Jíst jídlo, jen aby se ho zbavil
Co dělat s Zbytky? Dobře, řekni mi, jestli jste si někdy udělal toto: Je pondělí pozdě odpoledne. Včera jste se rozhodli, že ode dneška jsi chtěl 1) jíst správné, a 2) začít brát pravidelné cvičení, a 3) vzdát se všech svých špatných návyků. Takže jste nástupu věci kolem domu a začínají všímat všechny malé kousky zbytky z posledních víkendů. Sice sem cookies a malé kousky cukroví tam. V mém domě dnes jsem si všiml, jsem měl tři velké sušenka cookie (jsem příliš rád cookies pečiva s polevou), několik pytlů cukroví, které se podobají skutečné horniny, které pořád říkat chci dát do sklenice, ale já nenašla to pravé sklenice (pro zobrazení, víte) a zbytky z poslední letní piknik, což v mém případě je asi pět liber ovocný salát - sama o sobě není špatný, ale mohu jen jíst tolik ovoce salát. A pak je tu víno Samozřejmě, musel jsem si koupit nějaké víno na degustaci v sobotu (Vždycky jsem si ho koupit, nevím, proč jsem si ty ochutnávka vína jsou takové velké - vždy mě lákají ke koupi), a nyní je tu otevřenou láhev čekat. Takže, moje myšlenky jsou, "Musím jíst to, nebo ne?" "Mám vyhodit a odpad je?" "Ach, můj, milý ne. To není dobrý nápad," myslím. Oh, jsem si vzpomněl, že je také celý talíř skořice velkých rolích (Cinnabon stylu) jsem se v pátek večer. Budou stale brzy. To není dobré. To bych být taková škoda házet je všechny pryč, a já jsem jedla jen jeden. A tak to chodí. Musím mluvit jsem se do jídla nahoru poslední zbytky z víkendu, tak bude v úterý a ve středu možná s chutí víkendu požitkářství stále na rtech, nebo se mám rozhodnout, opravdu rozhodne, už toho mám dost? Je čas se najíst lépe, stejně jako já Jen řekl, včera v noci. Pamatujte si včera v noci? Vypadá to tak dávno ... Co když jsme právě Start zítra? Je zajímavé, jak snadno si promluvit sami přímo z toho, co jsme se rozhodli včera byl tak dobrý nápad. Tak co je špatně se právě začíná zítra? Co je na tom špatného, že zítřek nikdy nepřijde. Je to vždycky dnes, právě teď. Už nikdy dostat, že prchavé zítra. Ano, datum v kalendáři změny, ale ty, stojící , kde jste, právě tady, právě teď, jsou stále tady, v současnosti. Nemůžete žít v minulosti, ani nemůžete žít v budoucnosti. Můžete žít pouze v okamžiku. Rozhodněte se, Right Now: Co chceš? Takže pokud chcete rozhodnout, pak se rozhodnout hned teď. Co chceš, opravdu chci pro sebe? Přejete si, aby i nadále hýčkat na každém kroku, nebo chcete vykonávat jen trochu více disciplíny a zjistěte, zda můžete dostat do lepší kondici? Není to o tom, co budete ujít, je to o tom, co získají. Lepší zdraví, více energie, vytrvalost. Budete se cítit lépe, budete vypadat lépe. Je to všechno o tom, co budete získat, ale v bezprostřední moment, je to tak snadné myslet jen na chvíli. Ano, ale teď by to bylo tak dobrý vkus, nebylo, a tam je vždycky zítra. Zjistil jsem, že když udělám mentální posun, skutečný posun, a to nejen rozhodnutí, ale skutečné změny v mém myšlení, pak jsem se dotáhnout do konce, a ne do té doby. Všechny časy snažím mluvit sám sebe dělat věci, které nemám opravdu chcete dělat, nejsou úspěšné. Pravděpodobně, že nejsou úspěšní, protože I don't really wanna do nich. Jak se vám sami motivováni a zůstanou? Začnu s list. Seznam všech důvodů, které chcete ztratit nějakou váhu. Myslíš, že pokud jde o mini cíl pět či 10 liber. Ať je to jeden měsíc cíl, ne na celý život cíl. Je dobré mít dlouhé-období cíle, ale pokud opravdu chcete naučit měnit k