Предимствата и недостатъците на прищявка диета
Тя е много съблазнително да се опита, че прищявка диета, която сте намерили в последното списание, той обещава на света с фантастична мазнини загуби, без да правиш нещо, просто приемете няколко изгаряне на мазнините хапчета следват диета и след взрив! чисто нов ви в няколко weeks.The тъжен факт е, че те не работят, те просто предоставят повече страдание в усилията ви да отслабнете, единственото нещо, което губи ти е трудно спечелените money.Firstly ще разгледаме Най-късно диетата на сцената в момента, техните плюсове и минуси и след това ще се докаже, как да ви спестим време, пари и излишни страдания от вас, насочени в правилната посока за постоянно тегло loss.The последните проучвания показват, че 90 на сто от мания dieters възвръща всичко, което са загубили и дори повече опит в рамките на осемнадесет months.The Atkins Diet.The орган изгаряния въглехидрати и мазнини за енергия след това. Тази диета препоръчва ограничаване на приема на скорбяла, високи въглехидрати храни, така че мазнини се изгаря първи. Така че от яденето на месо, сирене и яйца и поддържане хляб и картофи до минимум, дебел е lost.Pros: пържола със сирене топинг, Шоколад крем мока лед и scratchings.Cons свинско: Изследвания показват висока диети протеини води до повишен риск от сърдечни заболявания, рак на дебелото черво, лош дъх (халитоза) и запек. Консумирането на повече въглехидрати, които могат да да се използва от тялото ще се съхранява този излишък на мазнини вземания cells.The Зона диета Diet.This за намаляване на глада и увеличаване на енергийната като поддържа телата си хранителни навици в зоната или на неговия пик. Това се прави, като поддържа всички вашата храна и закуски в съотношение от 40% въглехидрати, 30% протеини, 30% fats.Pros: В качеството си на нискокалорийна диета, вие не може да не загубят weight.Cons: Много е трудно да се придържат към строг режим на хранене изисква . Ще опит метаболизма забави поради ниската калории и ще доведе до глад отговор, който ще яде далеч по мускулите при запазване на fat.The кръвна група Diet.By с кръвен тест и определяне кръвната група, този след това ви казва как може да абсорбира хранителните вещества и по този начин можете да планирате вашата диета за това. Различни кръвни групи могат да ядат различни groups.Pros храни: Друг калории ограничаване на храната, така тегло ще бъде lost.Cons: Изглежда малко клинични и научни доказателства за това режим на хранене и чрез отстраняването на цели групи храни важна хранителна недостатъци са вероятно с дълъг срок здравни проблеми encountered.The Ashram Diet.This диета е в основата на много ниско калорични диети (близо до глад), която е съчетана с много висока интензивност упражняване режим. Образец на тази диета са: Един варено яйце за закуска, една зелена салата за обяд и един печен картоф с салса за dinner.Pros: Много бърза загуба на тегло, 10 - £ 15 на седмица (Предимно мускулна тъкан и вода). Cons: бърза загуба на тегло води до много неприятни странични ефекти като лош дъх, загуба на костна маса, запек, лишаване от хранителни вещества (витамини и минерали), загуба на мускулна, обмяната на веществата се забавя, главоболие и лошо сън. Кой би искал всички тези проблеми в името на бърза загуба на тегло, които ще бъдат пуснати обратно на всички и още след няколко months.The Хей Основното правило Diet.The да се следват за тази диета е да не се яде протеини и въглехидрати заедно. Съчетанието на тези два храни заедно появява за предотвратяване на протеина да бъде усвоен от червата и може да доведе до натрупване на токсини. Зеленчуци и плодове, формират значителна част от хранителния режим с много малки порции на протеин и carbs.Pros: Изобилие от плодове и зеленчуци в храната означава много витамини, минерали и antioxidants.Cons: Има не изглежда да е твърде много научни доказателства за хранителни комбинации и само ограничаване на определени групи храни ще пропуснат важни nutrients.All тези диети работа поради драстичното намаление на калории, когато това се случи нашите метаболитни ставка може да бъде съборен в въпрос на тридесет и шест часа с до 50%, което означава, че Вашите Тялото е сега изгаряне само на половината от вашите калории. За да съединение въпроси още, глада ритници, след период на недостатъчни хранене ви за създаване на повече ядене и binging.Everyone е индивидуална, така трябва да се Внимавайте на диети, които изискват от вас да се определят какви видове храни и количества, което трябва да ядат на всяко хранене. Само защото една филмова звезда губи тегло на една прищявка диета, не означава, че ще. Преди да започнете с тегло Програмата загуба отчита възрастта си, нивата на фитнес, нивата на активност и медицински history.A истинска програма за отслабване включва всички хранителни групи, сила обучение, ниско ниво аеробика, лек спад в дневните нива на калории и една програма, която да бъде следвана за life.Gary Матюс е фитнес инструктор от "надолу по", който е бил треньор клиенти от спортисти за културисти в продължение на две десетилетия. Можете да се свържете Гари
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
