Τι είναι μόνη κυριότητα; - Μέρος 2
Για να συνεχιστεί με την επισκόπησή μας του φυσικού συστατικού της μόνης κυριότητας, εννοείται ότι το περπάτημα είναι μια πολύτιμη αεροβική άσκηση - αλλά έχετε τις επιλογές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο για τις συμπαθητικές ημέρες, ή χρησιμοποιείτε τον εσωτερικό αεροβικό εξοπλισμό άσκησης για τη χρήση στις σκληρές καιρικές ημέρες.
Η προσωπική συμπάθειά μου είναι ο ελλειπτικός εκπαιδευτής. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές επιτρέπουν ότι για να διασχίσετε το τραίνο - είναι πολύ χαμηλός εξοπλισμός άσκησης αντίκτυπου - εσείς χρησιμοποιείτε το ανώτερο και χαμηλότερο σώμα - και δεν προκαλούν την υπερβολική ένδυση στις ενώσεις σας. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές παρέχουν ένα βάρος που αντέχει workout ότι ο μυς τόνων, προσθέτει στην πυκνότητα κόκκαλων, και καίει περισσότερες θερμίδες από ένα ποδήλατο άσκησης.
Μερικοί από τους πελάτες μου έχουν ρίξει κυριολεκτικά το βάρος μακριά με την κανονική χρήση ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή, των κατηγοριών γιόγκας, και μιας μέτριας διατροφής. Αυτός οδηγεί στον επόμενο τομέα της φυσικής υγείας: η διατροφή σας.
Η διατροφή πρέπει να είναι μέτρια και κάτι που μπορείτε να ζήσετε με. Εάν η διατροφή σας σας αναγκάζει για να πιεστεί, δεν μπορείτε να κολλήσετε με την, λόγω στη διανοητική υγεία σας. Εντούτοις, αυτός δεν δικαιολογεί μια διατροφή "τροφίμων παλιοπραγμάτων".
Τόσο πού αρχίζετε; Εξετάστε τη διατροφή σας τώρα και διενεργήστε τις μέτριες προσαρμογές. Μην πάρτε τργμένος σε μια "διατροφή μανίασ" που προσβάλλει τη νοημοσύνη σας και προκαλεί τη γρήγορη απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι πελάτες κερδίζουν όλη αυτήν την πλάτη βάρους, και έπειτα μερικών, αφότου παίρνουν από τη γρήγορη διατροφή αποτυπώσεων. Ως εκ τούτου το παρωνύμιο, "yo-yo διατροφέσ", είναι μια κατάλληλη ετικέτα.
Η γιόγκα έχει τα σχέδια διατροφής, και το φαγητό στη μετριοπάθεια είναι ένας βασικός παράγοντας. Η κατανάλωση έχει επιπτώσεις στη διανοητική, φυσική, και πνευματική υγεία. Μερικές φορές το κίνητρο για την υπερβολική κατανάλωση δεν πρόκειται να πεινάσει καθόλου όλων. Τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν ένα κενό συναίσθημα, και η κατανάλωση γίνεται μια συναισθηματική απάντηση, με συνέπεια τα προβλήματα υγείας, λόγω πέρα από την κατανάλωση τροφίμων.
Επομένως, η κατανάλωση πρέπει να περιοριστεί στα ισορροπημένα, θρεπτικά πυκνά, και μέτρια γεύματα. Πρέπει να εξετάσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, τις καθημερινές θρεπτικές απαιτήσεις, και τη δύναμη στήριξής σας καταναλώνοντας τα γεύματα και τα ποτά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Η προσωπική υγιεινή είναι μια άλλη περιοχή που εξετάζει. Η γιόγκα έχει να καθαρίσει τις πρακτικές (Kriyas ή Shatkarmas), οι οποίες δεν θα γίνονταν αποδεκτές εξ ολοκλήρου στη δύση. Εντούτοις, αρκέστε να πείτε, ότι πρέπει να κρατήσετε τα στόμιά σας καθαρά, να βουρτσίσετε τα δόντια και τη γλώσσα σας, νήμα, να πιείτε πολύ καθαρό ύδωρ, να ελέγξετε το δέρμα σας, και να ακούσετε το σώμα σας. Λίγη πρόληψη προχωρεί αρκετά όσον αφορά την υγεία σας.
Η γιόγκα σας διδάσκει επίσης πώς να αναπνεύσει πλήρως από το κατώτατο σημείο των πνευμόνων. Υπάρχουν πολλές τεχνικές αναπνοής γιόγκας αποκαλούμενες, "pranayama." Το καλύτερο αποτέλεσμα από αυτήν την πρακτική είναι να αποκτηθεί περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σας, και η κατάλληλη αναπνοή μπορεί να καταστήσει σας την αίσθηση πιό ενεργητική.
Το τελευταίο σημείο που φέρνει επάνω για τη φυσική υγεία σας είναι ότι πρέπει μια καθημερινή πολυ-βιταμίνη και ένα με ανόργανα άλατα συμπλήρωμα. Επιλέξτε μιας από την καλή ποιότητα και ερευνήστε την επιλογή σας. Επιλέξτε ένα κατάλληλο συμπλήρωμα για την ηλικία και το φύλο σας.
Θ*Παuλ Jerard είναι ομο-ιδιοκτήτης και ο διευθυντής της κατάρτισης εκπαιδευτικών γιόγκας σε: Κέντρο Wellness αύρας, στη βόρεια πρόνοια, ri. Είναι επικυρωμένος κύριος δάσκαλος γιόγκας από το 1995. Είναι ένας κύριος εκπαιδευτικός πολεμικών τεχνών, με τις πολλαπλάσιες μαύρες ζώνες, τεσσάρων πολεμικών τεχνών που διδάσκει τα πιστοποιητικά, και εγκαταστάθηκε πρόσφατα στην αίθουσα ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ πολεμική τεχνών της φήμης. Διδάσκει τη γιόγκα, τις πολεμικές τέχνες, και την ικανότητα στα παιδιά, τους ενηλίκους, και στους πρεσβυτέρους στη μεγαλύτερη περιοχή πρόνοιας. Πρόσφατα έγραψε: Τρέχει ένα επιχειρησιακό δικαίωμα γιόγκας για σας; Για τους σπουδαστές γιόγκας, οι οποίοι μπορούν μια νέα σταδιοδρομία ως δάσκαλο γιόγκας. χττπ://ωωω.υογα-δάσκαλος- training.org/index.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