dobrému, pak je třeba, aby bylo něco, co lze žít. Začlenit do své skutečné změny životní styl a můžete dopřát na dovolenou party bez toho dělat žádné rozdíly, aniž by si to hodil z rovnýma nohama. Když jedete na dovolenou se vrátím možná pár kilo těžší, ale to bude jedno. Budete muset jíst, co chcete, budete mít nádherný čas, a ne sami nad zdůraznil, zda jste přibírat na váze. Proč chci zhubnout Co je moje první mini-cíl? (1 týden až 1 měsíc) Co je moje delší dobu-cíl? (1 měsíc až 1 rok) Jak přísná musím být pro tuto práci? (Pre-plánované nebo legalizovat úchylky funguje velmi dobře pro mnoho lidí) Někdy, zvláště pokud používáte plán, který zahrnuje "legalizoval podváděl ", pak skončíte s nějakým zbytky jídla. Získat zvyklí dostávat zbavit. Dej to pryč, odhoď pryč, je to opravdu nezáleží. Nejste sami dělat žádné laskavost tím, že jí všechny zbytky. Co kdyby skořicové svitky jdou stale? Snědl jsem jedno ne? Jsem si to úplně moc. Jiní také snědl skořicové rohlíky, a to iv případě, nikdo nemá, dělal jsem, aby jim je sežrat všechny, nebo to udělám, protože jsem byl v náladě aby se skořicí rolích? Má jíst je všechny sám smysl vůbec? Někdy se cítím trochu provinile tvorby dobroty, a pak dávat pryč, protože myslím, že nejsem o nic lépe dělat pro ostatní se držet své plány, ale pak jsem si vzpomenout, co mám dělat v této situaci, a já musím předpokládat, jiní jsou dospělé o tom, jak se rozhodnou postarat sami o sebe taky. Pokud se rozhodnu budu jíst zdravější způsob, a někdo přinese něco neočekávaného, tak to není obtížné ve většině všech okolností prostě říct: "Ne, díky. už jsem jedl," nebo se někteří lidé na talíř na později. Vzhledem k tomu, nechodím na "omezující" diety, pak jsem si obsahovat cokoliv do mého denního jídla plánu. Jen jsem jíst, když mám hlad. Připadá mi to tak mnohem jednodušší založit své stravovací o tom, zda mám hlad, než na tom, zda něco, co tam je. Jen proto, že neočekávané lidem ukázat, neznamená, že je budete používat, že? Upřímně, myslíte, že někdo je naštvaný, když necháte trochu víc pro ně? Já si to nemyslím. Případ chybějícího Svatební dort Když jsem byl v pubertě maminka Nabídl jsem se znovu vdala a koupit svatební dort. Já měl postranní motiv ačkoli. Můj oblíbený pekárna, Beaverton Pekárna, kde jsem byl určen k dostat dort, a já jsem věděl, že tím, že nařídí mnohem více, než by bylo nutné tam bych se moc a moc zbytky pro mě soutěska na sebe hloupě po slavnosti. Ha. Co se stalo místo toho je rozmazané. Nevím, co se vlastně stalo s dort, ale já vím, že jsem nejen nedostal žádné zbytky, nikdy jsem dokonce měl kus na svatbě. Mám tendenci brát caught do lidí a obvykle nemají jíst na večírcích, a tak jsem jí věnována žádná pozornost, a k mé hrůze někdo jiný přiloženého to dřív, než jsem tam tak učinit. Žel bohu, jsem nikdy na chuť, že koláč vůbec. Takové zklamání - to muselo být, já si stále pamatují, a to hned, že je to více než 24 lety, teď! LOL. Potravin vzpomínky držet se mnou velmi dlouhou dobu. Tento den je můj ukázkovým příkladem toho, jak bych si hlídal jeden trochu více lidí, když řekl: "Ne, díky, jen jsem jedla," a poslán na dortu. Jen bych si přál já bych byl trochu víc záznam ve vyčleňování fešák pro later.Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradce, autor Změna přesvědčení, Váš první krok k trvalé ztrátě hmotnosti, a majitel OneMoreBite-Weightloss.com Get Daily Bites: Inspirace
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
