तनाव के कारण लोग? सुपर आकार के लिए?
तनाव पैदा करने के लिए "सुपर आकार लोग" Georgianna Donadio डीसी, M.Sc., पीएच.डी. द्वारा फिलहाल यह रिपोर्ट है कि दो से तीन वयस्क या तो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, और संख्या को चढ़ाई जारी है. एक के रूप में परिणामस्वरूप, आँकड़े दिखाना है कि हमारी जनसंख्या का एक बड़ा हिस्सा इस तरह मधुमेह और हृदय रोग के रूप में पुरानी शर्तों के साथ का निदान किया जा रहा है. इससे भी ज्यादा चौंकाने वाला है कि हम इन का सामना कर रहे हैं पहले के युगों में स्थितियों से पहले की सूचना दी. यह असामान्य बात नहीं आज है, अपनी परिपक्व शुरुआत मधुमेह के साथ 20 निदान, आम तौर पर मध्य के दौरान विकसित की उम्र में एक युवा व्यक्ति के बारे में सुना है. 7 मई 2004, पर एक विवादास्पद और पुरस्कार जीतने मोटापा महामारी का पता लगाने के उद्देश्य से फिल्म सिनेमाघरों मारा. में 'सुपर आकार मुझे ", में फास्ट फूड के लिए हमारी भूख से, कानूनी और वित्तीय शारीरिक कीमत पर गाल देखो एक भाषा, फिल्मकार मॉर्गन Spurlock स्कूल दोपहर के भोजन के कार्यक्रम की भयावहता की पड़ताल, गिरावट स्वास्थ्य शिक्षा और शारीरिक शिक्षा कक्षा, खाद्य व्यसनों और चरम उपाय लोगों को वजन कम रखना. एक centerpiece के रूप में फिल्म की, Spurlock लाइन पर अपने शरीर कहते हैं, सिवाय कुछ नहीं मैकडॉनल्ड्स 30 दिनों के लिए तीन नियम: 1) केवल क्या counter2 पर उपलब्ध है) नहीं है जब तक offered3 supersizing) हर भस्म खाओ निम्नलिखित पर रहने वाले मेनू आइटम पर कम से कम एक बार अंत में, Spurlock £ 24 और अनुभवों चिकित्सक के दु: खद यात्राओं का वजन है. मुद्दों कि 'में सुपर आकार का पता लगाया मैं "सवाल भीख माँगती हूँ, क्या हो गया है हमारे वातावरण में बदल इस समस्या का मोटापा महामारी अनुपात कारण तक पहुँचने के लिए? इसके अलावा, लोगों के रूप में हम क्या पेट भर खा जाना क्या कारण है? एक महत्वपूर्ण अध्ययन में, उत्तर के विश्वविद्यालय द्वारा 2003 में की रिपोर्ट कैरोलिना चैपल हिल पर, पाया गया कि 1977 और 1996 के बीच, मुख्य खाद्य समूहों के लिए भाग आकार संयुक्त राज्य अमेरिका में उल्लेखनीय वृद्धि हुई, न केवल जल्दी में फूड रेस्तरां भी है लेकिन घरों में पारंपरिक और रेस्तरां में. में विशेष रूप से, नमकीन और मीठा खाद्य पदार्थ, अनिवार्य रूप से भाग आकार के लिए, "आराम खाद्य पदार्थ" सबसे नाटकीय भाग का आकार बढ़ता है अनुभवी. आधा उदाहरण के लिए, USDA एक कुकी के लिए आकार की सेवा की सिफारिश की है एक औंस है, जबकि औसत रेस्तरां में बेचे कुकी को 700% अधिक पाया गया. हमारे समृद्ध अमेरिकी समाज के द्वारा उत्पादों, दुनिया भर के कई द्वारा envied, एक निश्चित काला पक्ष है, तो अपने मोटापे की दर, के लिए शुरुआत. एक संस्कृति में बेहतर कहाँ अधिक है और प्रयोज्य आय प्रचुर मात्रा में है, जब उसे खाने के हम एक 'अधिक भोजन, अधिक आसानी से और अधिक बार रवैया' विकसित किया है की बात आती है. तनाव: एक पूर्व संकेतक के लिए मोटापे को निश्चित रूप से, कोई हमें अपने शरीर को जरूरत से ज्यादा खाने के लिए, तो क्या इस भूख "ड्राइविंग है और सेना के लिए? पिछले लगभग proportionally भस्म भोजन और के नाटकीय ढंग से बढ़ाने के लिए दो दशक से अधिक जीर्ण रोग निदान, हमारे समाज में