तीन तनाव राहत तकनीक
वहाँ अच्छी तनाव है, और वहाँ बुरा तनाव है. तनाव अच्छा प्रकार आगे बढाती है कि एक व्यक्ति के लिए Excel, को नई ऊंचाइयों तक पहुँचने या time.And वहाँ बुरा तनाव है पर एक बड़ी परियोजना के पूरा हो गया है. तनाव कि संघर्ष से आता है या चिंता. तनाव कि सो रही है और खुशी से एक व्यक्ति रहता है. तनाव कि राहत के लिए कहते हैं. यहाँ तीन तनाव से राहत युक्तियाँ तनाव से राहत के लिए आप follow.Meditation कर सकते हैं. वहाँ एक और अधिक स्पष्ट तनाव से राहत हो सकता है रणनीति से लाने के लिए अपनी सारी शारीरिक एक शांत करने जा रहा है? ध्यान विधियां अक्सर कुछ शांत के दृश्य शामिल, एक खाली स्क्रीन या बादलों की तरह. या यह आपके मन entirely.If तनाव साफ मतलब हो सकता है कैसे हम अपने मन चिंता और भय से कब्जा करने की अनुमति के कारण होता है, तो उन चिंताओं और शांत छवियों के साथ भय की जगह स्पष्ट रास्ता stress.You को कम करने पर ध्यान एक मुक्त पाठ्यक्रम के लिए साइन अप कर सकते हैं तकनीक मेरी website.Exercise में तनाव को कम करने के लिए तनाव को कम करने. यदि कोई राज्य को आराम जहाँ भी आपके रक्त वाहिकाओं हैं लगभग तनाव अब भी राहत में परम, निश्चित रूप से व्यायाम है, जो भी तुम्हारे खून हो जाता है ख़तरनाक गति से पंप, परम तनाव demon.Not तो होना चाहिए. व्यायाम एक बड़ा तनाव रिलीवर है. वास्तव में, आप की मांसपेशियों को व्यायाम, अधिक कम तनाव आपको उठाना पड़ेगा बड़ा है. ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम विज्ञप्ति 'muscles.Here में शारीरिक तनाव दूसरा सिरा पानी में: व्यायाम एस के तनाव और भी कम. क्यों? क्योंकि तुम पानी के बारे में अधिक उछाल रहे हैं; गुरुत्वाकर्षण अपने शरीर पर ज्यादा gentler टोल लेता है, तो तनाव बस तुम पकड़ कर अपनी मांसपेशियों में निर्मित जारी किया जाता है. परम तनाव जारी करने के लिए, पानी में व्यायाम. या फिर पानी में ध्यान. Water.Laughter में या हंसी तनाव कम कर देता है, भी है. हाँ, हँसी भी relieves तनाव. मांसपेशियों हम हँसने का उपयोग करें हमारे चेहरे में उन लोगों को परेशान कर रहे हैं. हम उन्हें जब ढीला, हमारे चेहरे से हम जारी तनाव. हम भी ज्यादा खून मस्तिष्क का आनंद केन्द्रों के लिए प्रवाह करने की अनुमति (जो हो सकता है क्यों 'हास्य की' एक अच्छी भावना के साथ किसी के विचार को अधिक आकर्षक) है. मुझे लगता है कि मैं अपने न्यूजलेटर से इस अंश, एक दैनिक खुशियाँ है, जो थोड़ा रचनात्मक हास्य के मूल्य से पता चलता है की खुराक के साथ बंद हो जाएगा: "छोटे लेडी था पेड़ों के बीच अंतरिक्ष की रक्षा, के रूप में मैं उसे अतीत उसे थोड़ा गेंद को किक करने की कोशिश की. "तब एक विचार ने मुझे मारा. बाहर की ओर एक बड़ा, बैंगनी फिट गेंद है कि बच्चों की तरह पर वापस करना होगा. एक पर पहुंचे, यह लुढ़का में समाशोधन और छोटे लेडी की ओर लात मारी. 'विशालकाय ब्लूबेरी Soccer! मैं चिल्लाया. वह हँसा. "अगले दस या पन्द्रह मिनट के लिए, हम लुढ़का और चाट और हँसा और चिल्लाया," विशालकाय ब्लूबेरी Soccer! "" क्या एक महान परिवार पल, तनाव राहत, खुशी-सुई लगानेवाला, और अधिक मज़ा. मेरा फार्मूला आसान था, और तुम यह भी कर सकते हैं. चारों ओर देखो, और कुछ है कि बस का नहीं होता मिल जाए, एक बहुत बड़े गेंद की तरह. तो क्या यह कल्पना कर सकते हैं हो, एक ब्लूबेरी पसंद है. तो आपकी स्थिति में यह सब उत्साह आप लागू कर सकते हैं के साथ जोर दिया. "मज़ा लो." दाऊद Leonhardt कनाडा के एक स्वतंत्र लेखक और एक स्वयं सहायता पुस्तकों के लेखक है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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