Stress e gestão do domínio: o progresso versus perfeição
David Bowie cantou uma vez, "Ch-ch-changes, tryin 'para enfrentar a tensão." E, embora trabalhando em mudanças em nossa vida pode ser difícil às vezes, ele realmente não tem que ser como um strain.Where chegamos a noção de que a mudança tem que ser uma luta? E o que seria como se nós poderíamos fazer a mudança mais fácil? Isso é o que eu passei a maior parte da minha carreira a fazer, encontrando as mais simples, rápidas e eficazes formas de ajudar as pessoas percebem as mudanças eles querem e need.With isso em mente, vamos olhar para um dos obstáculos principais para alcançar uma mudança duradoura e, em seguida olhar para o que fazer com it.Perfection vs falha ProgressThe compreender a importância distinção entre perfeição e progresso é um grande obstáculo para change.Far duradoura muitas pessoas ficam presos em exigir perfeição de si mesmas e de outros.Esta deixa pouco ou nenhum espaço para apreciar os progressos que possam ser happening.So vamos dar uma olhada e descubra se você está exigindo perfeição ou apreciando o progresso. E então o mais importante, como foco na progress.Demanding PerfectionSo muitas pessoas estão presas no mito de que para mudar, você tem que fazê-lo perfeitamente, sem deslizes. Isso não é apenas reality.Here alguns sinais de que você pode ser preso na exigência de perfeição: Se você deslizar acima apenas uma vez, ou seja, você vai para fora de sua dieta por uma noite, você diz o diabo com ele e todo o lixo plan.You sentir constantemente derrotado ao tentar change.You tentar mudar muito de uma só vez. Simplesmente não há como maneira de se livrar de 30 quilos em um mês sem amputation.Appreciating ProgressEven a menor quantidade de progresso ainda é progresso. É ainda a mudança. Veja como se concentrar em apreciar o progresso: Celebrate todos melhorias, mesmo changes.If menor parece uma mudança muito grande para realizar, decompô-lo em partes menores e mais gerenciáveis, ou seja, só por hoje, eu vou ... Faça um pouco mais, ir um pouco mais, cada day.There é a história de um homem de meia idade que decidiu pegar em execução. O primeiro dia, ele só poderia fazê-lo após a sua própria casa antes que ele teve que parar. No dia seguinte, ele foi mais uma casa, no dia seguinte outro casa mais longe e assim por diante. Em menos de um ano, ele entrou e completou uma maratona - That's 26-plus miles.Recognize o processo de mudança. A maioria das pessoas pensam que, uma vez que eles aprendem algo novo, as mudanças acontecem em todos os uma vez. Às vezes isso é verdade, mas mais frequentemente a mudança acontece em quatro etapas: 1. Você aprende algumas habilidades novas, mas fazer a mesma coisa que não funciona again.2. Você pega-se no meio de fazer a mesma coisa que não funciona, parar e depois fazer algo novo e different.3. Você pára de si mesmo antes de fazer a mesma coisa que não funciona, e fazer algo novo e different.4. Você só naturalmente fazer algo novo e different.Change não tem que ser uma tensão, ou mesmo muito difícil. Você só tem que apreciar o progresso e manter em it.Remember, na batalha entre o rock eo rio, o rio sempre ganha, porque o rio apenas mantém a lo.Para mais dicas e ferramentas para gerenciamento de estresse e estresse Ferramentas para o domínio visite a vida bem sucedida
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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