O Exercício Está fazendo Lhe A Sensação Mais má?
Você é direita, o headline é muito estranho! Exercício
é vitais manter a saúde boa e na maioria das vezes,
os benefícios do exercício compensam distante os inconvenientes. Mas se você
sofra de uma doença stressful ou depressive, exercício
a lata faz realmente lhe a sensação mais má. Mas como pode isto ser?
Eu sou certo que você ouviu a seguinte indicação repetidamente
outra vez: o exercício pode ajudar-lhe bater o stress, ou alivie
a ansiedade ou impulsiona uma mente comprimida. Isto é somente verdadeiro dentro
parte. Porque muitos exercícios podem realmente worsen estes
doenças. E mesmo se você executa os exercícios que podem ajudar,
estes exercícios ajudarão somente temporariamente.
A razão muitos povos acredita o exercício para ser útil dentro
combater doenças stressful e depressive for porque quando
você exercita vigorosa por mais por muito tempo de 20 minutos, seu
inundações do corpo com endorphins. Estes produtos químicos dão-nos um zumbido,
e isto é porque se acredita extensamente que o exercício pode se curar
stress, depression ou ansiedade.
Se você estiver sofrendo um episode stressful ou depressive,
você saberá aquele não importa como regularmente você exercita,
retorno mau dos sentimentos. A única maneira bater estas doenças é
para tratar a causa da raiz: modalidades danificadas de pensar.
O exercício, though grande para nossos corpos, simplesmente não faz
qualquer coisa dirigir-se a modalidades de pensar.
Quando minha ansiedade estava nela é a parte traseira a mais má em 2000, mim exercitou
4 vezes um a semana. Por 2 dias, eu executaria o peso-treinamento
exercícios. Estes exercícios são o tipo de exercício que pode
faça realmente lhe a sensação mais má porque você tem o tempo para pensar
sobre todos os edições e problemas você tem em sua vida
então. Eu aquecer-me-ia também acima e aquecer-me-ia para baixo em máquinas da bicicleta
ou cruz-instrutores. Outra vez, você pode executar estes exercícios
fàcilmente assim você pode pensar sobre seus problemas.
Para meus outros workouts, eu executaria o circuito instrutor-conduzido
sessões do treinamento. Como você está escutando para fora instruções
e executando seqüências dos exercícios em um tempo elevado, você
não tenha o tempo para residir em seus problemas e não se preocupe.
o problema é que uma vez que você para de exercitar, você retorna ao
modalidades de pensar de quais conduzem para forçar, do depression ou
ansiedade.
Assim que meu workout terminasse, eu executaria o danificado
modalidades de pensar, modalidades que me fizeram ansioso e comprimido.
Exercitar fêz muito pouco? se qualquer coisa? para parar-me
executando estes processos danificados do pensamento.
Esteja ciente de o que está acontecendo quando você exercita. Exercícios
isso não requer muita concentração pode tê-lo chocar
sobre seus problemas como você os executa. Movimentar-se, andando,
exercite máquinas, peso-treinamento são todos os exemplos de tais
exercícios. Instead, tentativa umas que são mais intensive ou
do competidor sua concentração inteira é requerida assim.
o Circuito-treinamento trabalhou para mim, fêz assim esportes como o soccer
e badminton.
A idéia é dar-se um período de tempo onde você está
não pensando sobre seus problemas e preocupa-se. E naturalmente,
você fará seu corpo um heap inteiro de bom demasiado!
O ponto aqui deve compreender que o exercício pode somente
forneça o relevo provisório. A única maneira encontrar o permanent
o relevo de seu sofrimento deve compreender e dirigir-se
modalidades danificadas de pensar. E, apenas como o exercício físico
beneficia nossos corpos, habilidades mentais que conduzem para melhorar modalidades
de pensar trará benefícios enormes a nossas mentes.
As seguintes citações somam-no acima em um nutshell:
o "pensamento pode fazê-lo, pensamento pode quebrá-lo."
- Swami Sukhabodhanada
Até a vez seguinte.
Sobre o autor:
Olhando para bater RAPIDAMENTE o stress, a ansiedade ou o depression?
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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