Comer comida apenas para se livrar dele
O que fazer com as sobras? Ok, me diga se você já fez isso: É segunda-feira no final da tarde. Você decidiu ontem que a partir de hoje você estava indo 1) comer direito, e 2) começar a fazer exercício físico regular, e 3) abandonar todos os seus maus hábitos. Então, você está escolhendo as coisas ao redor da casa e começar a observar todos os pequenos pedaços de sobras de fim de semana passado. Ou seja, os cookies aqui, e pequenos pedaços do doce de lá. Na minha casa hoje, percebi que tinha três grandes shortbread cookies (eu estou totalmente feliz com cookies shortbread com gelo), vários sacos do doce que se assemelham a rochas real que eu continuo dizendo que quero colocar em uma jarra, mas eu não encontraram apenas a jarra da direita (para exibição, você sabe), e os restos do piquenique últimas verão, que no meu caso é cerca de cinco quilos de salada de frutas - não é mau em si mesmo, mas eu só posso comer tanta fruta salada. E depois há o vinho, é claro, eu tive que comprar um pouco de vinho em uma degustação no sábado (eu sempre comprá-lo, não sei porque eu acho que essas provas de vinhos são um negócio tão grande - que sempre me induzir a comprar), e agora há um frasco aberto de espera. Então, meus pensamentos estão, "eu comer isso, ou não?" "Será que eu jogue fora e desperdiçá-lo?" "Oh, meu, caro não. Isso não é uma boa idéia", eu acho. Ah, acabei de me lembrar, há também uma placa inteira dos rolos de canela grande (estilo Cinnabon) eu fiz sexta à noite. Eles ficarão obsoletos em breve. Isso não é bom. Ele ia ser uma vergonha para deitar tudo fora, e eu só comi uma. E assim vai. Preciso falar-me em comer até os últimos restos do fim de semana, indo assim na terça e quarta-feira, possivelmente com o gosto de indulgência final de semana ainda em meus lábios, ou que eu decidir, realmente decidir, eu tive o suficiente? É hora de comer melhor, como eu apenas disse, ontem à noite. Lembre-se ontem à noite? Parece que há muito tempo, agora ... E se nós apenas começamos amanhã? É interessante a facilidade com que nós nos falamos direito de ontem o que havia decidido que era uma boa idéia. So what's wrong with just a partir de amanhã? O que está errado é que amanhã nunca chega. É sempre hoje, agora. Você nunca vai chegar que amanhã indescritível. Sim, a data no calendário muda, mas você, de pé onde você está, aqui, agora, ainda estão aqui, no presente. Você não pode viver no passado, nem se pode viver no futuro. Você só pode viver no momento. Decida agora: What Do You Want? Portanto, se você quiser decidir, em seguida, decidir agora. O que você quer, realmente deseja para si? Você quer continuar a mimar-se a cada vez, ou você quer para o exercício da disciplina apenas um pouco mais e ver se você pode entrar em melhor forma? Não é sobre o que você vai perder, é sobre o que você vai ganhar. Melhor saúde, mais energia, de endurance. Você vai se sentir melhor, você vai olhar melhor. É tudo sobre o que você vai ganhar, mas no imediato momento, é tão fácil pensar só de agora. Sim, mas agora isso gosto tão bom, não é, e sempre há amanhã. Descobri que quando eu faço uma mudança de mentalidade, uma mudança real, não apenas uma decisão, mas uma verdadeira mudança em minha maneira de pensar, então eu sigo completamente, e não até então. Todas as vezes eu tento falar-me em fazer as coisas que eu realmente não quero fazer, não são bem sucedidos. Provavelmente eles não são bem sucedidos porque Eu realmente não quero fazê-las. Como você consegue se motivado e permanecer dessa forma? Eu começo com uma lista. Listar todas as razões que você quiser perder algum peso. Pense em termos de uma mini-meta de cinco ou 10 libras. Make it uma meta de um mês, não um objetivo da vida. É bom ter metas de longo prazo, mas se você realmente quer aprender a mudar para o bem, então você precisa fazer algo