A maioria dos estudos mostram que uma vida - muito alta proteína na dieta resulta um aumento da osteoporose. A falta de saúde intestinal devido às dietas de baixa fibra causar má absorção de cálcio no intestino, contribuindo para a má formação óssea. Isto sugeriria que todos os dietas de baixo carboidrato não pode se tornar um estilo de vida muito de comer. Esta é apenas uma das muitas razões pelas quais dietas de baixo carboidrato fornece pobres a longo prazo de controle de peso. Curiosamente, uma dieta pobre em proteína também pode aumentam o risco de osteoporose. Não há um tamanho único para todos na gestão de nosso peso. Todos os programas do FAT LOSS COACH são personalizados para o indivíduo proporcionando o equilíbrio correcto de proteínas, carboidratos e fat.6. Perda do músculo e redução de alimentação MetabolismAny que se aplica a restrição de calorias inferiores às necessidades diárias do corpo durante longos períodos de tempo resultará em perda de tecido muscular e uma diminuição no o metabolismo. Todas as dietas de baixo carboidrato são focados apenas na perda de peso. A perda de gordura tem um custo elevado, o que é a perda de massa muscular magra. A perda de músculo reduz a taxa metabólica de repouso, que é o das principais causas para o ganho de peso rebote. Pesquisa mostra 95% de todos os dieters regain que o peso para trás. NÓS NÃO FALHA NA DIETA'S - FAIL dieta E.U.! O FAT LOSS COACH nutricional é um avanço porque ele é de três dias comer ciclo, chamado de GLYCO - CICLO. O segredo é não tentar perder gordura a cada dia. Isso resultaria na perda muscular e redução do metabolismo. (Ir ao FAT história ônibus da perda de aprender a Glyco - Ciclo foi descoberto) .7. Desempenho pobre do exercício e RecoveryCarbohydrates são o principal combustível para seus músculos e cérebro. Comer uma dieta pobre em carboidratos impedir a manutenção adequada de glicogênio muscular e hepático (forma de armazenamento de hidratos de carbono e água), diminuindo o desempenho muscular e fadiga muscular crescente. O ATP é a principal fonte de energia para todos os contração muscular. Quando um músculo é utilizado, uma reação química quebra ATP para baixo produzir energia. Existe apenas o suficiente ATP armazenado no músculo para algumas contrações. ATP é necessário mais. Existem três sistemas enzimáticos que podem criar mais ATP. As três fontes de ATP para a contração muscular são carboidratos, ácidos graxos e aminoácidos de proteínas ácidas. Carboidratos metabolizar de forma eficiente e são, portanto, usado pela primeira vez. Se os carboidratos não estiverem disponíveis, seus músculos metabolizar ácidos graxos e aminoácidos como fontes secundárias de ATP. Essas fontes secundárias não são eficientes, o que conseqüentemente causa a sua força e resistência a cair drasticamente. O FAT LOSS COACH é personalizado para a sua quantidade de músculo e do exercício cronograma. Ela fornece 50% de suas calorias de fibra alto, baixo turn (glicêmico em açúcar no sangue lentamente) carboidratos que são metabolizados em energia muscular melhor. Isto levará a um aumento na força muscular e endurance.Final ThoughtsLong prazo sucesso de gestão de peso começa com a abordagem certa. Se você estiver com sobrepeso, o verdadeiro problema é que você tem gordura corporal demais para a quantidade de músculo que você possui. A composição corporal solução é necessária, não apenas uma dieta da perda de peso. Seu objetivo deve ser para perder gordura sem perder músculo ou sacrificar a sua saúde no processo. Para manter seus resultados de seus hábitos alimentares devem desenvolver ao longo da vida caráter. Dietas de baixo carboidrato proporcionar perda de peso inicial, mas o alto custo de perder músculo e reduzir o metabolismo. Eles são fontes de combustível insuficiente para apoiar a actividade do exercício, que é vital no manutenção da boa saúde. Os riscos para a sua saúde a longo prazo torna soluções dieta pobre em carboidratos para a vida management.About de peso a longo AuthorCharles O Fundador Remington Nutricionista da perda de gordura COACH
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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