Има упражняване като се чувствате по-зле?
Вие сте прав, заглавието е много странна! Упражнение
е от жизненоважно значение за поддържане на добро здраве и по-голямата част от времето,
ползи от упражняване далеч извън оценят недостатъци. Но ако
страдат от стрес или депресия,
упражнява действително могат да ви накарат да се чувстват по-зле. Но как е възможно това?
Сигурен съм, че съм чувал следното изявление отново и отново
отново: упражнение може да ви помогне да победи стреса, или облекчаване на
тревожност или подпомагането на депресия ум. Това е вярно само в
част. Тъй като много упражнения може действително да влоши тези
заболявания. И дори и да изпълнява упражнения, които могат да помогнат,
тези упражнения ще помогне само временно.
Причината много хора вярват, упражнения, които да бъдат полезни в
борбата срещу стрес и депресивни заболявания е така, защото, когато
тренирате енергично в продължение на повече от 20 минути, вашето тяло
наводнения с ендорфини. Тези химикали ни даде вести,
и това е защо се смята, че това упражнение може да лекува
стрес, депресия или безпокойство.
Ако сте страдат от стрес или депресивен епизод,
вие ще знаете, че не колкото и да тренирате редовно, на
лошо връщане чувства. Единственият начин да победи на тези заболявания е
за лечение на основната причина: недостатъци начини на мислене.
упражнения, макар и голям за нашите органи, просто не прави нищо, за да
адрес начини на мислене.
Когато моята тревога е най-лошото е че през 2000 г., аз упражнява
4 пъти седмично. За 2 дни, че ще изпълнява тегло обучение
упражнения. Тези упражнения са от типа на дейност, която може да
действително да се чувствате зле защото имате време да мислите
за всички въпроси и проблеми, които имате в живота си
по това време. Бих се затопли и приятна надолу под наем машини
или транс-преподаватели. Отново можете да извършвате тези упражнения
лесно, така че може да мисли за проблемите си.
За другите ми тренировки, щях да изпълнява водени от инструктор верига
обучения. Докато слушате на инструкции за
и извършване на поредици от упражнения при висока темпо, можете
нямат време да се спра на вашите проблеми и тревоги. В
Проблемът е, че след като спрете да упражнява, се върнете в
начини на мислене, които водят до стрес, депресия
или тревожност.
Веднага след като си тренировка свърши, щях да изпълнява недостатъци
начини на мислене, начин, който ме накара тревожност и депресия.
движение са много малко? ако не друго? да спрат да ме
провеждането на тези недостатъци мисловни процеси.
ли да знае какво се случва, когато тренирате. Упражнения
, които не изискват много концентрация може да сте мрачен
над проблеми, докато ги изпълнява. Джогинг, разходки,
машини упражнения, тегло обучение са всички примери за такива
упражнения. Вместо това, опитайте тези, които са по-интензивни или
конкурентни така целия си концентрация е задължително.
Автоматични обучение е работил за мен, така че е спортове като футбол
и бадминтон.
на Идеята е да се даде известен период от време, когато сте
не мисля за вашите проблеми и тревоги. И разбира се,
ще направи тялото си цял куп добри също!
на Важното в случая е да се разбере, че физическите упражнения могат да
осигуряване на временно облекчение. Единственият начин да се намерят постоянна
освобождаване от вашето страдание е да се разбере и адрес
недостатъци видове мислене. И, точно както физически упражнения
обезщетения телата ни, умствените способности на човека, което води до по-добър начин на мислене
ще донесе огромни ползи за нашите умове.
следните цитирам го обобщава в две думи:
"мисъл може да ви направи, мисълта може да ви почивка."
- Свами Sukhabodhanada
До следващия път.
За автора:
търси да победи стрес, тревожност или по-бързо депресия?
"побеждаващ стреса" разкрива мощна, ефективна
тайни, така че може да победи тези заболявания веднъж завинаги
НАРКОТИЦИТЕ БЕЗПЛАТНО! Натиснете тук ==> http://www.conqueringstress.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
