6 sensi ridurre tensione
Attualmente stiamo vivendo in una società capitalista in cui i soldi ed il potere regolano. Di conseguenza, molti di noi hanno workaholics diventati e spesso trascurano i segni della stanchezza per rimanere sulla pista. Non sto dicendo che la gente dovrebbe smettere di lavorare duro per realizzare i loro obiettivi. Tuttavia, ci è un leggero problema che non sappiamo dirigere il nostro sforzo, che non è definitivamente una buona cosa! Lo sforzo è stato collegato malattie mentali/impressionabili (depressione, ansia e rabbia) e fisiche (indebolisce il sistema immunitario). Di conseguenza, è più di importante che lavorate costantemente a ridurre il vostro livello di sforzo per effettuare la vostra salute generale. La linea inferiore è, se non siamo in buona salute là siamo soldi o potere che renderanno le cose migliori. Così, prendagli la cura. Sotto, ho aggiunto lo sforzo sei che libera le punte.
Esercitazione: anche se andate 4 giorni alla settimana per una camminata per 15-25 minuti aiuterà il vostro corpo a liberarsi dei endorphins dei prodotti e dell'adrenalina (un tranquillizzante naturale). Non accennarlo non solo riterrà più meglio, voi inoltre osserverà il divisorio.
Yoga: Molti ramble quello yoga di pratica sono il migliore senso dirigere o ridurre la tensione. Mette a fuoco sulle tecniche respiranti, esercitazioni, collegantesi con l'universo ad un livello spiritoso e mentale. Se questa opzione sembra interessante voi che suggerisco effettuate una certa ricerca per imparare i principi e decidere se è per voi.
Stirata: Della gente stirata spesso prima e dopo un allenamento. Tuttavia, imparare l'allungamento e la flessione delle esercitazioni all'uso come senso alleviare il tensionamento su molte zone differenti del corpo può aiutare molto.
Massaggio: Tutti sappiamo i massaggi possono aiutarli a distendersi ed allentare il tensionamento. I prezzi iniziano intorno $40 per 30 minuti; tutto dipende dal che tecniche supplementari di rilassamento vorreste aggiungere al massaggio come aromatherapy, oli, ecc. Ci sono inoltre tipi differenti di massaggi in modo da questo inoltre interesserà il prezzo. Realmente ho trovato un terapista che carica $33 per una sessione minuta 30. Suona il niente male me. Sprechiamo i soldi in tanti modi diversi in modo da investire su un massaggio non uccideranno occasionalmente le nostre tasche.
Ridalo fuori: Affitti un film e una risata divertenti fuori alto. Esca con gli amici o le riunioni ospite. Dica tutto di portare un vassoio. Ricordi che la chiave è di allentare il tensionamento non, aggiunge ad esso. Utilizzi i piatti di carta e le tazze di plastica per ridurre la quantità di lavoro.
Prenda una rottura richiedono tempo distendersi, dormire e forse persino richiedere una vacanza se potete. Il vostro corpo non solo la ha bisogno; lo meritate.
Vive lo sforzo libero,
Kenia Morales
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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