Três técnicas do relevo de esforço
Há um bom esforço, e há um esforço mau. O bom esforço é o tipo que propele uma pessoa primar, alcangar alturas novas ou terminar um projeto grande no tempo.
E há um esforço mau. Force que vem do conflito ou se preocupa. Force que mantem uma pessoa do sono e da felicidade. Force que chamadas para o relevo. Estão aqui três pontas que do forçar-relevo você pode seguir.
Meditação para o relevo de esforço.
Pode haver uma estratégia mais óbvia do relevo de esforço do que para trazer seu estar físico inteiro a uma calma? As técnicas da meditação envolvem frequentemente o visualização de algo calma, como uma tela em branco ou nuvens. Ou pode significar o cancelamento de sua mente inteiramente.
Se o esforço é causado por como nós permitimos nossas mentes ao capturado por preocupações e medos, a seguir substituir aqueles preocupações e medos com as imagens mais calmas é a maneira óbvia de reduzir o esforço.
Você pode assinar acima para um curso livre em técnicas da meditação para reduzir o esforço em meu Web site.
Exercite para reduzir o esforço.
Se relaxar a um estado onde mesmo seus vasos sanguíneos estejam quase ainda é o final no relevo de esforço, exercite certamente, que começ mesmo seu sangue que bombeia na velocidade vertiginoso, deve ser o demónio final do esforço.
Não assim. O exercício é um apaziguador grande do esforço. De facto, mais grandes os músculos que você exercitam, mais menos esforço você carregará. Isso é porque o exercício tira a tensão física nos músculos.
Está aqui uma outra ponta: exercício na água para reduzir ainda mais o esforço. Por que? Porque você é mais flutuante na água; a gravidade toma um pedágio muito mais delicado em seu corpo, assim que a tensão criada em seus músculos apenas prendendo o começ acima liberada. Para a liberação final do esforço, exercício na água. Ou meditate na água. Ou riso na água.
O riso reduz o esforço, demasiado.
Sim, o riso igualmente alivia o esforço. Os músculos que nós nos usamos para rir estão aqueles tensos em nossas caras. Quando nós os afrouxamos, nós tiramos a tensão de nossas caras. Nós igualmente permitimos que mais sangue flua aos centros do prazer do cérebro (que pôde ser porque alguém com um “sensatez do humor” é considerado mais atrativo).
Eu penso que eu me fecharei com este trecho de meu boletim de notícias, dose diária de A da felicidade, que mostra o valor de pouco humor creativo:
“A senhora pequena guardava o espaço entre as árvores, porque eu tentei retroceder sua esfera pequena após ela.
“Então uma idéia golpeou-me. Fora ao lado coloque uma grande, a esfera apta do roxo em que os miúdos gostam de ser saltados. Apressado sobre, rolado lhe no esclarecimento e retrocedido lhe para a senhora pequena. “Futebol gigante da uva-do-monte!” Eu shouted. Riu.
“Para os próximos dez ou quinze minutos, nós rolamos e lambemos e rimos e shouted, “futebol gigante da uva-do-monte!”
“Que grandes momento da família, relevo de esforço, alegria-injector, divertimento e mais. Minha fórmula era simples, e você pode fazê-la demasiado. Olhe ao redor e encontre algo que apenas não pertenceria, como uma esfera demasiado-grande. Imagine então o que se pôde ser, como uma uva-do-monte. Empurre-a então em sua situação com todo o entusiasmo que você pode se aplicar.
“Tenha o divertimento.”
David Leonhardt é um escritor freelance canadense e um autor dos livros da autonomia.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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