तनाव की राशि और हम में से प्रत्येक पर व्यक्तिगत रूप से काफी बढ़ गया है. तनाव शब्द चिकित्सा शोधकर्ता हैंस Selye, एमडी, पीएचडी, अनुभव को हमारे शरीर दिया है जब हम को समायोजित करने या विभिन्न परिवर्तन हमारे शरीर के अनुभव को अनुकूलित दिन के दौरान के माध्यम से जाना है. जबकि हम में से बहुत से रिश्ते में तनाव के भावनात्मक राज्यों को लगता है कि, कई अन्य कारकों लागू कर सकते हैं हमारे शरीर को एक समान रूप से हानिकारक प्रभाव के रूप में अच्छी तरह से. हम पर्याप्त नींद या आराम करो, काम या ज्यादा, पोषण संबंधी स्थिति का प्रयोग कब नहीं है, एक संक्रमण है, एलर्जी, चोट या आघात है, या दंत गुजरना शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं, प्रजनन समारोह के किसी भी पहलू ऐसे गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति आदि के साथ भावनात्मक विचलित कर देता है, या सौदा है, हमारे शरीर रासायनिक और neurologically आदेश में जीवित रहने के लिए अनुकूल होगा. इस के भाग अनुकूलन प्रक्रिया पोषण कि गुर्दा अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए उपलब्ध अनुकूली हार्मोन का उत्पादन होता है पर काफी निर्भर करता है. यह अक्सर तनाव के इस पहलू, कि ज्यादा खा लिए नेतृत्व कर सकते हैं और क्या अधिक है, खाद्य पदार्थों के प्रकार ज्यादा खा कि अस्वस्थ वजन होता है. यह एमआईटी प्रोफेसर जूडिथ Wurtman, पीएच.डी. के काम करने के लिए धन्यवाद कैसे काम करता है और दूसरों को अब हम महत्वपूर्ण भूमिका समझते हैं कि एक neurotransmitter या "रासायनिक दूत ने कहा" Serotonin अस्वस्थ वजन हासिल करने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट और शर्करा, सबसे बड़ा योगदान के दो के लिए हमारी cravings उत्पादन में खेलता है. साथ Serotonin अन्य न्यूरोट्रांसमीटर, हमारे शरीर द्वारा उत्पादित के रूप में 'अच्छा हार्मोन "महसूस कर रहे हैं. तनाव के अंतर्गत, हम इन हार्मोन के लिए पर्याप्त नहीं है और हम से प्रेरित हो "स्वयं सत्य व्यवहार से" उस Serotonin की वृद्धि का कारण. कार्बोहाइड्रेट और वसा का ज्यादा खा युक्त खाद्य पदार्थ या "ऐसे कुकीज़ आराम खाद्य पदार्थ के रूप में", आइसक्रीम आदि महत्वपूर्ण इन हार्मोन बढ़ाता है. इस तरह धूम्रपान, शराब के रूप में कई व्यसनों, और दवाएं भी हैं स्वयं के लिए प्रयास-यथार्थता और वृद्धि Serotonin, लेकिन कोई अन्य नशे की लत या अस्वस्थ व्यवहार के रूप में सामाजिक रूप से स्वीकार्य है और खाने के रूप में ज्यादा के रूप में आसानी से उपलब्ध है. हम इसे कहीं भी कर सकता हूँ, कभी भी, अकेले या कंपनी के साथ. यह है कोई आश्चर्य नहीं कि हम खाने के साथ इस तरह एक प्रेम प्रसंग है. इसके अलावा, हमारे शरीर के लिए कुछ पोषक तत्वों की जरूरत है, विशेष रूप से प्रोटीन, विटामिन ए, सी और ई, फैटी एसिड, कोलेस्ट्रॉल असंतृप्त, और खनिज, बढ़ना है जब हम "तनाव के अंतर्गत आदत डाल रहे हैं." अक्सर, अगर हम तनाव चक्र बंद नहीं करते या इन पोषक तत्वों को ठीक कर पूरक नहीं, हमें ईंधन इसे रखने की जरूरत के लिए शरीर की मांगों को पूरा ज्यादा खा को बदल सकते हैं हम तनाव से निपटने का अनुभव कर रहे हैं. समय की अवधि के लिए, खाद्य पदार्थ है कि शान्ति, सत्य या पूरक हमें Serotonin के हमारे स्तर तक शांत महसूस कर फिर से