自己の支配は何であるか。- 部2
自己の支配の物理的な部品の私達の概観に続くためには、それは歩くことが貴重な好気性練習であるが、こと言うまでもない- 選択を有する。天気の良い日の間自転車を使用できるまたは厳しい天候日の使用のために屋内好気性練習装置を使用しなさい。
私の個人的な好みは楕円のトレーナーである。楕円のトレーナーは非常に低い影響の練習装置である- を使用上部及び下のボディ列車- 交差させることを許可し、- によりあなたの接合箇所で極度の衰耗を引き起こさない。楕円のトレーナーは調子筋肉が骨密度に、加える提供し、エアロバイクよりより多くのカロリーを燃やす体重負荷の試しを。
私の顧客の何人か楕円のトレーナー、ヨガのクラス、および適当な食事療法の規則的な使用と小屋の重量が文字通りある。その物理的な健康の次の面に導く: あなたの食事療法。
食事療法は適当くてなければなり、何かと住むことができる。あなたの食事療法が弱めればあなたの精神健康のためにそれと、付くことができない。但し、それは"がらくた食糧" 食事療法を正当化しない。
そう始まるところでか。あなたの食事療法を今見、適当な調節をしなさい。侮辱をその"流行食事療法" に引っ張られてあなたの知性及び原因の急速な減量得てはいけない。次にほとんどの顧客は速い苦境の食事療法を離れて得た後、重くする、及びいくつかを得るすべて。それ故にニックネームは、"ヨーヨー" 、である適したラベル食事療法する。
ヨガに食事療法の計画があり、緩和で食べることは主要因である。食べることは精神、物理的で、及び精神的な健康に影響を与える。時々余分な食べることのための刺激は全然空腹のためにそうなったものでない。空の感じを取り替えるのに食糧が使用され食べることは食糧の終わる消費のために、健康上の問題に終って、感情的な応答になる。
従って、食べることは釣り合った、栄養上密で、そして適当な食事に制限されるべきである。食事及び飲み物を日中消費している間あなたの免疫組織、毎日の栄養の条件、および支える強さを考慮するべきである。
個人衛生は考慮するべきもう一つの区域である。ヨガに西で清潔になる練習が(Kriyas) 、それ完全に受け入れられないある。但し、そのあなたの開口部を保ち、あなたの歯および舌きれいの繭綿にブラシをかけ、多くの純粋な水を飲み、あなたの皮を監視し、あなたの体を聞くべきである言うことを足りなさい。小さい防止は長い方法あなたの健康に関して行く。
ヨガはまた肺の底から十分に呼吸する方法を教える。ある呼ばれる多くのヨガの呼吸の技術が"pranayama 。" この練習からの最もよい結果はあなたの血により多くの酸素を入れるべきで適切な呼吸は感じをより精力的にさせることができる。
あなたの物理的な健康について育てるべき最後のポイントは毎日の多ビタミンおよびミネラル補足を取るべきであることである。良質の1 つを選び、あなたの選択を研究しなさい。あなたの年齢および性のための適切な補足を選びなさい。
ポールJerard はヨガの教員教育の所有者そしてディレクターにである: オーラのWellness の中心、北のプロヴィデンスで、RI 。彼はずっと1995 年以来の証明されたマスターのヨガ教師である。彼は信任状を教えている武道、多数の黒いベルトと、4 つの武道のマスターの教官米国の武道栄誉の殿堂に最近就任した。彼はプロヴィデンスより大きい区域の子供、大人、および先輩にヨガ、武道、および適性を教える。最近彼は書いた: ランニングはあなたのためのヨガビジネス権利であるか。ヨガ教師として新しいキャリアを考慮するかもしれないヨガ学生のため。 http://www.yoga 教師training.org/index.html
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
