Os prós e os contras da moda dieting
É muito tentador para tentar que a moda dieta que você tenha encontrado na última revista, que promete o mundo fantástico com perdas de gordura sem fazer uma coisa, basta ter um casal de queima de gordura pílulas seguir a dieta e em seguida, bang! uma marca nova, em que um jovem de weeks.The triste verdade é que não funcionam, eles apenas fornecem mais sofrimento em seus esforços para perder peso, a única coisa que você perde é o seu hard ganhou money.Firstly vamos olhar o mais tardar a mania dietas à cena no momento, os seus prós e contras e, em seguida, ser-lhe-á mostrado como poupar seu tempo, dinheiro e sofrimento desnecessário, apontando-lhe na direcção certa para peso permanente loss.The últimos estudos mostram que 90 por cento da moda dieters recuperou tudo o que tinha perdido e ainda ganharam mais dentro de dezoito months.The Atkins Diet.The corpo queima carboidratos e gordura, em seguida, para a energia. Esta dieta recomenda limitar a ingestão de amido, de alta carb alimentos, para que a gordura é queimada primeiro. Assim, ao comer carne, queijo e ovos e pão e batatas para manter um nível mínimo, a gordura é lost.Pros: bife com queijo topping, Chocolate Moca gelados e carne de porco scratchings.Cons: Estudos mostram alta proteína dietas levar a aumento do risco de doença cardíaca, câncer, mau hálito (halitose) e constipação. Com maior consumo de carboidratos que podem ser utilizada pelo organismo irá armazenar o excesso de gordura na dieta cells.The Zona Diet.This reivindica a diminuição da fome e aumentam a energia, mantendo os seus hábitos alimentares organismos na zona ou no seu apogeu. Isto é feito, mantendo todas as suas refeições e lanches na proporção de 40% de carboidratos, 30% de proteína, 30% fats.Pros: Sendo uma dieta baixa caloria, você não pode ajudar, mas perder weight.Cons: Muito difícil de aderir ao regime estrito de dieta requer . Vontade experiência metabolismo mais lento por causa de baixas calorias e levará à fome resposta que vai comer fora, no tecido muscular, mantendo o grupo sangüíneo fat.The Diet.By ter um exame de sangue e de determinação o seu grupo sanguíneo, isto diz-lhe então, como você pode absorver nutrientes, assim você pode programar a sua dieta em conformidade. Diferentes grupos sanguíneos podem comer alimentos diferentes groups.Pros: Outra restrição calórica dieta tão peso será lost.Cons: Parece haver pouca evidência clínica e científica por detrás desta dieta e pela eliminação de todo os grupos alimentares importantes deficiências nutricionais são susceptíveis de longo prazo problemas de saúde encountered.The Ashram Diet.This dieta é basicamente um muito baixo teor calórico dieta (perto de fome), que é conjugada com uma intensidade muito alta exercício regime. Uma amostra deste dieta deveria incluir: Um ovo cozido para pequeno-almoço, uma salada verde para o almoço e uma batata cozida com salsa para dinner.Pros: uma muito rápida perda de peso, 10 - £ 15 em uma semana (Mostly tecido muscular e água). Cons: rápida perda de peso leva a muitos colaterais desagradáveis efeitos como o mau hálito, perda óssea, constipação, privação de nutrientes (vitaminas e sais minerais), perda muscular, metabolismo lento, dores de cabeça e má sono. Quem é que quer todos esses problemas, por razões de rápida perda de peso, que seria colocar tudo de volta, e mais em um jovem de months.The Hay Diet.The principal regra a seguir para esta dieta é para não comer proteína e carboidratos em conjunto. Combinação destes dois alimentos aparece em conjunto para impedir a proteína de serem digeridas no intestino e pode levar a uma acumulação de toxinas. Legumes e frutas constituem o grosso da dieta com muito pequenas porções de proteínas e carbs.Pros: Plenty of frutas e Veggies na dieta significa abundância de vitaminas, minerais e antioxidants.Cons: Não parece ser demasiado provas científicas sobre alimentos e combinações, limitando-se a determinados grupos de alimentos você vai deixar escapar importante nutrients.All estas dietas trabalho devido a uma redução drástica na ingestão de calorias, quando isso acontece a nossa taxa metabólica pode ser reduzida em questão de 36 horas por tanto como 50% o que significa que o seu corpo é agora apenas metade de sua queima calorias. Para assuntos mais compostos, a fome nos chutes após um período de alimentação inadequada definição que até há mais de comer e binging.Everyone é um indivíduo tem que ser assim cuidadosa das dietas que requerem que você definir quais tipos de alimentos e as quantidades que você tem que comer a cada refeição. Só porque uma estrela de cinema perderam peso sobre uma mania dieta não significa que você vai. Antes de iniciar um peso perda programa ter em conta a sua idade, aptidão níveis de actividade e níveis médicos history.A reais emagrecimento programa inclui todos os grupos alimentares, a força de formação, baixo nível aeróbica, uma ligeira diminuição no seu calorias diárias, e um programa que pode ser seguido para life.Gary Matthews é um instrutor de fitness "ao abrigo", que foi treinador de atletas para clientes bodybuilders de duas décadas. Você pode entrar em contato com Gary
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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