ड्रॉप या जब तक हम और अधिक समाप्त हो सकते हैं और जरूरत अपने आप दूध, एक बार फिर. तो, हम चक्र शुरू सब खत्म और अधिक कार्बोहाइड्रेट और वसा समृद्ध पदार्थ का उपभोग जब तक हम अच्छा लगता है. यह आत्म चक्र-दवा या स्वयं के घरों में अभ्यास सुखदायक है, कार्यालयों, रेस्तरां, ऑटोमोबाइल और हाँ, अमेरिका में भी बाथरूम. ऐसे व्यवहार के दीर्घकालिक प्रभाव, मोटापे के अलावा और पुराने रोगों के बढ़ने, यह है कि हमारे नर्वस सिस्टम जा रहा है -अति उत्तेजित. चिंता, थकान, अवसाद, अनिद्रा और ज्यादा खा रहे हैं सिर्फ एक लक्षण हम अनुभव जब हमारे नर्वस सिस्टम अधिभार पर काम कर रहे हैं की कुछ. नतीजतन, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि भीतर पिछले वर्ष, कम कार्बोहाइड्रेट आहार प्रभावी इतने सारे लोगों के लिए सिद्ध कर दिया है. लगभग अमेरिकी या 20 लाख लोगों में से 20% वर्तमान में एक कम carb आहार पर हैं. हम में से कई के लिए, हमारे तनाव स्तर के एक प्रमुख कारक है कार्बोहाइड्रेट की खपत पर, इसलिए कम करने या कार्बोहाइड्रेट की सामान्य मात्रा में खाने वजन घटाने spawning है. असली मुद्दा, लेकिन, कब तक यह है कि हम कम करने के बिना कार्बोहाइड्रेट हैं लोड को कम कर सकते हैं हमारे तनाव और व्यवहार है कि पहली जगह में ऊंचा तनाव बना? तनाव के पहले जल्दी है 1970, परिवार इकाइयों के बहुमत के लिए कारणों एक दिहाड़ी मजदूर परिवार के रूप में संरचित थे जहां पुरुष काम किया और महिला घर पर रहे, घर और परिवार की देखभाल. काफी हद तक सामाजिक और सामाजिक आर्थिक कारणों से प्रेरित, कि सब बदल गया है. अब, परिवारों की अधिकांश शामिल दोनों काम कर रहे माता पिता और हम और अधिक काम है, और जिम्मेदारियों, और अधिक की मांग और गैर का एक ट्रेडमिल पर मिल समयबद्धन बंद करो कि हम में से एक की हालत में है बहुत से शारीरिक और, समय पर, भावुक थकावट. मिश्रण करने के लिए जोड़ा गया हमारे प्रतिस्पर्धी संस्कृति है, जो अक्सर अलगाव या एक सोच उन्हें हमारे खिलाफ "" की ओर जाता है. यह प्रकृति का अलगाव अतिरिक्त "" छिपा हुआ तनाव का कारण बनता है. एक हिंदू Vendata सच्चाई यह है कि "पूरी दुनिया एक परिवार है." यह कहा जाता है कि केवल एक ही रोग, अलगाव के रोग, अपने आप को जागरूकता से अलग है कि के रूप में मानव परिवार के सदस्य हैं, हम एक रहने वाले जीव हैं. एक "एक ऊपर" या "एक नीचे" गतिशील के द्वारा बनाई गई नाटक, कि हम प्रतिस्पर्धी समाज में मिल जाए, थकान और psychosocial व्यवहार के मुद्दों का नेतृत्व जो ज्यादा खा में योगदान कर सकते हैं. समझ थकान और मोटापे पर 'उसके प्रभाव tipping बिंदु है जो हमारे शरीर में अब कोई मुआवजा या तनाव यह किया जा रहा है से अनुकूलित कर सकते हैं, की दहलीज पर बड़े भाग में स्थित है पोषण योग्यता और हमारे तंत्रिका तंत्र की अखंडता के राज्य. जब हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जो हमारे शरीर में हर कोशिका को नियंत्रित करता है और जीवन संभव कुशलता से काम नहीं कर रहा है, हम शरीर में एक कमी है समारोह और दुनिया को हम अंदर लगातार थकान Syndromes, सीएफएस, रहने के लिए अनुकूलन क्षमता आज हमारी संस्कृति में बड़े पैमाने पर कर रहे हैं और क्योंकि उत्तेजना और वृद्धि की मांग पर रखा का एक चौंकाने वाली दर से बढ़ रहा है पर हमारे