7原因，低碳水化合物膳食是错误的
人体是旨在运行于某一类型和燃料，最佳的平衡。不幸的是，最新的低碳水化合物饮食热潮不燃料，人体是设计运行。低-碳水化合物饮食可 随着时间的推移几个事业的健康问题。以下是最seven.1。 GoutGout关节炎是一种形式，当尿酸水平过高，开始具体化，在关节，导致疼痛和炎症。尿酸 是在肝脏中的蛋白质的代谢产生的废物。过量的蛋白质会导致对尿酸无法消除。在脂肪损失教练建议你不要超过1-1.25克蛋白质 每精益磅的身体weight.2。肾StonesKidney石块，在肾脏尿酸时形成草酸钙crystalizes或硬群众随着时间的推移形成结石。不溶性纤维发现只有在碳水化合物 降低了钙，造成尿钙水平下降了肾结石的形成预防导致吸收。发损失教练的计划建议的超过30克纤维消费量 每天。这不是达到低-碳水化合物diets.3。便秘及肠道HealthTo差保持肠道健康我们的身体需要30或30克以上的纤维每天。光纤分为两 类型可溶性和不溶性。非水溶性纤维是至关重要的粪便形成和减少消除浪费时间的过程。低碳水化合物饮食都是太低了不溶性纤维和便秘的危险增加。 可怜的废料增加了某些结肠癌症的危险运送时间。不溶性纤维防止上带领身体的营养吸收不良肠壁粘液建设。低碳水化合物 饮食不足以保持肠壁健康。教练的脂肪减少程序使用全麦，燕麦，豆类，水果和蔬菜中的可溶性和不可溶性纤维丰富。这降低了风险 便秘，肠易激，憩室，克隆氏病，痔疮和结肠癌cancers.4。胆固醇水平上升，增加心脏DiseaseRisk风险就低碳水化合物心脏病的增加，低纤维 饮食。这些饮食过量的促进动物蛋白，胆固醇和饱和脂肪。旺盛的蛋白质同型半胱氨酸的数额增加，这是一种氨基酸蛋氨酸BI产品。许多专家 认为，高同型半胱氨酸水平有许多从而导致增加患心脏病和动脉血管硬化的危险毒性作用。低碳水化合物，低纤维饮食，减少吸收和消化消除 胆汁在肠道。消化系统胆汁产于肝脏的胆固醇。一个消化胆汁分泌减少，引起血清胆固醇水平，增加患心脏病的风险。与低 教练的脂肪减少促进营养平衡提供30％的蛋白质，50％的高纤维碳水化合物，20％fat.5碳水化合物的饮食。 OsteoporosisOsteoporosis是骨的密度降低，由于钙的流失 在很长一段时间。几种饮食因素增加骨质疏松症的风险。当饲料蛋白质达到过高，因此不会在尿液中钙的流失。大多数研究表明，生活-长高 在骨质疏松症的增加蛋白饮食的结果。穷人肠道健康由于低纤维饮食引起肠道钙的吸收不足导致穷人骨形成。这表明，所有 低碳水化合物的饮食不能成为生活的饮食长期的生活方式。这只是其中一个原因很多低碳水化合物饮食的穷人提供长期控制体重。有趣的是，过低的饮食也能在蛋白质 骨质疏松症的风险增加。没有放之四海而皆准的管理时，我们的重量。所有脂肪损失教练定制的程序对个人提供的蛋白质，碳水化合物和fat.6适当的平衡。损失 肌肉和MetabolismAny减少，适用于饮食的卡路里比在长时间身体的日常需要较少的限制会导致肌肉组织损失和减少 新陈代谢。所有的低碳水化合物饮食，专注于减肥。脂肪的损失要付出高昂的代价，这是肌肉损失。肌肉的损失减少了静止代谢率，这是 对反弹的主要原因体重增加。研究显示，95减肥'的体重会恢复回来％。我们不辜负在饮食的-饮食的失败，美国！教练的脂肪减少，是因为它的营养突破的三天 吃周期，被称为糖-周期。秘密是我们不来减肥，每天。这将导致失去肌肉和减少代谢。 （转到脂肪损失教练的故事，以了解如何对拟糖-周期 发现）.7。可怜的运动性能和RecoveryCarbohydrates是您的肌肉和大脑的主要燃料。吃低碳水化合物饮食，防止肌肉和肝糖原妥善保养（储存形式 碳水化合物和水），减少肌肉性能和增加肌肉疲劳。 ATP是能源对所有肌肉收缩的主要来源。当肌肉使用，向下ATP的化学反应休息 产生能量。只有足够的ATP的数收缩肌肉中。更多ATP是需要的。有三种酶系统，可以创造更多的ATP的。三磷酸腺苷的三个来源是肌肉收缩 碳水化合物，脂肪酸和氨基酸的蛋白质。碳水化合物代谢效率，因此首先使用。如果不具备碳水化合物，你的肌肉代谢脂肪酸和氨基酸的 ATP的第二手资料。这些次要来源不高，因而导致您的力量和耐力，以大幅减少。在脂肪损失教练定制你的肌肉和运动量 进度表。它提供50高纤维的卡路里％，低血糖（血糖转成慢慢）碳水化合物是肌肉能量代谢成最佳。这将导致在增加肌肉力量和 endurance.Final ThoughtsLong的成功管理与正确的方法重启动。如果你超重，真正的问题是，你有多少肌肉，你有太多的身体脂肪。机构的组成 解决方案是必须的，不只是一种减肥饮食。你的目标应该是失去脂肪，而不会失去肌肉或牺牲在这个过程中您的健康。为了保持你的结果你的饮食习惯必须终身发展 字符。低碳水化合物饮食提供初始体重下降，但在失去肌肉和减少代谢成本高。他们是来源不足的燃料保障演练活动，这是至关重要的 保持身体健康。对您的健康风险，使长期生活低碳水化合物饮食的长期体重management.About的AuthorCharles雷明顿的脂肪损失教练营养学家方正穷人解决方案
文章来源: Messaggiamo.Com
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