Forçado Para fora? Pode Ser Seu Trabalho
"eu sou forçado para fora."
Se você se encontrasse pensar -- ou o dizer -- disto em uma base regular, você pôde ter um problema real em suas mãos. O trabalho e o stress relacionado carreira estiveram na ascensão em anos recentes, enquanto as ocupações se tornam mais complexas, e os trabalhadores estão fazendo exame em mais e mais responsabilidade. No fato, o stress do workplace é considerado agora uma doença ocupacional. Muitos empregados submetem-se ao stress como uma parte normal de seus trabalhos, mas à alguma experiência ele mais severamente do que outro, ao ponto que necessitam o tempo away do trabalho.
De acordo com um exame pelo departamento de statistics labor, o stress ocupacional extremo é classificado como "uma reação neurotic para forçar." O exame encontrou que os milhares de tais casos estão relatados cada ano. A ausência mediana do trabalho para estes casos era 23 dias, mais de quatro vezes o nível de todos os ferimentos ocupacionais nonfatal e doenças. E mais do que dois-two-fifths dos casos resultaram em 31 ou mais workdays perdidos, comparados a um quinto para todos os casos de ferimento e da doença.
Não surprisingly, o nível do stress do workplace parece ser amarrado diretamente à ocupação do trabalhador. No fato, apenas quatro indústrias explicaram o volume de casos ocupacionais do stress: Serviços (35 por cento), manufaturar (21 por cento), comércio de varejo (14 por cento), e finanças, seguro, e propriedade real (12 por cento).
Em ocupações gerais, brancas do colar teve uma proporção mais elevada de casos do stress do que blue-collar e prestam serviços de manutenção às ocupações combinadas. Ocupações managerial e profissionais, com 16 por cento dos casos, e técnico, de vendas, e de ocupações com 48 por cento, as proporções as mais elevadas da sustentação administrativa de casos ocupacionais do stress.
Se você for forçado para fora, você necessita olhar maneiras reduzir esse stress antes que tenha um efeito negativo em sua saúde. Os níveis elevados do stress, sobre o tempo, podem conduzir aos disorders dormir, à pressão de sangue elevada, e a outros problemas físicos. Se você pensar seu ambiente do trabalho é demasiado stressful, traz o assunto acima com seu saliência ou supervisor. Veja se não houver alguma maneira de reduzir seu workload, ou removendo algumas responsabilidades de modo que você não sinta oprimido no trabalho. Se você se sentir começar forçado para fora no trabalho, a tentativa que relaxa e que respira lentamente e profundamente por alguns minutos e vê se esta não o acalmar para baixo.
Afastado do trabalho, o exercício é um redutor grande do stress. Para muitos povos, uma caminhada viva na noite é bastante para desenrolá-los após um dia resistente no trabalho. Eu encontrei que o yoga trabalha maravilhas para mim após um dia tenso do trabalho. Após uma metade um a hora fazer o yoga poses e respirar exercícios, eu sinto refrescado, e eu durmo muito mais melhor na noite. Os povos relaxam jogando esportes, ou socializando com amigos, ou jogando com seus miúdos.
Não importa como você alivia o stress, faça-o apenas. Você sentirá muito melhor, fisicamente e mentalmente. E se você não puder encontrar uma maneira controlar seu stress nivela no trabalho, você pôde necessitar pensar sobre encontrar um outro trabalho.
Kent Johnson - autor, publisher, ônibus da carreira. "os povos de ajuda realizam seus sonhos uma carreira de cada vez." Seu sonho Career.com - sua fonte para as pontas da carreira e o ==> http://your-dream-career.com do info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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