6 maneiras de libertar stress
Estamos actualmente a viver em uma sociedade capitalista onde o dinheiro eo poder regra. Por isso, muitos de nós se tornaram workaholics e muitas vezes ignoram os sinais de cansaço, a fim de permanecer na pista. Não estou a dizer que as pessoas devem parar de trabalhar arduamente para atingir seus objetivos. No entanto, há um pequeno problema que não sabemos a forma de gerir o nosso estresse, o que não é definitivamente uma coisa boa! O estresse tem sido associada ao mental / emocional (depressão, ansiedade, e raiva) e doenças físicas (enfraquece o sistema imunitário). Portanto, é mais do que importante que você constantemente o seu trabalho na redução do estresse, a fim de manter sua saúde em geral. O fundo linha é, se não somos saudáveis, não há dinheiro ou poder que irá tornar as coisas melhores. Portanto, cuide-se. Abaixo, tenho acrescentado seis estresse libera tips.Exercise: mesmo que você vá para um passeio de 15-25 minutos quatro dias por semana ele vai ajudar o seu corpo para se livrar de adrenalina e produzir endorfinas (um calmante natural). Sem mencionar que não só irá se sentir melhor, vai também analisar a part.Yoga: Muitos que divagar praticar yoga é a melhor forma de gerir ou libertar o stress. Centra-se em técnicas respiratórias, exercícios, ligação com o universo em um nível espiritual e mental. Se esta opção parece interessante para você I sugiro que você faça uma pesquisa a fim de aprender os princípios e decidir se é para you.Stretch: As pessoas muitas vezes antes e depois de um trecho workout. No entanto, a aprendizagem alongamento e exercícios de flexão utilização como uma forma de aliviar as tensões em diferentes áreas do corpo pode ajudar um grande deal.Massage: Todos nós sabemos como massagens podem ajudar-nos a relaxar e soltar as tensões. Os preços começam em torno de US $ 40 para 30 minutos, tudo depende do que extra relaxamento técnicas você gostaria de adicionar à massagem, tais como aromaterapia, óleos, etc Há também diferentes tipos de massagens, pelo que este também irá afectar o preço. Eu realmente encontrado um terapeuta que os encargos $ 33 30 minutos para uma sessão. Parece muito bom para mim. Nós resíduos dinheiro em tantas formas diferentes de modo investindo em uma massagem de vez em quando não vai matar o nosso pockets.Laugh-lo: Alugar um filme engraçado e ri em voz alta. Ir sair com amigos ou acolhimento encontros. Diga a todos para trazer um prato. Lembre-se da chave é de libertar as tensões não, acrescentar a ela. Utilize papel pratos e copos plásticos para reduzir a quantidade de work.Take um quebra-Tome tempo para descansar, dormir, e talvez até mesmo tirar férias se você puder. Seu corpo não só precisa, você merece it.Live estresse livre, Kenia Morales -------------------------------- -------------- Pode reimprimir este artigo, desde como quaisquer alterações são feitas sem permissão e hiperlink é mantida active.Kenia Morales é o editor da revista online http://kpatra.com "Para todos os aspectos da Mulher de Hoje. Visite seu site para encontrar uma variedade de questões relacionadas com as mulheres e os temas "clique aqui para encontrar http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm Kenia's pedacinho de céu ela inspiradora coluna
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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