Stress que causa povos ao tamanho do?Super?
Stress que causa povos "ao tamanho super" pela C.C. de Georgianna Donadio, M.Sc., Ph.D. Relata-se atualmente que dois fora de três adultos são overweight ou obese, e os números continuam a escalar. Em conseqüência, os statistics demonstram que uma parcela significativa de nossa população está sendo diagnosticada com condições crônicas, tais como a doença do diabetes e de coração. Mesmo mais chocar-se é que nós estamos experimentando estas circunstâncias em umas idades mais adiantadas do que relatadas previamente. Não é hoje incomun, para ouvir-se sobre uma pessoa nova em seus 20's diagnosticados com o diabetes maduro do início, desenvolvido normalmente durante a médio-idade. Maio em 7, 2004, em um filme controverso e award-winning visou explorar os theatres da batida da epidemia do obesity. Em "super faça sob medida me", um olhar do lingüeta-em-mordente nos custos legais, financeiros e físicos de nossa fome para o alimento rápido, o filmmaker Morgan Spurlock explora os horrors de programas do lunch de escola, instrução de saúde declinando e as classes da instrução física, os addictions do alimento e os povos extremos das medidas fazem exame para perder o peso. Como um centerpiece da película, Spurlock põe seu próprio corpo sobre a linha, vivendo em nada mas em McDonald por 30 dias que seguem três réguas: 1) comem somente o que está disponível sobre o contador
2) nenhum supersizing a menos que oferecido
3) consomem cada artigo no menu ao menos uma vez Na extremidade, Spurlock tem um ganho do peso de 24 libras e de experiências que harrowing visitas ao doutor. As edições que são exploradas em "super fazem-me sob medida" imploram a pergunta, o que mudaram em nosso ambiente para fazer com que este problema do obesity alcance proporções epidémicas? Além disso, que estamos fazendo com que os povos overeat como nós para fazer? Um estudo groundbreaking, relatado em 2003 pela universidade de North.carolina no monte do chapel, encontrada isso entre 1977 e 1996, tamanhos da parcela para os grupos chaves do alimento cresceu marcada nos estados unidos, não somente em restaurantes do fast-food mas também nos repousos e em restaurantes convencionais. No detalhe, os tamanhos da parcela para alimentos salty e sugary, essencialmente, do "alimentos conforto" experimentaram os aumentos os mais dramáticos do tamanho da parcela. Para o exemplo, os USDA's recomendados servindo ao tamanho para um bolinho são metade um da onça, quando o bolinho médio vendido nos restaurantes foi encontrado para ser 700% maior. Os by-products de nossa sociedade americana afluente, envied por muitos em torno do mundo, têm um lado escuro definitivo, nossa taxa do obesity, para acionadores de partida. Em uma cultura onde mais fosse melhor e a renda descartável fosse abundante, quando vem a comer nós desenvolvemos "mais alimento, mais convenientemente e mais frequentemente" atitude. Stress: Um pre-Cursor ao obesity Certamente, no.one forças nós para comer mais do que nossas necessidades do corpo, assim que o que estão dirigindo esta "fome" para mais? Sobre as últimas duas décadas, quase proporcional ao aumento dramático de diagnósticos consumidos e crônicos do alimento da doença, da quantidade de stress em nossa sociedade e em cada um de nós individualmente aumentou significativamente. Force é o investigador médico Hans Selye do termo, M.D., PhD, deu à experiência que nossos corpos vão completamente quando nós temos que ajustar ou adaptar às várias mudanças nossa experiência dos corpos durante o dia. Quando muitos de nós pensarem do stress no relacionamento aos estados emocionais, muitos outros fatores podem exercer um efeito ingualmente prejudicial em nossos corpos também. Quando nós não começarmos bastante sono ou descanso, trabalho ou exercício demasiado, status nutritivo, para ter uma infecção, para ter allergies, ferimentos ou trauma, para submeter-se a procedimentos dentais ou cirúrgicos, para ter viradas emocionais, ou para tratar de algum aspecto da função reproductive