流行食事療法の賛否両論
それは非常に心をそそるあなたが最も最近の雑誌で見つけたその一時的なダイエットを試みるために、事をしないで素晴らしい脂肪質の損失の世界を約束したり取る、ちょうど幾つかの脂肪質の非常に熱い丸薬を続き、食事療法に次に強打する! 真新しいの二三週間の。
悲しい事実はそれら働かない、それらちょうど提供する重量、あなたがのあなたの苦労して得たお金失う唯一の事を失うためのあなたの努力のより多くの苦労をである。
初めに私達は場面の最も最近の一時的なダイエットを、彼らの賛否両論今見、永久的な減量のあなたの時間、お金および不必要な苦労を救う方法をそれから正しい方向の指すことによって示される。
最も最近の調査は流行ダイエット者の90% 18か月以内にもっと得られて失ったすべてを取り戻したことを示し。
Atkinsの食事療法。
次にボディはエネルギーのための炭水化物そして脂肪を燃やす。 この食事療法は脂肪が最初に燃えるようにstarchy、高いキャブレターの食糧の取入口を限ることを推薦する。 従って肉、チーズおよび卵を食べ、パンそしてポテト、脂肪は最低への保存することによって失われる。
賛成論: チーズトッピング、チョコレートモカアイスクリームおよびポークscratchingsのステーキ。
反対論: 調査ショーの高蛋白食事療法は心臓病、結腸癌、口臭(halitosis)および便秘の高められた危険をもたらす。 ボディによって使用することができるより多くの炭水化物を消費することは脂肪細胞でこの超過分を貯える。
地帯の食事療法。
この食事療法は空腹を減らし、地帯でまたはピークであなたのボディ食習慣を保つことによってエネルギーを後押しするように要求する。 これは40%の炭水化物の比率、30%蛋白質、30%の脂肪にあなたの食事および軽食をすべて保存することによってされる。
賛成論: 低カロリーの食事、で重量を失わない訳にはいく。
反対論: 食事療法が要求する厳密な政体に付着すること非常に困難。 新陳代謝の減速を低いカロリーのために経験し、脂肪を保っている間筋肉ティッシュで食べる飢餓の応答に導く。
血液型の食事療法。
血液検査を持っていることおよびあなたの血液型を定めることによって、これはそれから従ってあなたの食事療法をそれに応じて計画できるか栄養素をいかに吸収できるか告げる。 異なった血液型は異なった食品群を食べることができる。
賛成論: 別のカロリーの制限の食事療法従って重量は失われる。
反対論: そこに少し臨床のようで、この食事療法の後ろのそして全食品群の重要な栄養の不足の除去による科学的な証拠は見つけられる長期健康上の問題と本当らしい。
隠所の食事療法。
この食事療法は基本的に非常に高輝度練習の政体とつながれる非常に低カロリーの食事である(飢餓の近くで)。 この食事療法のサンプルは下記のものを含んでいる: 1つは昼食の朝食、グリーンサラダおよび夕食のためのサルサが付いている焼かれたポテトのための卵を沸かした。
賛成論: 非常に速い減量、一週間の10 - 15のlbs (大抵筋肉ティッシュおよび水)。
反対論: 速い減量は口臭、骨の損失、便秘、栄養素の剥奪(ビタミンおよび鉱物)、筋肉損失、新陳代謝の減速、頭痛のような多くの不愉快な副作用をもたらし、貧乏人は眠る。 だれが二三ヶ月におよび多く戻されたすべてである速い減量のためにこれらの問題がすべてほしいと思うか。
干し草の食事療法。
この食事療法のために続くべき主要な規則は蛋白質および炭水化物を一緒に食べないことである。 これら二つの食糧の組合せは一緒に導く場合がある蛋白質が腸で防ぐようで、毒素の蓄積に消化されることを。 野菜およびフルーツは蛋白質およびキャブレターの非常に小さい部分との食事療法の大部分を形作る。
賛成論: 沢山の食事療法のフルーツそして野菜は沢山のビタミン、鉱物および酸化防止剤を意味する。
反対論: 食糧組合せについてのたくさんの科学的な証拠がないことをようではなく、ある特定の食品群へのあなた自身の制限によって重要な栄養素で逃す。
これらの食事療法はすべて徹底的な切口のカロリーのためにあなたの体を意味する50%が今あなたのカロリーの半分だけ燃やしているとこれが私達の新陳代謝率36hoursの問題で低下することができる多く起こるとき、働く。 問題を更に混合するためには、空腹は終わる食べることのための不十分な設定の期間後に食べ、好きなだけ楽しむこと作動させる。
皆は個人従ってどのような食糧および量をあらゆる食事で食べなければならないか着手するように要求する食事療法の注意深くなければならない。 ことをちょうど一時的なダイエットの映画俳優の失われた重量が意味しないので。 減量プログラムを開始する前にあなたの年齢、適性のレベル、活動レベルおよび身体歴を考慮に入れなさい。
実質の減量プログラムは生命の間続くことができるあなたの毎日のカロリーのレベルのすべての食品群、強さの訓練、低レベルのエアロビクス、わずかな減少をおよびプログラムが含まれている。
だれが運動選手からのずっと二十年のボディービルダーに顧客をコーチしているかギャリーMatthewsは適性のトレーナーからの「の下の」である。 gary@maximumfitness.comでギャリーに直接連絡し、彼のウェブサイトをで訪問することができる
http://www.maximumfitness.com。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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