नर्वस सिस्टम. इस अपर्याप्त पोषण में जोड़ें और हमारे शरीर की कमी करने की क्षमता को पचाने और ठीक है क्योंकि तनाव की अवशोषित, और हम पुराने जा रहा है रोगों की महामारी की नींव देखें वर्तमान में सूचना दी. हम क्या हमारे लिए बहुत चौंकाने वाला है, अमेरिका के रूप में, यह है कि जब तक हम सबसे समृद्ध समाजों में से एक में रहते हैं कभी धरती पर मौजूद हैं और सबसे अधिक प्रौद्योगिकी उन्नत चिकित्सा पद्धतियों में से एक है लगभग बीस हैं, जो विश्व स्वास्थ्य ओलंपिक में छठा पर उठाया. यह हमारे चिकित्सा तंत्र की विफलता नहीं है, लेकिन वास्तव में, हमारे शरीर में रहते हैं mindfully और सम्मान से विफलता, आराम के लिए समय ले, उचित पोषण, प्रतिबिंब, स्व और दूसरों की सेवा के साथ अंतरंगता और आम समाज का अच्छा है. यह इस असंतुलन है कि हमें पुराने तनाव, जो भौतिक की ओर जाता है और की ओर जाता है, अगर तुम, आध्यात्मिक थकावट होगा कि पुराने रोगों के स्तर पर बना रहा है और बड़े पैमाने पर मोटापा आज हम देखते हैं. आत्मसम्मान और हम स्वास्थ्य की एक सहज समझ है कि हम कैसे को चुनने की आवश्यकता को स्वस्थ रहने के लिए है. फिर भी, स्वास्थ्य के बारे में adages बनाता है यानी, "को जल्दी, जल्दी को जन्म, एक आदमी को स्वस्थ समृद्ध और बुद्धिमान", अक्सर हमारी तत्काल परितोषण या तत्काल राहत के स्थान पर की अनदेखी कर रहे हैं. शारीरिक श्रम "के लिए दिमाग एक सीट वापस ले लिया है काम ", और आज हम कड़ी मेहनत से काम पहले कभी पैसे के लिए एक व्यायामशाला या स्पा में एक सदस्यता खरीदना है तो हम शारीरिक व्यायाम हमें स्वस्थ और आकर्षक होना चाहिए कर सकते हैं. लेकिन शायद ही कभी हम वास्तव में है समय जिम हम सदस्यता शुल्क का भुगतान करने जाना है. सांख्यिकीय, औसत जिम सदस्यता के पहले 4 के लिए प्रयोग किया जाता है? 6 सप्ताह तक हस्ताक्षर करने के बाद और फिर नाटकीय ढंग से बंद हो जाता है. कसरत की सुविधा इस पर भरोसा घटना जब अपने भर्ती और पंजीकरण की संख्या की योजना बना. इसी तरह, आहार और वजन घटाने की योजना केन्द्र है कि 90% अपने ग्राहकों के या अधिक के लिए शरीर के वजन के मुद्दों है जारी रहेगा पता है, अपना सर्वश्रेष्ठ के बावजूद पुनः खाने की एक अलग तरह के प्रत्यक्ष प्रयास. क्यों? Oprah सबसे ताकतवर, दुनिया में सफल लोग, Oprah Winfrey "सुपर आकार का एक शानदार उदाहरण सिंड्रोम 'में है के एक सिंड्रोम हमारी संस्कृति. हर संभव सेवा, देखभाल और विशेषज्ञ उसके लिए उपलब्ध साथ, Oprah महत्वपूर्ण वजन और कई वर्षों के लिए नुकसान के साथ संघर्ष जारी रखा है. सन् 2001 में एक लोकप्रिय पत्रिका में प्रकाशित चार्ट, दस्तावेज उसके वजन और पिछले 20 वर्षों से हानि. यहां तक कि उसकी लोकप्रियता और व्यावसायिक सफलता की ऊंचाई के दौरान उसके शरीर के वजन खतरनाक स्तर को ऊपर उठाया गया. कारणों से हम में से ज्यादातर के लिए नहीं दे अपने आप की देखभाल करने में शामिल हैं, पर्याप्त समय या के लिए सही भोजन पकाने की दुकान नहीं है, यकीन नहीं है, जो हमारे शरीर के प्रकार के लिए सबसे अच्छा नहीं है पर्याप्त धन घरेलू मदद तो हम व्यायाम कर सकते हैं, ध्यान या विश्राम के लिए जा रहा है; पैसे पर तनाव और सफलता प्राप्त करने. Oprah कि वह अभी भी लगातार एक उचित शरीर नहीं है बनाए रखने के बावजूद एक के पास इतना