tais gravidez, menopause, etc., nossos corpos deve quimicamente e neurologically adaptar-se a fim sobreviver. A parte deste processo da adaptação confia pesadamente no nutrition que está disponível para as glândulas adrenal do kidney para produzir os hormones adaptáveis. É frequentemente este aspecto do stress que podem conduzir a overeating, e o que é mais, overeating os tipos de alimentos que causam o ganho insalubre do peso. Como trabalha Agradecimentos ao trabalho de M.I.T. Professor Judith Wurtman, Ph.D. e outro nós compreendemos agora o papel significativo que um neurotransmitter ou "um mensageiro químico" chamaram jogos de Serotonin em produzir nossos cravings para hidratos de carbono e açúcares complexos, dois dos contribuinte os maiores ao ganho insalubre do peso. O serotonin junto com outros neurotransmitters, é produzido por nossos corpos como da "hormones bons sensação". Sob o stress, nós não temos bastantes destes hormones e nós transformamo-nos "self-sooth-sooth motivated" pelos comportamentos que conduzem ao aumento do serotonin. Overeating do hidrato de carbono e de alimentos fatty-ricos ou do "de alimentos conforto" como bolinhos, creme de gelo, etc. aumenta significativamente estes hormones. Muitos addictions tais como fumar, álcool, e drogas são também tentativas ao self-sooth-sooth e aumentam o serotonin, mas nenhum outro comportamento addictive ou insalubre é tão social aceitável e tão fàcilmente disponível quanto comer do excesso. Nós podemos fazê-lo em qualquer lugar, quando, sozinho ou com companhia. Não é nenhuma maravilha que nós temos tal caso do amor com comer. Além, nossos corpos necessitam para determinados nutrientes, especificamente proteína, vitaminas A, C, e E, ácidos fatty unsaturated, cholesterol, e minerais, foguete quando nós "nos estamos adaptando" sob o stress. Frequentemente, se nós não pararmos o ciclo do stress nem não suplementarmos apropriadamente estes nutrientes, nós podemos girar para overeating para satisfer às demandas do corpo para o combustível que necessita se manter tratar do stress nós estamos experimentando. Por um período de tempo, os alimentos que comfort, o sooth ou o suplemento podem fazer nos a sensação mais calma até nosso nível de gotas do serotonin outra vez ou até nós tornam-se mais esgotados e necessitam-se alimentar-se, contudo outra vez. Então, nós começamos o ciclo toda sobre e consumimos mais hidrato de carbono e alimentos ricos fatty até que nós sintamos mais melhor. Este é o ciclo do self-self-medication ou de self-self-soothing praticado nos repousos, escritórios, restaurantes, automóveis e sim, mesmo banheiros através de América. O efeito a longo prazo de tais comportamentos, aparte do obesity e das doenças crônicas escalando, é que nossos sistemas nervosos hyper-estão sendo estimulados. A ansiedade, o exhaustion, o depression, overeating e insomnia são justos alguns dos sintomas que nós experimentamos quando nossos sistemas nervosos estão trabalhando na sobrecarga. Em conseqüência, não é nenhuma maravilha que dentro do ano passado, dietas do baixo-hidrato de carbono provou eficaz para assim muitos povos. Aproximadamente 20% dos americanos ou dos 20 milhão povos estão atualmente em uma dieta baixa-carb. Para muitos de nós, nosso nível do stress é um fator principal no consumo excedente dos hidratos de carbono, conseqüentemente reduzir ou comer quantidades normais de hidratos de carbono spawning a perda do peso. A edição real, entretanto, é quanto tempo possa nós para reduzir-se é o carregamento de hidrato de carbono sem reduzir nossos níveis do stress e os comportamentos que críe o stress elevated no primeiro lugar? Causas do stress Antes dos 1970's adiantados, a maioria de unidades da família foi estruturada enquanto uma casa do adquiridor de um salário onde o macho trabalhou e a fêmea permanecida em home, tomando cuidado da casa e da família. Dirigido pela maior parte por fatores sociais e socio-economic, toda a aquela mudou. Agora, oprimindo maioria de família incluem ambo pai trabalhando e nós encontram