필라테스의 장점
필라테스 귀하의 전반적인 건강과 감각을 잘 - 여러 가지 면에서 혜택을받을 수있다. 저는 3 년동안 해왔 필라테스와 나 자신에 대한 도전적인 방법은 아직 그것을 is.Recently, 효과적인 진단을 받았다 봤어 fibromyalgia, 만성 근육과 연조직 통증 증후군. 하나는 내 osteopathic 의사의 경우 (요가) 필라테스 일을하지 않았다면, 내가하고 테이블에서 검사를받을 수 없을 것이라고 말해 줬어. 말하자면 사실 때, 환자의 통증을 이유로 그를 만나러 왔을 때, 그가 육체적 문제를 가진 자주 treatment.While 확실히 도움의 방법으로 필라테스 좋습니다, 당신은 당신이 시작할 때 많은 다른 긍정적인 보상을 찾을 것입니다 필라테스 운동 프로그램에 통합합니다. # 1 필라테스의 혜택? 강력 코어 필라테스 여러분의 깊은 복부 근육, 허리와 엉덩이를 강화에 초점을 맞추고있다. 큰 골반 안정에이 결과와 덜 십중팔구 당신이 다시 부상을 유지할 것입니다. 당신을 즐길 것이다 또한, 평평하고 매끄러운 터미. # 2 혜택 필라테스 - 향상된 PosturePilates 척수 톤의 압축을 길게하기 위해 노력하면 , 당신이 성장은 특히 수도 이전을 개발 또는 오랜 시간 동안 컴퓨터 앞에서 보내는 hunched. 우리 중 많은 사람의 어깨와 함께 하루에 지출의 큰 부분은 앞으로 떨어졌다. 필라테스 당신이 길게 장려 당신의 목 뒤쪽과 어깨 블레이드 및 슬라이드 쓰러지지. 정렬을 장려하고 당신이 더 나은 자세성 섰군 앉아서 대기하고 키가 수있습니다. # 3 혜택 필라테스의? 힘도 증가하고 FlexibilityWhen 당신과 당신의 근육을 스트레칭 필라테스를 동시에 강화하고있다. 이렇게하면 관절의 움직임에 더 큰 범위를 제공하고 또한 당신이 부상을 얻을 것이다 가능성을 방지할 수있습니다. # 4 필라테스의 혜택? 그리고 길어진 - 훈련을 한 번에 Leaner MusclesMany 강도는 압축, 부피가 근육을 리드 시체 한 아르바이트에 초점을 연습합니다. 필라테스 운동을 할 때, 당신이 노력하고있습니다 몸 전체로 정밀도 및 제어와 함께 이동하면 근육이 길어지다. 그 결과는? 당신의 육체는 더 이상보고 leaner있다. # 5 혜택 필라테스의? 바디 ConnectionPilates 마인드 향상 정신하지 않습니다 활동. 근처에 깊은 호흡이에 아주 강한 초점이다. 반면 당신이 배출 흡입 너 같은 특정 움직임 않습니다. 이 방법으로 깊은 호흡과 운동을 통합할 수있는 것에 대해 큰 인식을 조장 긍정적인 몸을 제어할 수있습니다. # 6 혜택 필라테스의? 그것은 안전을위한 EveryonePilates 부드러운, 낮은 충격 운동이다. 모든 클래스에서, 강도, 유연성, 그리고 자신만의 독특한 레벨 주소를 수정합니다 피트니스. 적절한 교육과 함께, 노인을위한, 그 누가 장애인을위한, 그리고 그 누구도 본 적 필라테스에 대해 말하면, 왜 그것을 시도하지 궁금했었어요 injuries.If에서 회복하는 것이 안전합니다? 당신 자신에 대한 마음이 얼마나 필라테스, 건강에 긍정적인 차이를 만들 수있습니다 볼 수 있습니까? 그리고, 물론? 귀하의 body.Della Menechella 요가와 피트니스에 관여하고있다 서른에 대한 적합성 매니아입니다 년. 그녀의 웹사이트에 당신의 삶의 방법을 http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ 요가와 피트니스 긍정적인 부분으로 만들 수있는 것에 대해 실질적인 정보들로 가득 차있습니다. 이 사이트를 방문하여 무료로받을 명상
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