पैसा और सफलता से अधिक व्यक्तिगत है, उन सभी चिंताओं को खत्म करने के अभी तक है वजन. इतिहास और व्यक्तिगत महत्वाकांक्षा से प्रेरित, Oprah Serotonin के संभावित परिणाम आत्म सुखदायक है, जो हमें आमंत्रित पूछने के लिए और खुद के बारे में सवाल सम्मान और आत्म जवाब संचालित की एक आदर्श उदाहरण प्रदान करता है देखभाल. जब हम हमारे अचेतन मन के बीच संबंधों को समझते हैं, हमारे आत्मसम्मान और serotonin कनेक्शन, यह काफी स्पष्ट है कि क्या हमारी 'सुपर नौकरशाही का आकार घटाने "के कोर पर है द्वारा हल नहीं हो जाता है अगले महीने "कैसे" को बेस्टसेलर "या के आहार". इसके विपरीत, हमारा निजी वैश्विक नजरिया का एक परीक्षा, हमारा अहंकार राज्य, हमारी उपचार और प्रकृति के संबंध में और अन्य लोगों, जो मूल्य हम, के लिए हम क्या में विश्वास, कितना हम उपभोग करते हैं और हम कितना जमा. जब स्वयं के इन पहलुओं के विकल्प के साथ गठबंधन कर रहे हैं कि बजाय महत्वाकांक्षा से सीसा संचालन के लिए, कि बजाय अतिवाद से संतुलन, कि भंडाफोड़ उपज कि अधिक सोच बेहतर है, हम तो खाद्य पदार्थ हम innately पता चुनें स्वस्थ, हम भी फास्ट फूड से जब मेनू का चयन करना होगा रहे हैं. एक विश्व की जनसंख्या का 5% शामिल संस्कृति, 75% का उपयोग करते हुए दुनिया के संसाधनों, हम स्वीकार करने आया हूँ जीवन का एक रास्ता और एक मानक करने के लिए सदस्यता के रूप में अधिक. 1980 है, रॉबिन है नमकीन पानी टेलीविजन शो में, "जीवन अमीर और प्रसिद्ध के शैलियाँ", हमारी भूख दागी के लिए खपत अधिक है कि हम जहाँ हम आज कर रहे हैं के लिए लाया गया एक मानक? मोटे और लंबे समय से बीमार. गुरु पूर्वी दर्शन हमें एक को दोबारा मौका प्रस्ताव से एक टिप लें लगता है कि हमारे दृष्टिकोण तरह से हम रहते हैं. हमारी 'तुम्हारा चेहरा आत्म का रवैया' अभिव्यक्ति में से बिल्कुल विपरीत, पूर्वी ज्ञान आमंत्रित हमें विचार करना है कि वे कितना मैं वास्तव में जरूरत है, करने, के लिए है, खाने के लिए, अपने को, नियंत्रण, हो मेरी जिंदगी के साथ सामग्री, और जो मेरे जीवन में कृतज्ञता की भूमिका है? "वाले एक शांत नहीं होना चाहिए, अच्छी तरह से तंत्रिका तंत्र कार्य, शरीर में जीवन के सारे स्रोत, हम सब के बदले के लिए एक मुख्य उद्देश्य होना के लिए हम क्या कर रहे नवीनतम सनक आहार या विटामिन की गोलियां उपलब्ध साथ चाहता हूँ में शरीर चाल की कोशिश कर रहा? प्रश्न यह समय के लिए हम खुद ही सवाल पूछ नहीं बदल सकता बदलें, लेकिन सवाल हम उपभोक्ताओं के रूप में कहा जाता है. हो सकता है, तो जब उनके फास्ट फूड खरीद कर, मॉर्गन Spurlock सवाल "सुपर आकार या नीचे आकार से पूछा, सर 'था? वह विकल्प है बनाया जा सकता के परिणामस्वरूप सकता था महत्वपूर्ण बल्कि वजन से अधिक वजन कम है, लेकिन फिर Spurlock एक फिल्म बनाने के लिए, या लाखों से पता चला है कि यह होगा नहीं होता. Georgianna, M.Sc. Donadio डीसी, पीएच.डी., एक निजी प्रैक्टिस में आयोजित किया गया है पूरे व्यक्ति के स्वास्थ्य की देखभाल के बाद से 1976. वह संस्थापक और नई पूरा स्वास्थ्य शिक्षा के इंग्लैंड स्कूल के निदेशक है, पूरा स्वास्थ्य शिक्षा के अग्रणी और रोगी और स्वास्थ्य सेवा का एक प्रदाता पेशेवर
Article Source: Messaggiamo.Com
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