Čo je vlastné majstrovstvá? - 2. časť
Ak chcete pokračovať v našom prehľade fyzickej zložky vlastného majstrovstiev, je samozrejmé, že chôdza je cenný aeróbne cvičenie - ale máte možnosti. Môžete použiť na bicykli pre pekné dni, alebo použiť krytý aeróbne cvičenie zariadení určených k nepriaznivému počasiu days.My osobný favorit je eliptický trenažér. Eliptická tréningová umožňujú cez vlak - sú veľmi nízky vplyv výkonu zariadení - môžete použiť hornej a dolnej časti tela - a oni nespôsobia nadmerné opotrebenie kĺbov. Eliptická tréningová poskytnúť niesť váhu, že tóny cvičenie svalov, zvyšuje hustotu kostného tkaniva, a spáli viac kalórií ako výkon z bike.Some moji klienti majú doslova prístrešok hmotnosť preč s pravidelným používaním eliptický trenažér, jóga tried a stredne diétu. , Ktorý vedie do ďalšej aspekt fyzického zdravia: Vaša diet.Diet musia byť mierny a niečo, čo možno žiť. Ak vaša strava spôsobí, že budete mať depresiu, nemôžete držať sa ho, kvôli svoje duševné zdravie. To však neospravedlňuje "junk food" diet.So, kde začať? Pozrite sa na dieta teraz a mierne úpravy. Nenechajte sa stiahla do "výstrelok diétu", ktorá uráža inteligenciu a spôsobuje rýchly úbytok hmotnosti. Väčšina klientov získať všetko, čo váhu späť, a ešte niečo navyše, potom, čo si off narýchlo stravy. Odtiaľ prezývka "jo-jo diéty", je vhodné label.Yoga má mať stravu plány, a jesť s mierou, je kľúčovým faktorom. Stravovacie ovplyvňuje psychické, fyzické a duševné zdravie. Niekedy motivácia k nadmernému príjmu potravy nie sú spôsobené hlad vôbec. Potravín sa používa na nahradenie pocit prázdna, a jesť sa stáva emocionálne reakcie, vedúce k zdravotné problémy, v dôsledku nadmernej konzumácie food.Therefore, by malo byť obmedzené na jesť vyváženú, nutrične hustá a stredne jedla. Mali by ste zvážiť váš imunitný systém, denné výživové požiadavky, a udržanie sily a zároveň náročná jedlá a nápoje v celom day.Personal hygieny je ďalšia oblasť, aby zvážila. Jóga má čistiace postupy (Kriyas alebo Shatkarmas), ktoré by neboli prijaté úplne na Západe. Avšak, stačí povedať, že by ste mali udržať otvory čisté, čistiť zuby a jazyk, vata, piť veľa čistej vody, sledovať svojej koži, a počúvať svoje telo. Malá prevencia ide kus cesty so zreteľom na svoje health.Yoga tiež vás naučí ako dýchať úplne z dna pľúc. Existuje veľa Jóga dýchacej techniky nazývanej "pránájáma." Najlepší výsledok z tejto praxe je získať viac kyslíka do krvi, a správne dýchanie môže sa cítite viac energetic.The posledný bod, aby sa o svoje fyzické zdravie, je to, že by ste mali byť s denné multi-vitamínov a minerálov doplniť. Vyberte si jeden z kvalitných a výskumu podľa vášho výberu. Vyberte si vhodný doplnok pre váš vek a gender.Paul Jerard je čo-vlastník a riaditeľ vzdelávania učiteľov jogy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Bol certifikovaný Master jogy Učiteľ od roku 1995. On je majster inštruktor bojových umení, s viac Black Belts, štyri bojové umenie výučby poverenia, a bol nedávno uvedený do USA, bojové umenia Hall of Fame. Vyučuje jóga, bojové umenia, fitness a pre deti, dospelých i seniorov v aglomerácii Providence. Nedávno Napísal: Is Running jogy podnikania pre vás? Jóga pre študentov, ktorí môžu byť so zreteľom novú kariéru ako joga
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
