Лека нощ, спи здраво!
Един от най-важните неща, които можете да направите за загуба на мазнини, които контролират теглото и за цялостното здраве е често се пренебрегват. Повече сън! Да, действително трябва да спи повече, за да получат по-малко! Липсата на сън може да бъде допринасящи за Америка епидемия от затлъстяване. Едно скорошно Колумбийския университет проучване установи, че не получават достатъчно сън може да ви поставят в повишен риск от проучване тегло gain.The, представен на заседание на Северна Американската асоциация за изследване на затлъстяването, анализира данни от 18 000 възрастни и установих, че тези, които спяха по-малко от препоръчителната седем часа вечер има повишен риск от затлъстяване. Хората, които заспа за по-малко от четири часа на нощ са били 73% по-вероятно да страдат от затлъстяване, отколкото тези, които заспа за седем до девет часа. Първите пет часа сън или по-малко намалява този риск до 50 процента, и получаване на шест часа или по-малко той е намалял още повече до 23 percent.While тя все още е неясно какво точно причинява това повишен риск, учените смятат, че липсата на сън намалява количеството на лептин тялото произвежда. Лептин е протеин, който подтиска апетита и е отговорен за силен мозъка, когато стомахът е пълен. Освен това, когато сте сън, лишени, вие сте по-малко могат да направят ясни решения и да ядат повече храна, отколкото тялото ви всъщност needs.What е урок? добър нощен сън е не само от решаващо значение за психичното си здраве, тя може да бъде важна част от вашия diet.So, лека нощ и спи здраво! бъде добре & престой годни! Aimee DeakAimee Deak е удостоверение личен треньор, анализатор на храненето и автор на книгата "Всеки тялото губи", лесен за следват, стъпка по стъпка ръководство за мазнини loss.You да намерите повече информация за загуба на мазнини и упражняване на нейния уебсайт
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
