Que é mastery do self? - parte 2
Para continuar com nossa vista geral do componente físico do mastery do self, vai sem dizer que andar é um exercício aerobic valioso - mas você tem opções. Você pode usar uma bicicleta por dias agradáveis, ou use o equipamento aerobic indoor do exercício para o uso em dias inclementes do tempo.
Meu favorito pessoal é o instrutor elíptico. Os instrutores elípticos permitem que você cruze o trem - são equipamento muito baixo do exercício do impacto - você corpo superior e mais baixo do uso - e não causam o desgaste excessivo em suas junções. Os instrutores elípticos fornecem um workout do rolamento do peso que o músculo dos tons, adicione à densidade do osso, e queimam mais calories do que uma bicicleta do exercício.
Alguns de meus clientes têm literalmente o peso da vertente afastado com uso regular de um instrutor elíptico, de classes do yoga, e de uma dieta moderada. Esse conduz no aspecto seguinte da saúde física: sua dieta.
A dieta tem que ser moderada e algo você pode viver com. Se sua dieta fizer com que você seja comprimido, você não pode furar com ela, devido a sua saúde mental. Entretanto, isso não justifica da "uma dieta do alimento sucata".
Assim onde você começam? Olhe sua dieta agora e faça ajustes moderados. Não comece puxado do "em uma dieta fad" essa insultos sua perda rápida da inteligência e do peso das causas. A maioria de clientes ganham tudo que torna mais pesado para trás, e então algum, depois que começam fora da dieta rápida do reparo. Daqui o nickname, "yo-yo faz dieta", é uma etiqueta apropriada.
O yoga tem plantas da dieta, e comer no moderation é um fator chave. Comer afeta a saúde mental, física, e espiritual. Às vezes o motivation para comer excessivo não é devido à fome em tudo. O alimento é usado substituir um sentimento vazio, e comer transforma-se uma resposta emocional, tendo por resultado os problemas de saúde, devido ao consumo excedente do alimento.
Conseqüentemente, comer deve ser restringido às refeições equilibradas, nutritiva densas, e moderadas. Você deve considerar seus sistema imune, exigências nutritivas diárias, e força sustentando ao consumir refeições e bebidas durante todo o dia.
A higiene pessoal é uma outra área a considerar. O yoga tem práticas cleansing (Kriyas ou Shatkarmas), aquela não seria aceitado inteiramente no oeste. Entretanto, baste dizer, esse você deve manter seus orifícios limpos, escovar seus dentes e lingüeta, floss, muitos da bebida da água pura, monitorar sua pele, e escutar seu corpo. Uma prevenção pequena vai uma maneira longa com respeito a sua saúde.
O yoga ensina-lhe também como respirar inteiramente do fundo dos pulmões. Há muitas técnicas respirando do yoga chamadas, "pranayama." O mais melhor resultado desta prática deve começar mais oxigênio em seu sangue, e respirar apropriado pode fazer lhe a sensação mais energética.
O último ponto a trazer acima sobre sua saúde física é que você deve fazer exame de uma multi-vitamina diária e de um suplemento mineral. Escolha uma da qualidade boa e pesquise sua escolha. Escolha um suplemento apropriado para seus idade e gender.
Paul Jerard é um co-proprietário e o diretor do treinamento de professor do yoga em: Centro do wellness do aura, no providence norte, RI. Foi um professor mestre certificado do yoga desde 1995. É um instrutor mestre de artes martial, com as correias pretas múltiplas, de quatro artes martial ensinando credentials, e inducted recentemente nas artes martial salão dos EUA da fama. Ensina o yoga, artes martial, e aptidão às crianças, aos adultos, e aos seniors na área mais grande do providence. Recentemente escreveu: É o corredor uma direita do negócio do yoga para você? Para os estudantes do yoga, que podem considerar uma carreira nova como um professor do yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