nos em treadmill de mais trabalho, mais responsabilidades, mais exige e non-stop programar isso tem muitos de nós em um estado do exame e, às vezes, do exhaustion emocional. É adicionada à mistura nossa cultura do competidor, que conduz frequentemente à isolação ou "eles de encontro a nós" que pensam. A isolação desta natureza causa o stress "escondido" adicional. Uma verdade de Vendata do hindu é que "o mundo inteiro é uma família". Diz-se que há somente uma doença, a doença do separateness; separando-se da consciência que como membros da família humana, nós é um organismo vivo. O drama criado por um "one-up" ou pelo "one-down" dinâmico, aquele que nós encontramos em sociedades do competidor, pode conduzir ao exhaustion e às edições behavioral psychosocial que podem contribuir a overeating. Exhaustion compreensivo e seu efeito no obesity O ponto derrubando em que nossos corpos enlatam não mais por muito tempo compensa ou adapta-se do stress que está abaixo, é baseado na parte grande no ponto inicial do competency nutritivo e no estado da integridade de nosso sistema nervoso. Quando nosso sistema nervoso central, que governa cada pilha em nosso corpo e faz a vida possível, não está trabalhando eficientemente, nós temos uma diminuição na função corporal e na abilidade adaptar-se ao mundo que nós vivemos dentro. Os syndromes crônicos da fatiga, CFS, são rampant em nossa cultura hoje e crescendo em uma taxa alarming por causa do stimulation excedente e das demandas aumentadas colocados em nossos sistemas nervosos. Adicione a este nutrition inadequado e a uma abilidade diminuída de nossos corpos ao sumário e absorva corretamente por causa do stress, e nós vemos a fundação da epidemia das doenças crônicas que estão sendo relatadas atualmente. O que se está chocando assim para nós, como americanos, é que quando nós vivermos em uma das sociedades as mais afluentes sempre para existir na terra e para ter um dos sistemas que médicos o mais technologically avançados nós estamos ajuntados aproximadamente no vigésimos sextos nos olympics da saúde do mundo. Esta não é a falha de nosso sistema médico, mas no fato, a falha viver mindfully e respectfully em nossos corpos, fazendo exame do tempo para o descanso, do nutrition apropriado, da reflexão, do intimacy com self e de outro e servindo ao bom comum da sociedade. É este desequilíbrio que nos conduz ao stress crônico, que conduz ao exame e, se você , ao exhaustion espiritual que estão produzindo os níveis de doenças crônicas e o obesity que rampant nós vemos hoje. Self-self-Esteem e saúde Nós temos uma compreensão innate de como nós necessitamos escolher viver para ser saudáveis. Ainda, os adages sobre a saúde isto é, "cedo a ser, a levantar-se cedo, os makes um rico saudável do homem e sábio", são ignorados frequentemente no lugar de nosso gratification imediato ou conforto imediato. O trabalho do exame fêz exame de um assento traseiro da "ao trabalho mente", e hoje nós trabalhamos mais duramente do que sempre antes para ter o dinheiro para comprar uma sociedade a um gym ou a um spa assim que nós podemos fazer o exercício que físico nós necessitamos ser saudáveis e atrativos. Entretanto, raramente nós temos realmente o momento de ir ao gym que nós pagamos taxas da sociedade a. Estatìstica, a sociedade média do gym é usada para os primeiros 4? 6 semanas após assinar acima e caem então dramàtica. As facilidades do workout contam neste fenômeno ao planear seus números do recruitment e do registro. Do mesmo modo, as plantas da dieta e os centros da perda do peso sabem que 90% ou mais de seus clientes continuará a ter edições do peso de corpo, apesar de seus mais melhores esforços dirigir de novo a uma maneira diferente de comer. Por que? O Syndrome De Oprah Um do mais poderosa, povos bem sucedidos no mundo, Oprah Winfrey é um exemplo brilhante "do syndrome do tamanho super" em nossa cultura. Com cada serviço, cuidado e perito possíveis disponíveis a ela, Oprah continuou a esforçar-se com o ganho e a perda significativos do peso por muitos