English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Dobrú noc, spať tesný!

Váha RSS Feed





Jedným z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre spaľovanie tukov, kontrolu hmotnosti, a pre celkové zdravie je často prehliadaná. VIAC spať! Áno, to skutočne potrebujú spať viac, aby získali menej! Nedostatkom spánku môže byť prispieť k epidémii obezity v Amerike. Columbia University nedávnej štúdie zistila, že nie je dostatok spánku by vás zvýšené riziko pre štúdium váha gain.The, predstavil na zasadnutí North Americká asociácia pre štúdium obezity, analyzoval dáta z 18.000 dospelých a zistil, že tí, ktorí spia menej ako je odporúčaná sedem hodín za večer mali zvýšené riziko obezity. Ľudia, ktorí spia menej ako štyri hodiny za noc boli o 73 percent vyššiu pravdepodobnosť, že budú obézni, ako tí, ktorí spali na sedem-devěthodiny. Získanie päť hodín spánku alebo menej znížila toto riziko o 50 percent, a dostať šesť hodín alebo menej klesla ešte viac až 23 percent.While je stále nejasné, čo presne to spôsobuje zvýšené riziko, vedci sa domnievajú, že nedostatok spánku znižuje množstvo leptinu vaše telo produkuje. Leptin je proteín, ktorý potláča chuť do jedla a je zodpovedný za vedomie svojho mozgu, keď váš žalúdok plný. Okrem toho, keď ste spať-zbavené, tie sú menej schopní urobiť jasné rozhodnutia, a môže jesť viac jedla, ako vaše telo skutočne needs.What 's lekciu? Kľudný spánok nemá zásadný význam len pre svoje duševné zdravie, ale tiež môže byť zásadný súčasťou vášho diet.So, dobrú noc a spať tesný! Dobre & zostať fit! Aimee DeakAimee Deak je certifikovaného osobného trénera, výživa analytik a autor knihy "Každé telo stráca", bezstarostný-až na nasledovanie, krok-za-krokom sprievodcu tuku loss.You môžu nájsť viac informácií o stratou tuku a cvičením na jej webových stránkach

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu