O benefício de Pilates
Pilates pode beneficiar seus saúde e sentido totais do bem estar em muitas maneiras. Eu tenho feito Pilates por três anos e eu vi para myself como challenging, contudo eficaz é.
Recentemente, eu fui diagnosticado com fibromyalgia, um músculo crônico e syndrome macio da dor do tecido. Um de meus doutores osteopathic disse-me que se eu não fizesse Pilates (e yoga), mim não poderia começar e fora da tabela examinando. De fato, quando os pacientes vêm o ver por causa da dor, recomenda frequentemente Pilates como um método de tratamento.
Quando ajudar certamente com problemas físicos, você encontrará muitas outras recompensas positivas quando você começa integrar Pilates em seu programa do exercício.
benefício #1 de Pilates? Núcleo Forte
Pilates focaliza em strengthening seus músculos abdominal profundos, sua parte traseira e seu butt. Isto resulta em uma estabilidade pelvic mais grande e em uma menos probabilidade que você sustentará um ferimento em sua parte traseira. Você apreciará também ter uma barriga do plano, toned e a lustrosa.
#2 benefício de Pilates - postura melhorada
Pilates trabalha para alongar a compressão spinal que você pôde desenvolver, especial como você cresce mais velho ou gasta as horas longas hunched sobre na frente de um computador. Muitos de nós gastam uma parte grande do dia com nossos ombros slumped para a frente. Pilates incentiva-o alongar a parte traseira de sua garganta e deslizar para trás e para baixo suas lâminas do ombro. Isto incentiva o alinhamento postural melhor e permite que você esteja e sente mais reto e mais alto.
benefício #3 de Pilates? Maior resistência e flexibilidade
Quando você está fazendo Pilates, você é simultaneamente strengthening e esticando seus músculos. Isto dá a suas junções uma escala mais grande do movimento e também as ajudas impedem a probabilidade que você começará ferido.
benefício #4 de Pilates? Músculos mais longos e mais magros
Muitos força-treinamento exercitam o foco em trabalhar somente uma peça de corpo de cada vez, que conduz a um músculo comprimido, volumoso. Quando você faz exercícios de Pilates, você está trabalhando seu corpo inteiro e você elongate o músculo como você o move com precisão e o controla. O resultado? seu corpo tem um olhar mais longo, mais magro.
benefício #5 de Pilates? Conexão Melhorada Do Corpo Da Mente
Pilates não é uma atividade mindless. Há um foco muito forte profundamente em respirar. Você faz determinados movimentos enquanto você inhale, quando outros como você exhale. Isto promove uma consciência mais grande sobre como você pode integrar profundamente respirar e movimento no controle positivo do corpo.
benefício #6 de Pilates? É seguro para todos
Pilates é um workout delicado, baixo do impacto. Em cada classe, você é dado uma modificação para dirigir-se a seu próprio nível original da força, da flexibilidade, e da aptidão. Com a instrução apropriada, é seguro para seniors, para aqueles que são desafiadas fisicamente, e também aqueles que estão recuperando dos ferimentos.
Se você quiser saber sempre sobre Pilates, por que não lhe dar uma tentativa? Você pode ver para yourself como Pilates pode fazer uma diferença positiva em sua mente, saúde? e, naturalmente? seu corpo.
Della Menechella é um entusiasta do yoga e da aptidão que seja envolvido na aptidão por sobre trinta anos. Seu Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ é enchido com a informação prática sobre como você pode fazer o yoga e a aptidão um a parte positiva de sua vida. Visite o local e comece seu e-livro livre do meditation.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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