6如何释放压力
目前，我们正生活在一个资本主义社会，金钱和权力的规则。因此，我们许多人已成为工作狂，往往忽略了疲劳的迹象，以保持在磁道上。我不是说人 应停止努力实现其目标。然而，有一个小问题，我们不知道如何管理我们的压力，这绝对不是一件好事！应力已链接到心理/情感（抑郁症， 焦虑，愤怒）和身体疾病（会削弱免疫系统） 。因此，超过重要的是，你不断地工作，减少您的应力水平，以保持您的整体健康。底部 生产线，如果我们不健全，没有金钱或权力，使事情做得更好。因此，照顾自己。下面，我有6个应力释放tips.Exercise ：即使你去步行15-25分钟 四天一周它将帮助您的身体摆脱肾上腺素和生产内啡肽（一种天然的镇静剂） 。更不用提您将不仅感觉更好，你还看的part.Yoga ：许多漫步的 练习瑜伽是最好的方式来管理或释放压力。它着重于呼吸技巧，练习，与宇宙的精神和心理水平。如果这个选项似乎有趣的你我 建议您做一些调查，以了解的原则和决定是否对you.Stretch ：人们常常拉伸前后锻炼。然而，学习和弯曲伸展练习使用，以此来 缓和紧张局势在许多不同领域的机构可以帮助一个伟大deal.Massage ：我们都知道按摩可以帮助我们放松和释放紧张。价格从40美元左右的30分钟，这一切都取决于什么额外 放松技巧您想购买的按摩，如芳香疗法，精油等也有不同类型的按摩，使这也将影响到价格。事实上，我发现了一个治疗师的收费33美元 一个30分钟的会议。这听起来不错，我。我们浪费金钱在很多不同的方式，使投资的按摩一次，而不会杀死我们pockets.Laugh它关闭：租一个有趣的电影和哈哈大笑。离去 与朋友外出或东道国聚会。告诉大家，把一个盘子。请记住，关键是释放紧张不，添加到它。使用纸盘子和塑料杯，以减少work.Take突破，以时间来 放松，睡觉，甚至采取短期如果你能。你的身体不仅需要它，你值得it.Live强调自由， Kenia莫拉莱斯-------------------------------- --------------你可以转载这篇文章，只要 因为没有任何调整，未经允许和超保持active.Kenia莫拉莱斯是出版商的在线杂志http://kpatra.com “在各个方面对今天的女人。访问她的网站，找到各种各样的 妇女有关的问题和主题“请按这里http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm找到Kenia的小片天堂她灵感栏
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