anos. Em 2001, uma carta publicou em um compartimento popular, documenta seus ganho do peso e perda sobre os 20 anos precedentes. Mesmo durante a altura de seus popularidade e sucesso do profissional, seu peso de corpo levantou-se aos níveis perigosamente elevated. As razões mais de nós elasticidade para não tomar cuidado de nos incluem; não tendo bastante tempo para comprar ou cozinhar os alimentos direitos; não sendo certo o que é o mais melhor para nosso tipo de corpo; não bastante dinheiro para a ajuda doméstica assim que nós pode exercitar, meditate ou relaxar; dinheiro excedente do stress e sucesso da realização. Oprah é um indivíduo que tenha mais do que bastante dinheiro e sucesso para eliminar todos aqueles interesses, contudo apesar daquele ainda não mantem consistentemente um peso de corpo apropriado. Dirigido pelo history e pela ambição pessoais, Oprah oferece um exemplo perfeito do resultado potencial de self-self-soothing dirigido serotonin, que nos convida pedir e para responder a perguntas sobre o self-esteem e o self se importe. Quando nós compreendemos o relacionamento entre nossa mente inconsciente, nosso self-esteem e a conexão do serotonin, torna-se completamente desobstruído que o que está no núcleo do nosso "a cola super" não está resolvida pela "dieta do mês" ou do seguinte "como" ao bestseller. Rather, uma examinação de nosso worldview pessoal, de nosso estado do ego, de nosso tratamento e de consideração para a natureza e para outra, o que nós avaliamos, o que nós acreditamos, em quanto nós consumimos e quanto nós acumulamos. Quando estes aspectos do self são alinhados com as escolhas que conduzem ao moderation melhor que ambição, que produz o contrapeso melhor que os extremos, que debunk pensar aquele "é mais melhor", nós seleciona então os alimentos que nós sabemos innately somos saudáveis, mesmo quando nós devemos escolher do menu do alimento rápido. Em uma cultura compreendida de 5% da população do mundo, usando 75% dos recursos do mundo, nós viemos aceitar o excesso como uma maneira de vida e de um padrão subscrever a. Nos 1980's, a mostra da televisão do leach do robin, de "estilos vida do rico e famoso", tainted nossos apetites para um padrão do consumo excedente que nos trouxe a onde nós somos hoje? obese e crônica doente. Faça exame de uma ponta dos gurus As filosofias orientais oferecem-nos uma oportunidade de re-think nossa aproximação à maneira que nós vivemos. Completamente oposto do nosso "em sua cara" atitude do self-self-manifestation, a sabedoria oriental convida-nos ponder, "quanto mim necessita realmente; para fazer; para ter; para comer; ao próprio; ao controle; para ser satisfeito com minha vida; e o que é o papel da gratitude em minha vida?" Não deve mandando uma calma, sistema nervoso funcionando do poço, a fonte de toda a vida no corpo, ser um objetivo principal para todos nós em vez de tentar enganar o corpo em fazer o que nós queremos com os pills os mais atrasados da mania ou da vitamina da dieta disponíveis? Mude a pergunta Pode ser hora de mudar não somente as perguntas nós para perguntar-se, mas as perguntas que nos somos perguntados como consumidores. Talvez, se ao fazer suas compras do alimento rápido, Morgan Spurlock foi feito a pergunta "tamanho super ou a faz sob medida para baixo, senhor?" as escolhas que pôde ter feito poderiam ter resultado no ganho significativo da perda do peso melhor que do peso, mas então Spurlock não teria um filme a fazer, ou os milhões que serão realizados dele.
A C.C. de Georgianna Donadio, M.Sc., Ph.D., conduziu uma prática confidencial no cuidado de saúde inteiro da pessoa desde 1976. É o founder e o diretor da escola de Nova Inglaterra da instrução de saúde inteira, do pioneiro da instrução de saúde inteira e de um fornecedor da instrução profissional do paciente e do healthcare desde 1977. Para mais informação, visite www.wholehealtheducation.org ou chame 1-888-354-HEAL (4325).
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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