A boa noite, dorme firmemente!
Uma das coisas que as mais importantes você pode fazer para a perda gorda, ganho de peso de controlo e para a saúde total é negligenciado frequentemente. MAIS DORMEM! Sim, você precisa realmente de dormir mais para ganhar menos!
Uma falta do sono podia contribuir à epidemia da obesidade de América. Um estudo recente da Universidade de Columbia encontrou que não começ bastante sono poderia o põr no risco aumentado para o ganho de peso.
O estudo, apresentado na reunião da associação norte-americana para o estudo da obesidade, analisou dados de 18.000 adultos e encontrou que aqueles que dormiram menos do que as sete horas recomendadas um a noite tiveram um risco aumentado de obesidade. Os povos que dormiram para menos de quatro horas por a noite eram 73 por cento mais prováveis ser obesos do que aqueles que dormiram por sete a nove horas. Começ cinco horas do sono ou diminuídas menos esse risco a 50 por cento, e começ seis horas ou menos diminuíram-no ainda mais a 23 por cento.
Quando for ainda obscuro exatamente que causas este risco aumentado, cientistas acredita que a falta do sono abaixa a quantidade de leptin seu corpo produz. Leptin é uma proteína que suprima o apetite e é responsável para dizer seu cérebro quando seu estômago está cheio. Além, quando você dormir-é privado, você pode menos fazer decisões desobstruídas e pode comer mais alimento do que suas necessidades do corpo realmente.
Que é a lição? Um sono de boa noite é não somente crítico para sua saúde mental; pode igualmente ser uma parte crucial de sua dieta.
Assim, boa noite e sono firmemente!
Seja poço & ajuste da estada!
Aimee Deak
Aimee Deak é um instrutor pessoal certificado, analista da nutrição e o autor do livro, “cada corpo perde”, fácil-a segue, guia passo a passo à perda gorda.
Você pode encontrar mais informação sobre a perda gorda e exercício em seu Web site http://www.aim4nutrition.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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