que você possa viver com. Incorporar uma mudança real em seu estilo de vida e você pode entrar em uma festa de férias sem ele fazer qualquer diferença, sem que você jogando fora da extremidade profunda. Quando você vai em férias, você vai voltar, talvez um par de libras mais pesado, mas isso não importa. Você vai ter comido o que você queria, você vai ter um momento maravilhoso, e não sublinhou-se sobre se você está ganhando peso. Porque eu quero perder peso Qual é a minha primeira mini-meta? (1 semana a 1 mês) Qual é o meu objetivo a longo prazo? (1 mês a 1 ano) Como devo ser rigorosa para que isso funcione? (Pré-programado ou desvios legalizados funciona muito bem para muitas pessoas) Às vezes, especialmente se você usar um plano que incorpora "legalizado batota ", então você vai acabar com alguns restos de comida. Acostume-se a se livrar dela. Give it away, jogá-lo fora, ele realmente não importa. Você não está fazendo nenhum favor a si mesmo por comer todas as sobras. Assim que se os rolos de canela ir obsoleto? Eu comi um não eu? Eu gostava é totalmente demais. Outros também comeu alguns rolos de canela, e mesmo se ninguém tivesse, eu fiz-lhes de comer todos eles, ou eu torná-los porque eu estava de bom humor para fazer rolos de canela? Será que comer todos eles me fazem qualquer sentido? Às vezes me sinto um pouco culpado goodies fazer e depois dá-los afastado porque eu acho que não estou fazendo que seja mais fácil para os outros a manter a seus planos, mas então eu me lembro o que eu faço nessa situação, e eu tenho que assumir outras são adultos sobre como eles decidem cuidar de si também. Se eu decidir que eu vou comer de uma forma mais saudável, e alguém traz algo inesperado, não é difícil em todas as circunstâncias, mais do que simplesmente dizer: "Não, obrigado. eu já comi", ou tomar alguma em uma placa para depois. Desde que eu não vá em "restritivo" dietas, então eu posso incorporar praticamente qualquer coisa no dia do meu plano alimentar. Acabei de comer, quando estou com fome. Acho que é muito mais fácil de comer a minha base sobre se eu estou com fome, do que se algo está lá. Só porque inesperado as pessoas mostram-se, não significa que você usá-los, não é? Honestamente, você acha que alguém está chateado quando você deixar um pouco mais para eles? Eu não penso assim. The Case of the Missing Wedding Cake Quando eu era adolescente minha mãe casou-se novamente e me ofereci para comprar o bolo de casamento. Eu tinha um motivo oculto embora. Meu favorito padaria, Beaverton Padaria, era onde eu pretendia buscar o bolo, e eu sabia requisitando muito mais do que seria necessário haveria lotes e lotes de sobras para eu me tonto na garganta após as festividades. Ha. O que aconteceu é um borrão. Eu não sei realmente o que aconteceu com o bolo, mas eu sei que eu não só não obter qualquer sobras, que eu nunca sequer tivesse um pedaço no casamento. Eu tendem a ficar preso nas pessoas e não costumam comer em festas, por isso pagou nenhuma atenção, e muito para o meu espanto alguém mais tinha empacotado-lo antes que eu comecei lá para fazê-lo. Infelizmente, eu nunca fui para provar que o bolo a todos. Tal desapontamento - que deve ter sido, ainda me lembro agora e que tem sido mais de 24 anos atrás agora! LOL. Memórias Alimentos ficar comigo por muito tempo. Esse dia é meu exemplo de como eu não teria se importado um pouco mais, se mais pessoas havia dito: "Não obrigado, eu só comia", e passou em cima do bolo. Eu só desejo que eu tinha sido um pouco mais alerta na anulação um pedaço de Martyn later.Kathryn, PNL Master Practitioner, EFT conselheiro, autor da mudança de crenças, o primeiro passo para perda de peso permanente, e dono de OneMoreBite-Weightloss.com Receba as picadas diárias: Inspirational
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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